هرگز دوران قاعدگی خود را با دارو به تاخیر نیندازید یکی از اشتباهات مهم بانوان به تاخیرانداختن عادت ماهیانه می باشد که این امرجداره رحم راضخیم کرده و موجب امراض بدخیم میشود.

🔴چکاب سالیانه زنان ✅تست بینایی ✅ بررسی چربی خون ✅ تست سرطان روده ✅ تست دیابت ✅ تست سنجش تراکم استخوان ✅معاینه دندان ✅ ماموگرافی ✅ بررسی فشارخون ✅ تست پاپ اسمیر 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند(👆) در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید 👌 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

خواص شیر را ۱۰ برابر کنید ترکیب شیر+ دارچین؛ ۱۰برابر بیشتر از خود شیرخاصیت دارد. کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

❌ هفت راه برای تخفیف دردهای قاعدگی 👈خودداری ازمصرف کافئین 👈خوردن موز 👈بالا گرفتن پاها 👈مصرف محصولات لبنی 👈پوشیدن لباس‌های آزاد 👈ورزش درازنشست 👈گرم‌سازی 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

رازیانه گیاهی دارویی است که خواص معجزه آسایی از قبیل ضد پیری، پیشگیری از سرطان، کاهش وزن، درمان بیماری های گوارشی و هورمونی و جلوگیری از پوکی استخوان دارد. 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

استفاده مکرر از روغن های سرخ کردنی درطبخ غذاها که متأسفانه در ساندویچ فروشی ها این موضوع به وفور مشاهده میشود،شانس ابتلا به انواع زخم و سرطان معده را به شدت افزایش میدهد. 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

مصرف سه عدد خرما در صبح 🔶 شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است 🔶 سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد 🔶 کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ تقویت قوای جنسی 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

#املت_قارچ_و_اسفناج ✍روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری پیاز نگینی شده 1 عدد قارچ دکمه ای 250 گرم برگ اسفناج تازه خوردشده هفت هشت گونی پنیر سوئیسی 1/2 پیمانه تخم مرغ 8 عدد شیر 3 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به مقدار لازم برای تهیه املت قارچ اسفناج به ترتیب زیر عمل نمایید. املت قارچ اسفناج ۱- ابتدا فر را با دماي ۳۵۰ درجه فارنهايت(۱۷۵ درجه سانتيگراد) گرم كنيد.تابه مخصوص تارت را با اسپري روغن كمي چرب كنيد سطح ماهيتابه كاملا با روغن چرب شود ۲- در يك قابلمه كوچك روغن زيتون را به ارامي گرم كنيد.پياز و قارچ را اضافه كرده و ۱۵ الي ۲۰ دقيقه آنقدر به هم بزنيد تا حالت كاراملي پيدا كند.در اين مرحله اسفناج را اضافه كرده و كمي هم بزنيد سپس نمك و فلفل را بابت مزه داركردن اضافه كنيد.بهم بزنيد تا مواد كاملاً با هم مخلوط شوند ۳- در لايه اول نصف مواد آماده شده را كف تابه مخصوص تارت ريخته و صاف كنيد و روي آن پنير سوييسي اضافه كنيد ۴- تخم مرغ ها را به همراه شيردر ظرفي به خوبي مخلوط كرده و به آن نمك و فلفل بيفزاييد ۵- تخم مرغ ها را بر روي مواد ريخته و در لايه دوم نصف ديگر مواد را ريخته و نهايتاً سطح غذا را با پنير سوئيسي باقيمانده بپوشانيد ۶- تابه را براي ۲۰-۲۵ دقيقه در فر قرارداده و براي مطمئن شدن از پخت چنگالي را در مركز ماهيتابه فرو كنيد.اگر چنگال بعد از بيرون آمدن تميز بوده و چيزي به ان نچسبيده بود غذا آماده است.۵ دقيقه اجازه بدهيد تا غذا سرد شود.سپس آنرا برش داده و از آن لذت ببريد. املت قارچ اسفناج شما آماده است. نوش جان😋 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

هرگز با موی خیس نخوابید👱♀ درجه حرارت بدن در خواب زیاد میشود با موی خیس سر نمیتواند درجه حرارت خود را با بدن هماهنگ کند (قفل شدن رطوبت در سر ) و سبب سردردهای شدید نیمه شب میشود 💕👉 @zmahbanoo 👈💕

🍏چه افرادی گل کلم بخورند خانم های باردار افرادی که آرتروز دارند افرادی که کلسترول بالا دارند آقایانی که ریزش مو ارثی دارند 💕👉 @zmahbanoo 👈💕