#خود_ارضایی 💠توصیه‌های عمومی‌ برای افرادی که خودارضایی می کنند چیست؟ ⇠ آنها نباید خودشان را در معرض خطر قرار بدهند. مثلا اگر تنهایی آنها را به فكر خودارضایی می‌اندازد، نباید خودشان را در موقعیتی قرار دهند كه تنها باشند. ⇠ به طور كلی آدم‌هایی كه اعتیاد به خودارضایی دارند نباید در مكان‌ها، موقعیت‌ها و در كنار افرادی قرار بگیرند كه باعث تحریك‌شان می‌شود و آنها را به سمت خودارضایی سوق می‌دهند. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#کنترل_گری 🔘چرا دست به کنترل گری می زنیم 🔰افراد کمی #ناخشنودی و نارضایت مندی از زندگی را علت زیربنایی بسیاری از نشانه های #روان_شناختیِ فلج کننده و رنج آور می دانند. 🔹من قصد دارم که براساس #تئوری_انتخاب روش جدیدی از ارتباط با دیگران را آموزش بدهم و همچنین یاد می دهم که چگونه از زیر سلطه #کنترل_بیرونی رهایی یابید تا احساس خشنودتری داشته باشید. 💠تعریف کنترل بیرونی: "آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم #درست است و آنچه طرف مقابل )فرد دیگری) انجام می دهد #نادرست است." 🔑معمولا در روابط زن و شوهری #ناخوشنود از #کنترل_بیرونی استفاده میکنند، مردان فکر می کند می دانند که چه چیزی برای همسرشان #بهتر است و زنان فکر می کنند که می دانند چه چیزی برای شوهرشان بهتر است. 💢"من می دانم چه چیزی برای تو #بهتر است"💢 🍀گروهی از رفتار های مخرب #کنترلگری که به ما آسیب می زنند عبارتند از: 1️⃣انتقاد کردن2️⃣- سرزنش کردن3️⃣ شکایت کردن.4️⃣ غر زدن5️⃣ تهدید کردن. 6️⃣ تنبیه کردن.7️⃣حق حساب دهی، یا باج دهی. 🍀جایگزین های #تئوری_انتخاب برای این هفت مورد رفتار مخرب عبارت اند از: 1️⃣حمایت کردن2️⃣گوش دادن.3️⃣اعتماد کردن4️⃣دلگرمی دادن.5️⃣ پذیرفتن 6️⃣ احترام گذاشتن.7️⃣ مذاکره و کنار آمدن در مورد اختلاف. ⚫️تئوری انتخاب به فهم این نکته نائل می شوید که چرا تلاش برای #کنترل دیگران، بدون #تخریب رابطه‌ی خود با آن ها ، هرگز دست یافتنی نیست. ❇️وقتی تئوری انتخاب را آموختید، متوجه می‌شوید فقط #خودتان را می‌توانید #کنترل کنید، نه هیچ کس دیگر را. 📚 تئوری انتخاب و مدیریت زندگی ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#سردی_همسران 🔶نکاتی که باعث ایجاد سردی در همسران می‌شود: ▪️عیب جویی از هم ▪️نارضایتی از زندگی ▪️قهرهای طولانی مدت ▪️متهم کردن همدیگر ▪️تهدید به جدایی ▪️ابراز خستگی مداوم ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#ویروس_کلامی 🍂۱۰ ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می شود: 🔸نصیحت تکراری 🔸تذکر مداوم 🔸سرزنش 🔸منت گذاشتن 🔸مقایسه کردن 🔸جر و بحث کردن زیاد 🔸برچسب منفی زدن 🔸پیش‌بینی منفی (نفوس بد) 🔸گله و شکایت مداوم 🔸متهم کردن ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#راهکار_رفتار_با_همسر_چشم_چران ‍ 🔥با شوهر چشم چران چه کنم؟ عمليات انتحاري ممنوع! احتمالا بعد از اينكه احساس كرديد همسرتان به شكلي متفاوت به زنان ديگر نگاه مي‌كند، دچار خشم زيادي خواهيد شد يا احساس ناتواني خواهيد كرد. اما قبل از نشان دادن هر واكنشي، بايد به‌خود فرصت دهيد تا اين خشم را مديريت كنيد و تا قبل از آنكه عنان ذهنتان را در دست بگيريد، نبايد واكنشي نسبت به رفتار او نشان دهيد. بعد از فروكش كردن هيجان و خشم‌تان، بار ديگر آن رفتار را بازبيني كنيد؛اگر بعد از اين بررسي دوباره به اين نتيجه رسيديد كه رفتار همسرتان صحيح نبوده است، آن را صريحا با او درميان بگذاريد و نگراني‌هايتان را به همسرتان بگوييد. 🔹 آسمان و ريسمان نبافيد اگر واقعا يقين پيدا كرديد كه همسرتان به شكلي متفاوت به زنان ديگر نگاه مي‌كند، زياده روي نكنيد و اين رفتار او را به ديگر جنبه‌هاي زندگي‌تان تعميم ندهيد، مثلا هرگز نگوييد او به زنان ديگر نگاه مي‌كند، پس مرا دوست ندارد يا اينكه او به ديگران نگاه مي‌كند، پس حتما رفتار‌هاي نادرست ديگري را هم انجام مي‌دهد كه من از آنها بي‌خبرم. درصورت مشاهده چنين رفتاري، سعي كنيد بيشتر از قبل مديريت زندگي‌تان را به دست بگيريد و نگذاريد اين رفتار همسرتان ديگر حوزه‌هاي زندگي‌تان را هم به‌خود درگير كند. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#اعتیاد_جنسی 💥وقتی رفتار جنسی حالت اعتیاد به خود میگیرد ممکن است شامل انواع تجربیات لذت بخش جنسی باشد ♨️ نمونه هایی از آن شامل👇👇 💢 استمناء رابطه زناشویی شدید شرکای جنسی متعدد استفاده از پورنو گرافی می باشد 💥 هنگامی که این رفتارهای جنسی بطور مکرر تکرار شوند کنترل آن ها دشوار است برای اینکه فردی به این عارضه شناخته شود باید حداقل شش ماه موارد زیر را دارا باشد! 1⃣میل جنسی شدید 2⃣نیاز به داشتن رابطه جنسی زیادتر از حد متعارف قبلی خود 3⃣صرف زمان زیاد در فکر کردن به س.ک.س 4⃣جنگیدن مداوم با امیال جنسی خود 5⃣پناه بردن به رابطه _جنسی در پاسخ به استرس 6⃣استفاده از رابطه جنسی به عنوان راهی برای فرار از احساس افسردگی .اضطراب وتنهایی ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

👈 #شناخت خانم ها 🔹 زن برای نشان دادن #مشارکت و ایجاد رابطه با شما حرف می زند. 🔸 حرف زدن زیاد او با شما نشان دهنده ی این است که دوستتان دارد. اما اگر با شما گفت و گو نکند به دردسر افتاده اید. 🔹 هدف زنان از حرف زدن واضح است：ایجاد رابطه و دوستی، نه حل مشکلات. زن می تواند بعد از گذراندن تعطیلات دو هفته ای با دوستش وقتی به خانه برگشت بلافاصله دو ساعت هم تلفنی با او صحبت کند. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#همسرانه شکاکیت و #بدبینی وقتی خودتان مقصر هستید! 🚺اگر از همان ابتدای زندگی #زناشویی شروع بہ کنترل همسرتان بکنید از ترس اینکه مبادا او روزی نسبت به شما غیرمتعهد شود، در واقع ناخودآگاه او را به سمت غیرمتعهد شدن، سوق می دهید... 💢یعنی آنقدر کنترل هایتان همسرتان را از شما دور می کند که ممکن است به سمت غیرمتعهد شدن هم برود💢 💟اگر همیشہ ترس از دست دادن همسرتان را دارید، دو راه بیشتر ندارید 1⃣اینکه از همان ابتدا و در دوران آشنایی آنقدر او را خوب بشناسید تا با توجه به شخصیت او این ترس تان برطرف شود... 2⃣اینکه، آنقدر در رابطه و زندگی زناشویی خود عشق و محبت بگذارید که همسرتان نتواند بہ کسی دیگری فکر کند و کاملا در زندگی با شما سیراب شود... ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

❣اگر خانمها بدانند چقدر عشوه و ناز برای مردان لذتبخش است،به جای وقت گذاشتن برای آشپزی و بساب و بشور عشوه ریختن را یاد میگیرند💕 #سیاست_های_زنانه ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#مشاجره_منصفانه 🌺چطور مشاجره منصفانه داشته باشیم⁉️ 🔹💠زمانی که خونتان به جوش آمده با هم بحث می کنید. 🔹زمانیکه احساس می کنید خونتان دارد به جوش می آید ، هیچ نتيجه خوبی از #دعوا وبحث بدست نمی آورید. 🔹وقتی در این موقعیت هستید، فیزیولوژی شما در وضعیتی است که پردازش اطلاعات یا گسترده فکر کردن را برای شما مشکل می کند. شما عمیقا درگیر یک موقعیت منفی و سخت شده اید و مشکلات شما حل نخواهد شد. در عوض، بیشتر احتمال دارد که چیزی بگویید که پشیمان شوید و منجر شود که بحث تبدیل به یک مشکل جدی تر برای حل و فصل شود. 🔺زوجين باید نشانه ای را براي توقف دعوا بسازند که به نوعی نشان دهد آنها خیلی زخم خورده اند تا بتوانند تعامل بیشتری در این لحظه در مورد این اختلاف نظر داشته باشند. 🔹💠به جاي مشاجره منصفانه از مشاجره كثيف( #توهين، #سرزنش، انتقاد و.....) استفاده مي كنند. 🔹زوج های شاد با هم مشاجره می کنند ، اما #تفاوت بین زوجهای شاد و ناشاد در این است که زو جهای شاد مشاجره ای منصفانه دارند. 🔹💠چطور بحث و مشاجره ای منصفانه تر داشته باشیم ؟ ✅توضیح بدهید، #انتقاد نکنید . 🔹اگر شریکتان كاری انجام داده که ناراحتتان کرده است شما باید بتوانید آن را توضیح دهید. زوجین وقتی به مشکل برمی خورند که توضیحاتشان تبدیل به انتقادهایی کلی درباره شریکشان می شود. ✅ بعد از مشاجره تا جایی که ممکن است زود ارتباط را دوباره برقرار کنید. 🔹تلاشهای مداوم برای تعمیر و ترمیم رابطه که با شکست مواجه شود یکی از پیش بینی کننده های طلاق است. تلاش های مداوم شکست خورده، زمانی است که یکی از زوج ها ، برای آشتی بعد از مشاجره تلاش می کند اما تلاشش برای آشتی پذیرفته نمی شود . 🔺زوج های شاد مشاجره می کنند ، اما آنها قادر هستند که بعد از دعوا زود پیش هم بیایند و با هم بسازند. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑