تکنیک پومودورو (به انگلیسی: Pomodoro Technique): این شیوه را نخستین بار فرانچسکو چیریلو (Francesco Cirillo) طراحی کرد. چند نکته مهم: ✅هر قطعهٔ زمانی یا پومودورو را خیلی کوتاه (مثلاً کمتر از ۱۵ دقیقه) یا خیلی طولانی (مثلاً بیشتر از ۴۰ یا ۴۵ دقیقه) در نظر نگیرید. ✅در طول هر پومودورو همهٔ ابزارهایی را که می‌توانند تمرکز شما را به هم بزنند از خودتان دور کنید. ✅ بعد از هر سه یا چهار پومودورو، حتماً زمانی را به استراحت اختصاص دهید. در زمان استراحت، یا هیچ کاری نکنید و یا کاری کنید که ضرورت و فوریت ندارد و می‌تواند معنی تفریح داشته باشد. ✅برای هر پومودورو صرفاً یک هدف مشخص در نظر بگیرید و روی همان یک هدف متمرکز باشید. اپلیکیشن‌های پومودورو که پشتیبانی فارسی هم دارند: Pomodoro Smart Timer Minimalist Pomodoro Timer Pomodoro Timer Lite Focusmeter | Productivity Timer #برنامه_ریزی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

خدایا پاکیزه ام کن در این روز از چرک وکثافت و شکیبایی ام ده در آن به آنچه مقدر است شدنى ها و توفیقم ده در آن براى تقوى و همنشینى با نیکان به یاریت اى روشنى چشم مستمندان. بسم الله... الهی به امید تو🌱

دوستان سلام🌺 طاعات و عباداتتون قبول باشه. در ادامه مبحث #منطقه_امن_ذهن امروز با تکنیک خروج از منطقه راحتی در خدمتتون هستیم و این موضوع تموم میشه. ان شاءالله مطلب براتون کاربردی باشه خوشحال میشیم اگر کسی تجربه ای داره به آیدی زیر ارسال کنه. @sadat75

قدم اول: تفاوت را به کارتان تزریق کنید #منطقه_امن_ذهن #رشد_فردی . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

قدم دوم: دایره خود را گسترش دهید #منطقه_امن_ذهن #رشد_فردی . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

قدم سوم: تهیه لیست و اجرا #منطقه_امن_ذهن #رشد_فردی . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

قدم چهارم: پیروزی های خود را جشن بگیرید #منطقه_امن_ذهن #رشد_فردی . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

اشک شوق... #انگیزشی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

نادر ابراهیمی_ ابوالمشاغل: ما آمده ایم که با حضورمان، جهان را دگرگون کنیم، نیامده ایم تا پس از مرگمان بگویند: از کرم خاکی هم بی آزارتر بود و از گاو مظلوم تر، ما باید وجودمان و نفس کشیدنمان، و راه رفتنمان و نگاه کردنمان و لبخند زدنمان هم مانند تیغ به چشم و گلوی بدکاران و ستمگران برود... ما نیامده ایم فقط به خاطر آنکه همچون گوسفندی زندگی کرده باشیم که پس از مرگمان، گرگ و چوپان و سگ گله، هر سه ستایشمان کنند... . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

دوستان سلام☘ طاعات و عباداتتون قبول باشه دیشب دو تکنیک برای برنامه ریزی بهتون معرفی کردیم. امشب با ما همراه باشید با دو تکنیک دیگه... #برنامه_ریزی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

تکنیک سوم: تکنیکABC . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

تکنیک چهارم: قانون ۸۰/۲۰ یا اصل پارتو حاکی از آن است که 20 درصد از فعالیت‌های شما، 80 درصد نتیجه برای شما در بر خواهد داشت. . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f