خدایا آگاهم ساز در این ماه از برکات سحرهاى آن و نورانى کن در آن دلم را به پرتو انوار آن و بگمار تمام اعضا و جوارحم را به پیروى کردن آثارش به نور خود اى روشنى دهنده دلهاى عارفان. بسم الله... الهی به امید تو🌱

در دنیایی‌که دشواری اداره خانواده، فشارهای کاری و استرس زندگی روزمره زیاد است، چطور می‌توان انرژی، شادی، خلاقیت و روابط خود را تازه و رو به رشد نگه داشت؟ پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست. اما این هفت استراحتی که باید داشته باشیم چگونه است؟ با ما همراه باشید... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

مبادا ناامید باشی... #انگیزشی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

آیت‌الله جعفر سبحانی: سرنوشت همه بندگان در شب قدر رقم می‌خورد. برخی می‌گویند آدمی در تعیین سرنوشت خویش اختیاری ندارد در حالی که این امر صحیح نیست و این خود انسان است که راه سعادت یا شقاوت را انتخاب می‌کند؛ شب‌های قدر فرصتی هستند تا انسان بتواند تقدیر خود را رقم بزند و به وسیله دعا و عبادات وارده آینده‌ای نیک را برای خود ترسیم نماید. برخی حوادث تاثیرگذار در زندگی انسان به اختیار او نیستند، با این حال خوشبختی و بدبختی نهایی هر فرد به اختیار و انتخاب خود او بستگی دارد. کسانی که تقوا پیشه کنند می‌توانند در شب قدر درهای رحمت الهی را به روی خود بگشایند و برعکس اگر تقوا را به کناری گذاشته باشند رحمت الهی را هم از خود دور کرده‌اند. انسان‌های معمولی که فاقد چشم برزخی هستند نمی‌توانند دریابند که شب قدر چیست و چه جایگاهی دارد اما آنان که به بصیرت مسلح هستند می‌توانند فرود ملائکه را هم در این شب عزیز ببینند. ملائکه در شب قدر با فرود به زمین به محضر مبارک امام عصر(عج) مشرف شده و مقدرات جهان را به ایشان ارائه می‌کنند. این یکی از مهمترین اهداف ملائکه برای آمدن به زمین در شب قدر است. امشب دعا برای ظهور یادتون نره🙏 #شب_قدر #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

ای خدا در این روز بهره مرا از برکاتش وافر گردان، و به سوی خیراتش، مسیرم را سهل و آسان‌ساز، و از حسنات مقبول آن، مرا محروم مساز، ‌ای راهنمای به سوی دین حق آشکار. بسم الله... الهی به امید تو🌱

سلام دوستان☘ خب همونطور که قول داده بودیم میخوایم با هم بررسی کنیم ۷ نوع استراحتی که هر فرد باید داشته باشه چطوریه؟ #انواع_استراحت #ر . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

1⃣ استراحت جسمی اولین نوع استراحت است که می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیکی منفعل، خوابیدن و چرت زدن است اما استراحت فیزیکی «فعال» به این معنی است که علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایی مانند تمرینات حرکات کششی و ماساژ درمانی به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن کمک کنید. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

2⃣ استراحت ذهنی روز کاری‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌های کوتاه به شما کمک می‎‌کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید. همچنین بهتر است یک دفتر یادداشت داشته باشید تا هر موضوعی را که باعث درگیری ذهنی شما می‌شود، در آن جا یادداشت کنید تا بعدا به آن‌ها بپردازید. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

3⃣ استراحت حسی خستگی حسی با پیشرفت تکنولوژی رایج شده است. اگر مدت زیادی را صرف وسایل الکترونیکی خود می‌کنید، شما به استراحت حسی نیاز دارید. البته نور زیاد، صدای محیط و ... هم به این خستگی اضافه می‌کنند. برای رفع این مشکل باید به حس های خود استراحت بدهید پس برای مدتی اعلان های گوشی خود را خاموش کنید، برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید، وسایل الکترونیکی را از برق بکشید و محیط با سرو صدای زیاد دوری کنید. استراحت‌های حسی می‌توانند بخشی از آسیب‌های روحی وارد شده به بدن از جمله مشکل تحریک بیش از حد حواس را جبران کنند. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

4⃣ استراحت خلاقانه اگر مدام در حال حل مسئله هستید یا احساس می‌کنید که دیگر ایده‌های خوب و الهام‌بخشی ندارید، شما به استراحت خلاق نیاز دارید. شما در استراحت خلاق، کارهایی را انجام می‌دهید که کمک می‌کنند دوباره ایده‌های خوب و منحصر به فردی داشته باشید. کارهایی مثل اینکه کتاب‌های خوب بخوانید و موسیقی خوب گوش دهید، بدون وسایل الکترونیکی خود به پیاده روی بروید، به فضا یا فردی که برایتان الهام بخش است سر بزنید و کارهای سرگرم کننده انجام بدهید. گاهی به فضاهای باز و روشن در خارج از خانه، حتی پارک یا حیاطی کوچک در اطرافتان بروید و به خودتان فرصت دهید تا زیبایی‌ها را ببینید و یک استراحت خلاقانه داشته باشید، اما استراحت خلاقانه صرفاً لذت بردن از طبیعت نیست؛ لذت بردن از یک اثر هنری یا قرار دادن تصاویری از جاهایی که دوست دارید و الهام‌بخش شما هستند در محل کارتان هم می‌تواند مفید باشد. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

5⃣ استراحت عاطفی اگر تحریک پذیر و عاطفی شده اید یا احساسات خود را برای مدتی سرکوب کرده اید، شما به استراحت عاطفی نیاز دارید. استراحت عاطفی زمانی اتفاق می‌افتد که خود را از احساسات و فعالیت‌های منفی رها می‌کنید و سلامتی عاطفی خود را در اولویت قرار می‌دهید. پس احساسات خود حتی احساسات منفی را بیان کنید، احساسات خود را بر روی کاغذ بنویسید و خودتان را برای احساساتی که دارید قضاوت نکنید. همه ما به زمان و فضایی نیاز داریم تا دست از ظاهرسازی برداریم و گاهی احساسات خود را درک و به آن توجه کنیم. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f