یک انسان بطور متوسط يک سوم عمر خود را در #خواب می‌‌گذراند. بى‌خوابى سريعتر از بى‌غذايى موجب مرگ آدمى می‌‌شود. به نظر می‌‌رسد که خواب نقشى اساسى در زندگی طبیعی ايفا می‌‌کند همه حيوانات و حتى سلولهاى عصبى نگاهدارى شده در لوله آزمايش نيز به خواب می‌روند با اين حال هنوز بطور واضح نمیدانيم که خواب چیست و براى چيست؟!! امروزه میدانیم خواب متشکل از دو بخش کاملا متفاوت است. بخش اول موسوم به "خواب REM (حرکت سریع چشم = Rapid Eye movement) که خواب فعال یا خواب متناقض (paradoxical) نیز خوانده می‌شود. که طى آن در حاليکه پلکها بسته‌اند چشمها با سرعت از سويى به سوى ديگر می‌‌روند. در اين حال مغز بسيار فعال است و اغلب رويا ديدن‌ها در اين مرحله رخ مى دهد. دوم ، خواب NREM (حرکات غیرسریع چشم = Non-Rapid Eye Movement) که خواب آرام نیز خوانده می‌شود. حالت عدم حرکت سريع چشم‌ها که حالت خواب عميق است و نوعى شرايط عميق غيرهشيارى بر شخص حاکم می‌‌شود. اين دو حالت چنان از يکديگر متفاوتند که نمیتوانند اهداف واحدى داشته باشند. به دنبال حالت خواب عميق که چشم‌ها حرکت نمیکنند معمولا دوره‌ای از حالت حرکت سريع چشم‌ها ظاهر می‌‌شود. اين امر احتمالا نشانه آن است که اين دو بخش خواب به نحوى به يکديگر مرتبط هستند. با وجود همه ابهامى که در مورد کارکرد خواب وجود دارد يک نکته روشن است ، خواب با مغز و فعاليت‌هاى مغزى ارتباط دارد. در عين حال ارگانهاى ديگر غير از مغز، نظير قلب يا کبد يا ريه يا عضلات به خواب نمیروند. با توجه به اين اکتشاف که خواب فرايندى است که کل مغز در آن شرکت دارد، اين توافق در ميان محققان پيدا شده که در هنگام خواب عميق ، مغز آسيبهايى را که به واسطه راديکالهاى آزاد بدان وارد شده را ترميم می‌‌کند. راديکالهاى آزاد ذراتی هستند که بر اثر فرايند سوخت و ساز در بدن بوجود می‌‌آيند و به بافتها آسيب می‌‌رسانند. بقيه اندامهاى بدن آسيبهايى را که بر اثر برخورد راديکالهاى آزاد پديد می‌‌آيد از طريق توليد سلولهاى تازه جبران می‌‌کنند، اما اين امکان در اختيار مغز قرار ندارد که سلولهای جدید تولید کند بلکه باید فرصتی برای ترمیم پیدا کند که این فرصت همان خواب است.به اين ترتيب مغز همچون اتوبان شلوغ و پر رفت و آمدی است که به سبب ترافیک زیاد در آن به هنگام روز امکان تعمیر آن وجود ندارد و کارگران بايد در هنگام شب تعميرش کنند لذا خیلی از فعالیتهایش را را متوقف نموده و به تعميرات می‌‌پردازد. در تأیید این نظریه گفته شده که : حيواناتى که ميزان سوخت و سازشان بيشتر است و بنابراين میزان بيشترى راديکال آزاد در بدنشان توليد می‌‌شود و آسيب وارده به مغزشان زيادتر است ، بيشتر از ديگر حيوانات می‌‌خوابند. و یا اینکه در آزمایشی ، مغز موشهايى که از خوابيدنشان جلوگيرى به عمل آمده علائم آسيب ديدگى گسترده ای بر اثر اکسيده شدن توسط رادیکالها را نشان می دهد. و بالاخره اينکه به تازگی محققان به اين نکته دست یافته اند که مغز در هنگام خواب ژنهايى را که مسوول توليد پروتئينهاى ترميم بافتهاى آسيب ديده هستند را فعال می‌‌کند. اما در مورد مرحله حرکت سريع چشمها برخى محققان معتقدند اين مرحله نظير مرحله راه اندازى يک کامپيوتر است که طى آن کامپيوتر ابتدا تمامى سيستمهاى داخلى خود را ارزيابى می‌‌کند. تحقیقات جدید نشان می دهد کم خوابی و نامنظم بودن خواب بر پوست، حافظه و فهم و درک و یادگیری و رفتارهای اجتماعی تاثیر منفی گذاشته و احتمال ابتلا به انواع سرطانها بخصوص در مردان سرطان روده و در زنان سرطان پستان را بالا می برد. #زیست_یازدهم_فصل_یک #بیشتر_از_کتاب_درسی #سلامت ─ ✾࿐༅🍀🍀🌺🌺🍀🍀࿐✾ ─ 🆔@baghery56 🧬@zisthb ─ ✾࿐༅🍀🍀🌺🌺🍀🍀࿐✾ ─