با خودت خوب رفتار کن... . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۶ راهکار برای سحر خیزی: 🪴 تخت خوابت رو مرتب کن 🪴 خواب کافی داشته باش 🪴 نرمش کن 🪴 صبحانه بخور 🪴 زنگ ساعت رو قطع نکن 🪴 ویتامین‌های بدنت رو چک کن #سحر_خیزی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

فواید سحر خیزی... #سحر_خیزی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

چرا همه‌اش احساس خستگی داریم؟! #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

چطوری نگرانیمونو کنترل کنیم؟! 🍃 با خدا و امام زمان حرف بزن 🍃قرآن یا دعا بخوان 🍃 آروم نفس بکش 🍃 برای زندگیت برنامه ریزی کن تا بدون بی‌نظمی کار کنی 🍃 ی دفتر مخصوص برای نوشتن نگرانی‌هات داشته باش 🍃 برو بیرون قدم بزن 🍃 به زمان حال توجه کن. به گذشته و آینده فکر نکن 🍃 با یکی در مورد نگرانیت حرف بزن #رشد_فردی . . . عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

از این سفر کوتاه لذت ببر . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

می‌گوید من می‌خواهم سحر بیدار شوم اما نمی‌توانم... در حالی که نمی‌توانم معنا ندارد. یک پله به شبها و روزهایت برگرد و ببین داری چگونه میگذرانی؟! خیلی از اعمال و برنامه‌ها توفیق نماز شب را از بین می‌برد، گاهی یک معصیت توفیق سحر را از انسان می‌گیرد. یک سم اگر وارد بدن شود، بخشی از بدن را مختل میکند، در مسائل روحی هم همینطور است. چه چیزی سحر خیزی را احیا میکند؟! یک توبه، یک انفاق، یک استغفار، یک بازگشت، یک نگرانی برای دوری از این توفیق... #شیخ_جعفر_ناصری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

اگر درگیر یک سری مشکلات هستی این کلیپ رو ببین... #انگیزشی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

اضطراب فقط احساس بی‌قراری نیست بلکه... ✅ به پیام‌هایی ‌که برات میاد با تاخیر جواب میدی چون اونقدر احساس ناامنی و نگرانی داری که باز کردن و جواب دادنشون فراتر از توانت شده. ✅ نمیتونی خشمت رو کنترل کنی و بعدش ساعت‌ها و حتی روزها خودت رو بابتش سرزنش میکنی ✅ نیاز شدیدی به اطمینان خاطر داری چون اضطراب باعث شده به همه چی شک کنی‌ ✅ ناخنات رو میجوی و پوستت رو می‌کنی تا بتونی به اضطرابت غلبه کنی ✅ بابت کوچکترین اشتباه‌ها خودت رو سرزنش میکنی. انگار ی زورگو تو ذهنته و هر حرکتت رو قضاوت میکنه. ✅نگرانی غیر قابل کنترل و افکار مزاحمی داری که نمیتونی ازشون خلاص شی #اضطراب #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f