eitaa logo
ژیانو🌱
285 دنبال‌کننده
420 عکس
137 ویدیو
1 فایل
ژیانو، صفحه ای برای یادگیری برنامه ریزی و رشد فردی 🌱 مهدیه سادات مرتضوی فر فارغ التحصیل جامعه الزهرا قم_ گرایش فلسفه و کلام دانشجوی روانشناسی . . . ارتباط با ادمین: @Sadat75
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
چرا همه‌اش احساس خستگی داریم؟! . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
چطوری نگرانیمونو کنترل کنیم؟! 🍃 با خدا و امام زمان حرف بزن 🍃قرآن یا دعا بخوان 🍃 آروم نفس بکش 🍃 برای زندگیت برنامه ریزی کن تا بدون بی‌نظمی کار کنی 🍃 ی دفتر مخصوص برای نوشتن نگرانی‌هات داشته باش 🍃 برو بیرون قدم بزن 🍃 به زمان حال توجه کن. به گذشته و آینده فکر نکن 🍃 با یکی در مورد نگرانیت حرف بزن . . . عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
از این سفر کوتاه لذت ببر . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
می‌گوید من می‌خواهم سحر بیدار شوم اما نمی‌توانم... در حالی که نمی‌توانم معنا ندارد. یک پله به شبها و روزهایت برگرد و ببین داری چگونه میگذرانی؟! خیلی از اعمال و برنامه‌ها توفیق نماز شب را از بین می‌برد، گاهی یک معصیت توفیق سحر را از انسان می‌گیرد. یک سم اگر وارد بدن شود، بخشی از بدن را مختل میکند، در مسائل روحی هم همینطور است. چه چیزی سحر خیزی را احیا میکند؟! یک توبه، یک انفاق، یک استغفار، یک بازگشت، یک نگرانی برای دوری از این توفیق... . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
هدایت شده از ژیانو🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگر درگیر یک سری مشکلات هستی این کلیپ رو ببین... . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
اضطراب فقط احساس بی‌قراری نیست بلکه... ✅ به پیام‌هایی ‌که برات میاد با تاخیر جواب میدی چون اونقدر احساس ناامنی و نگرانی داری که باز کردن و جواب دادنشون فراتر از توانت شده. ✅ نمیتونی خشمت رو کنترل کنی و بعدش ساعت‌ها و حتی روزها خودت رو بابتش سرزنش میکنی ✅ نیاز شدیدی به اطمینان خاطر داری چون اضطراب باعث شده به همه چی شک کنی‌ ✅ ناخنات رو میجوی و پوستت رو می‌کنی تا بتونی به اضطرابت غلبه کنی ✅ بابت کوچکترین اشتباه‌ها خودت رو سرزنش میکنی. انگار ی زورگو تو ذهنته و هر حرکتت رو قضاوت میکنه. ✅نگرانی غیر قابل کنترل و افکار مزاحمی داری که نمیتونی ازشون خلاص شی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
برنامه ریزی با تکنیکGTD . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
دل و دماغ نداری؟؟ 🪴 پیاده روی صبحگاهی داشته باش. 🪴 دعا و راز و نیاز انجام بده. 🪴 ورزش کششی کار کن. 🪴 غذای مقوی بخور. 🪴 به دوستت زنگ بزن. 🪴 خواب کافی رو فراموش نکن. 🪴 ی مهارت جدید یاد بگیر. 🪴 قبل خواب برنامه فرداتو بنویس. . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
ژیانو🌱
سلام، صبحت به خیر 😍 قرار روز بیست و دوم: امروز سعی کن بیشتر حجم بشقابت رو سبزیجات تشکیل بده و سالم ع
سلاااام، صبحت به خیر 😍 قرار روز بیست و سوم: چند تا عکس که خیلی دوسشون داری رو چاپ کن و ی جا بزار که ببینیشون... . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f