سلام دوستان☘ خب همونطور که قول داده بودیم میخوایم با هم بررسی کنیم ۷ نوع استراحتی که هر فرد باید داشته باشه چطوریه؟ #انواع_استراحت #ر . . . https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

1⃣ استراحت جسمی اولین نوع استراحت است که می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیکی منفعل، خوابیدن و چرت زدن است اما استراحت فیزیکی «فعال» به این معنی است که علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایی مانند تمرینات حرکات کششی و ماساژ درمانی به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن کمک کنید. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

2⃣ استراحت ذهنی روز کاری‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌های کوتاه به شما کمک می‎‌کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید. همچنین بهتر است یک دفتر یادداشت داشته باشید تا هر موضوعی را که باعث درگیری ذهنی شما می‌شود، در آن جا یادداشت کنید تا بعدا به آن‌ها بپردازید. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

3⃣ استراحت حسی خستگی حسی با پیشرفت تکنولوژی رایج شده است. اگر مدت زیادی را صرف وسایل الکترونیکی خود می‌کنید، شما به استراحت حسی نیاز دارید. البته نور زیاد، صدای محیط و ... هم به این خستگی اضافه می‌کنند. برای رفع این مشکل باید به حس های خود استراحت بدهید پس برای مدتی اعلان های گوشی خود را خاموش کنید، برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید، وسایل الکترونیکی را از برق بکشید و محیط با سرو صدای زیاد دوری کنید. استراحت‌های حسی می‌توانند بخشی از آسیب‌های روحی وارد شده به بدن از جمله مشکل تحریک بیش از حد حواس را جبران کنند. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

4⃣ استراحت خلاقانه اگر مدام در حال حل مسئله هستید یا احساس می‌کنید که دیگر ایده‌های خوب و الهام‌بخشی ندارید، شما به استراحت خلاق نیاز دارید. شما در استراحت خلاق، کارهایی را انجام می‌دهید که کمک می‌کنند دوباره ایده‌های خوب و منحصر به فردی داشته باشید. کارهایی مثل اینکه کتاب‌های خوب بخوانید و موسیقی خوب گوش دهید، بدون وسایل الکترونیکی خود به پیاده روی بروید، به فضا یا فردی که برایتان الهام بخش است سر بزنید و کارهای سرگرم کننده انجام بدهید. گاهی به فضاهای باز و روشن در خارج از خانه، حتی پارک یا حیاطی کوچک در اطرافتان بروید و به خودتان فرصت دهید تا زیبایی‌ها را ببینید و یک استراحت خلاقانه داشته باشید، اما استراحت خلاقانه صرفاً لذت بردن از طبیعت نیست؛ لذت بردن از یک اثر هنری یا قرار دادن تصاویری از جاهایی که دوست دارید و الهام‌بخش شما هستند در محل کارتان هم می‌تواند مفید باشد. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

5⃣ استراحت عاطفی اگر تحریک پذیر و عاطفی شده اید یا احساسات خود را برای مدتی سرکوب کرده اید، شما به استراحت عاطفی نیاز دارید. استراحت عاطفی زمانی اتفاق می‌افتد که خود را از احساسات و فعالیت‌های منفی رها می‌کنید و سلامتی عاطفی خود را در اولویت قرار می‌دهید. پس احساسات خود حتی احساسات منفی را بیان کنید، احساسات خود را بر روی کاغذ بنویسید و خودتان را برای احساساتی که دارید قضاوت نکنید. همه ما به زمان و فضایی نیاز داریم تا دست از ظاهرسازی برداریم و گاهی احساسات خود را درک و به آن توجه کنیم. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

6⃣ استراحت اجتماعی اگر به استراحت عاطفی نیاز دارید، احتمالاً کسری استراحت اجتماعی هم دارید. این زمانی اتفاق می‌افتد که ما نتوانیم بین روابطی که به ما انرژی می‌دهد و روابطی که ما را خسته می‌کند و انرژی ما را می‌گیرد، تمایز قائل شویم. برای استراحت اجتماعی بهتر است با افراد مثبت و حمایت کننده بیشتر همدم شوید. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

7⃣ استراحت معنوی یعنی توانایی ارتباطی فراتر از ارتباط فیزیکی و داشتن یک احساس عمیق تعلق، عشق، پذیرش و داشتن هدف در زندگی. اگر احساس بی‌هدفی و پوچی می‌کنید احتمالا به استراحت معنوی و روحی نیاز دارید. استراحت معنوی زمانی است که عمیقا در خود کاوش می‌کنید و به فلسفه های شخصی خود، اهدافتان و اینکه چه کسی هستید فکر می‌کنید. پس هر روز شکرگزاری کن، با یک مشاور در مورد اهداف خود صحبت کنید، یک فعالیت داوطلبانه انجام بدهید و اعمال عبادی را بیشتر از همیشه در برنامه روزانه خودتان بگذارید و به چیزی ارزشمندتر از امور روزمره مشغول شوید. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

اون به خودش امید داشت👌 #انگیزشی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

روزی از علامه طباطبایی پرسیدم دنیا چگونه است؟؟ آیا می‌توان دنیا را دید؟ ایشان پس از اندکی تامل فرمودند: امشب دنیا را می‌بینی! من آن لحظه، سخن علامه را متوجه نشدم تا اینکه شب و در عالم خواب خودم را در حال شنا کردن در رودخانه ای مملو از آب، در قم دیدم. آب رودخانه کدر، و هنگام شنا در این رودخانه، هزاران ریسمان نازک و ضخیم به بدن من متصل شده بود. برای خروج از آب کدر رودخانه، بايد تمام این ریسمان‌ها کوچک و بزرگ از بدن من بریده می‌شد در غیر این صورت امکان بیرون آمدن از آب رودخانه وجود نداشت. در تکاپو و تقلای جدا کردن اتصالات بدنم بودم که از خواب پریدم. صبح وقتی وارد کلاس درس علامه شدم، به محض دیدن من، فرمودند: آقای مسعودی!دیشب دنیا را دیدی؟ گفتم من در خواب دیدم. فرمودند: همان خواب، دنیا بود، دنیا همان آب کدرِ رودخانه‌ای بود که در آن شنا کردی، بايد آب تمیز را بجویی و بايد ریسمان‌ها را تک به تک از خودت دور کنی تا بتوانی از بند و حصار دنیا رهایی پیدا کنی! خبر گذاری ایکنا گفتگو با استاد علی اکبر مسعودی خمینی. ✨ دنیا همین است، یک روز به همسر، فرزندان، خانه و ماشین و کار دلبستگی پیدا می‌کنی، اما روزی فرا می‌رسد که باید از همه این تعلقات رهایی یابی! #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۳ قانون کاربردی... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f