6 - ﺩﻭﺵ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﻫﯿﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﯼ ﺩﻭﺵ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺭﯾﺨﺘﻦ ﺁﺏ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
7 - ﻋﺠﻠﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ
ﺍﮔﺮ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺻﺒﺢ ﻫﺎ ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪ ﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ, ﺳﺎﻋﺖ ﺯﻧﮓ ﺩﺍﺭﺗﺎﻥ ﺭﺍ 15 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﮐﻮﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮﺧﯿﺰﯾﺪ, ﺑﻪ ﻧﺮﻣﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﯿﺪ, ﺑﻪ ﻣﻮﺯﯾﮑﯽ ﻣﻼﯾﻢ ﮔﻮﺵ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
ژیانو🌱
سلام صبحت به خیر😍 قرار روز هجدهم؛ امروز ۳ تا اتفاق خوب و خوشایند رو برای خودت یادآوری کن و شکرگذاری
سلااام صبحت به خیر😍
قرار روز نوزدهم: امروز آلبوم قدیمی رو باز کن و از دیدن عکس ها و خاطرات خوب لذت ببر...
#حال_خوب
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
تا حالا چیزی در مورد اختلال اضطراب فراگیر یا GADشنیدید؟!
اگه نه حتما اسلایدها رو بخونید...
#اضطراب
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f