🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. #اصول_تغذیه •┈•••✾•🌙•✾•••┈• @zirenooremah •┈•••✾•🌷•✾•••┈•

🔴رهبر دینی و اجتماعی سیاه‌پوستان آمریکا از ارادت مردم ایران به امام زمان می‌گوید 🔹"لوییس فراخان" رهبر دینی و اجتماعی سیاه‌پوستان آمریکا: ۹۰ میلیون ایرانی حاضرند برای مهدی عجل‌الله‌ تعالی فرجه‌الشریف، جانشان را فدا کنند؛ واقعا مردم جذابی هستند. •┈•••✾•🌙•✾•••┈• @zirenooremah •┈•••✾•🌷•✾•••┈•

#السلام‌علیک‌یااباصالح‌المهدی✋🏼🌱 『بِســـم‌ِالله‌الرَحمــن‌ِالرَحیــم』 📿 اِلهی‌ عَظُمَ‌ الْبَلاءُ، وَ بَرِحَ‌ الْخَفاءُ، وَ انْكَشَفَ الْغِطاءُ، وَ انْقَطَعَ‌ الرَّجاءُ وَ ضاقَتِ‌ الاْرْضُ، وَ مُنِعَتِ‌ السَّماءُ و اَنتَ‌ الْمُسْتَعانُ، وَ اِلَيْكَ‌ الْمُشْتَكى،وَ عَلَيْكَ‌ الْمُعَوَّلُ‌ فِي‌ الشِّدَّةِ والرَّخاءِ؛ اَللّهُمَّ‌ صَلِّ‌ عَلى‌ مُحَمَّد وَ آلِ‌ مُحَمَّد، اُولِي الاْمْرِ الَّذينَ‌ فَرَضْتَ‌ عَلَيْنا طاعَتَهُمْ، وَ عَرَّفْتَنا بِذلِكَ‌ مَنْزِلَتَهُم، فَفَرِّجْ‌ عَنا بِحَقِّهِمْ‌ فَرَجاً عاجِلاً قَريباً كَلَمْحِ‌ الْبَصَرِ اَوْهُوَ اَقْرَبُ؛ يامُحَمَّدُ ياعَلِيُّ‌ ياعَلِيُّ‌ يامُحَمَّدُ اِكْفِياني‌ فَاِنَّكُما كافِيانِ، وَانْصُراني‌ فَاِنَّكُما ناصِرانِ؛ يا مَوْلانا يا صاحِبَ الزَّمانِ؛ الْغَوْثَ‌ الْغَوْثَ‌ الْغَوْثَ، اَدْرِكْني‌ اَدْرِكْني‌ اَدْرِكْني، السّاعَةَ السّاعَةَ السّاعَةَ، الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَل، يا اَرْحَمَ‌ الرّاحِمينَ، بِحَقِّ‌ مُحَمَّد وَآلِهِ‌ الطّاهِرين🤲🏼 بحق‌زینب‌کبری #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 『زیـــࢪِنــوࢪِمـــاھ🌷✨』

💌 مِنَ الشَهیــد اِلـــــــی الحـَبیــب ... #رزق_معنوی✨🌸 『سلامتی‌وتعجیل‌در‌فرج‌مولا‌'صلوات'🌱✨』

مسابقہ‌مون‌ڪہ‌یادتون‌نࢪفتہ!؟😉

•🌱• #وظایف_مادر💛🌿 📜از خطاهای تربیتی مربیان یکی این است که تنبیه به صورت مضاعف باشد،یعنی هم کتک زدن باشد و هم طعنه و نیشخند. |📚نقش مادر در تربیت/ص۱۸۰ | •🌱• •┈•••✾•🌙•✾•••┈• @zirenooremah •┈•••✾•🌷•✾•••┈•

💌 پیامبر مهربانی #پیام_معنوی @Panahian_ir

گُنبدٺ مافوقِ عرش اسٺ و ضریحٺ ڪهڪشان✨ ڪسر شَأن توسٺ آقا بےحرم مےخوانمٺ🕊 بس‌ڪه حاجَٺ داده‌اے و دسٺ گیرے ڪرده‌اے من ڪریم بن ڪریم بن ڪرم مےخوانمٺ♥️! #دوشنبه_های_امام_حسنی 🦋