۴ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی 🔸متخصصان تاکید دارند با ۴ اقدام موثر ذیل می‌توان به میزان قابل توجهی اضطراب و نگرانی را کنترل و مدیریت کرد: 🔹۱- هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید. 🔹۲- عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. 🔹۳- زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. 🔹۴- جسور باشید. یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود. ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

زندگی بسان رودخانه ای است ڪه هرگز نمی توان به آب رفته دو بار دست زد جریان آبی ڪه از مقابلت گذشت غیر قابل بازگشت است قدر لحظات زندگیت را بدان...🍃🌸 ♡••࿐ •

خــُدا مے خوآسـت بـه ‌تو بآل وُ پر بدهد!! گفت:چـشـمـَت مے‌زنند!!! 👈[چــــآدُر دآد ] بـانـو... قدرش را بدان! هدیہ‌ے خدا خیلے قیمتے است. #چ_مثل_چــــــادر ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

دعوا هم رسم و رسومی داره سعی کنین توی دعواها دائم همسرتون رو متهم نکنین، مثلا دائم نگین تو اینجوری هستی، تو اونجوری گفتی! تو همیشه همین اشتباه رو تکرار میکنی! همیشه حواست پرته! اولا با طرز بیان بهتر با همسرتون صحبت کنین و دوما کلمه "همیشه" و "لحن اتهام" رو از صحبت هاتون حذف کنین بگین: "بعضی وقت ها" اونم نه با حالت قهر و دعوا و نه با بیان مستقیم ... با طنازی ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

گذشته فراموش نمی شود، اما می توان برداشت های ذهنی از آنرا مثبت تر کرد. اتفاقاتی که در گذشته برای شما افتاده این معنی را ندارد که باز هم قرار است اتفاق های ناخوشایندی برای شما بیافتد. چه بسیار اتفاقاتی که شما نمی پسندید اما به نفع شماست و چه اتفافایی که شما آرزویش را دارید ولی به نفع شما نیست. گذشته را مرور کنید آیا همه ی اتفاقاتش منفی است؟ یا اتفاقات مثبتی هم دارد و شما هر روزه به جای مرور مثبت ها منفی ها را مرور می کنید؟ معماری سرنوشت خود را به دست خود بگیرید قبل از اینکه هزاران نفر سرنوشتتان را هر جوری که دوست دارند بسازند. شما توان تغییر سرنوشت خود را دارید اگر باور داشته باشید که «من می توانم». ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

زیبایی امری مطلق نیست که همه افراد درباره آن اتفاق نظر داشته باشند. در نتیجه هنگامی که می خواهید برای ازدواج تصمیم بگیرید سعی کنید که ملاک های خودتان را بشناسید. آنچه که برای دیگران اهمیت دارد ممکن است از نظر شما اهمیت چندانی نداشته باشد یا تاثیری در تمایل شما به فرد مورد نظرتان نداشته باشد. دیدگاه و نظر هرکس در مورد زیبایی می تواند منحصر به فرد باشد. ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

🌸ویژگے رهبر انقلاب درخانه🌸 ✨ از همسر رهبر انقلاب سوال شد آیا همسرتان در خانه به شما كمك می‌كنند؟ در جواب گفتند: در حال حاضر نه ایشان چنین فرصتی دارند و نه از ایشان چنین انتظاری داریم. اما یك خصیصه بسیار پسندیده‌ای كه ایشان دارند و می‌تواند نمونه و سرمشقی برای دیگران باشد این است كه زمانی كه ایشان در منزل هستند، اگرچه معمولاً خسته از كار روزانه می‌باشند اما سعی دارند تا جوّ خانه را از مشكلات محیط كارشان به دور نگه دارند. 📙 مجله خانوادگی محجوبه، ترجمه خانم مالکی، مصاحبه سال ۱۳۷۲ ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#مهدےجان💚 این هفته نیز جمعۀ ما بی شما گذشت آقا بپرس این که چه بر حال ما گذشت! این هفته هفت روز به ظاهر گذشتنی بر من ولی عزیز دلم،قرن‌ها گذشت... گفتند جمعه بوی تو می‌آورَد نسیم اما نسیم آمد و سر در هوا گذشت عمرم به سر رسید و از این دستْ جمعه‌ها تکرار شد، نیامدی و عمر ما گذشت #اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ 🌄 #غروب_دلتنگے💔 ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

روش نصیحت کردن و موعظه کودکان ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

💢الگوگیری های منحرفانه و مدرن ✅فرزند دارها حتما ببینید ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

گاهی می تونیم برای رسیدن به طبقه چهارم یه ساختمون پله ها رو دو تا دو تا برداریم و شاید سریع تر هم به مقصد برسیم. غافل از اینکه این کار توی بلندمدت به مفاصلمون به پاهامون به سلامتی جسمیمون آسیب میزنه. تو زندگی زناشویی هم راه هایی هستن که شاید ما رو خیلی زود به هدفمون برسونن مثل تهدید،قهر، سرزنش، فشار، کنترل، غرزدن، ایجاد احساس گناه. اما تو بلندمدت لایه های زیرین رابطه رو خراب می کنن و صمیمیت بین همسران رو از بین می برن. شاید گاهی کمی دیر رسیدن و صبوری راه بهتری باشه واسه مشکلاتی که داریم. ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده‌_متن من اگه بخام درباره چیزایی که باعث خوشحالیم میشن حرف بزنم مطمئنن اسم تو رو ده پونزده باری میگم:)🤍 ‌ ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده‌_متن 『 آهای جنابِ یار...♡ 』 میدونی شدم عاشقِ چشات؟! میدونی دلم آب میشه با نِگات؟! میدونی آروم میشم فقط با صِدات؟! میدونی ضربان قلبم میره بالا با لمسِ دَستات؟! میدونی آخر میشم فدات؟! میدونی میمیرم برات؟! میدونی تا آخرِ آخرش میمونم باهات؟! +خُب نمیدونستی، بدون...♥️🧿🔒‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده‌_متن #نامه راستش نمی گم که همیشه آدم خوش شانسی بودم، اما برای داشتن تو بدون اغراق بودم و هنوزم هستم! تویی که شک ندارم بودنت مثل چشمات قشنگه🫀♥️🫶🏻!• بودن تو ذوق انگیز ترین چیز توی زندگی منه! من با تو حتی روزمرگی هامم دوست دارم با تو میشه نشست و تا ساعت ها به ترک لای دیوار خندید و میدونی قشنگ ترین جاش کجاست؟ من با تو 'خودمو بیشتر دوس دارم.💜🦋' خیلی بیشتر :)) ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده‌_متن دلم میخواد سرمو فرو کنم تو گردنت تا جایی که نفس دارم بوت کنم و ببوسمت❤️💋 ‌ ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

سالروز ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت فاطمه سلام الله علیها تبریک و تهنیت باد.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 گل بریزید نقل بپاشید ،شام جشن و شادیه 🌹🌸🌹🌸🌹🌸 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 جبرئیل اومد بروی سینه ی عالم نوشت اول ذی الحجه جشن توی تالار بهشت 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 خطبه ی عقد و خدا امشب میخونه عاشقا آیینه بندونه تموم کهکشونه عاشقا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 حسرت این زندگی رو کل دنیا میخوره خونشون توی مدینه از بهشتم سر تره بی قرار بیقرارم شب شبه مهتابمه اول این زندگی که حاصلش اربابمه 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 لا فتی الا علی .. جبرئیل آماده شد تا عالم و مهمون کنه بعد هر لبخند زهرا عرش و گل بارون کنه 🌹🌹🌹🌹🌹 زیر یک سقفن از امشب در کنار هم خوشند این عروس دوماد الهی ، به پای هم پیر بشند 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 تو قیامت حضرت زهرا قیامت میکنه دونه دونه از تموم ما شفاعت میکنه لا فتی الا علی… 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ازدواج حضرت علی وحضرت زهرا علیهماالسلام برشما وخانوادتان مبارک 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

واسه ۲۰۰هزارتومن التماس شوهرمو میکردم 😭 شرایط کارکردن بیرون از خونه رو هم نداشتم تا اینکه ۳ماه پیش اتفاقی با این کانال آشنا شدم که یه هنر پولسازو یاد گرفتم و زندگیم ازاین روبه اون رو شد🥰☺️ حالامن به شوهرم پول میدم و کمک خرجش شدم 😊 لینک کانالش برای شما هم میزارم 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/920912166C5fe4735c71 .

💢 روی سخنم با #آقایون هست🔻 یک زن هرگز مشکلاتش را دسته بندی نمی‌کند ، در صورتی که زمانی که غمگین و ناراحت باشد ، تمامی‌مشکلاتش از کوچک و بزرگ به دلش هجوم می‌آورند. یک زن هنگامی‌ سکوت می‌کند که دردهای نهفته در دلش بسیار عمیق است و یا اینکه به مردش آنقدر اعتماد ندارد که سخن دل با او بگوید. وقتی مردی با دلسوزی و توجه به مشکلات زن گوش می‌سپارد و از ارائه راه حل می‌پرهیزد ، احساس عشق و بلوغ را در او دو چندان می‌کند. مردان و زنان در برابر فشارهای عصبی واکنش های متفاوتی از خود نشان می‌دهند.دراینگونه مواقع زن نیازمند نزدیکی و درک طرف مقابلش می‌باشد ، در صورتی که مرد به تنهایی احتیاج دارد. هنگامی‌ که اظهارات و اعمال زنی بیهوده تلقی می‌گردد ، او برای مطرح شدن شروع به ابراز نظریات مخالف و عدم توافق می‌کند. زن درست مثل یک موج است ، به هنگامی‌که عشق در قلبش به ظهور می‌نشیند ، اعتماد به نفسش در حرکتی مواج به اوج می‌رسد. هنگامی‌که موج احساسات یک زن به اوج می‌رسد ، به هیچ عنوان محدودیتی در ارائه عشق نمی‌بیند. مردها همواره باید بدانند که هر گاه زنی رنج و عصبانیت خود را بیرون بریزد و آشکار نماید ، احساس آسایش و آرامش بیشتری می‌کند. ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

🔴دلخور میشویم و حتی یکبار به زبان نمی‌آوریم. تغییر می‌کنیم... کم می‌خندیم... کوتاه حرف می‌زنیم... بی توجهی می‌کنیم... نمی‌دانيم این کوتاه گفتن ها و اخم کردن ها نتیجه‌ی همان نگفتن هاست! در نتیجه سرد می‌شويم، همه را ترک می كنيم و فکر می‌کنيم دوستشان نداریم... ما می‌مانیم و یک عالمه دلخوری و غم ما می‌مانیم و دنیایی از سوال و تعجب ما می مانیم و احساساتی که به مرز دیوانگی ميرسد. و حواسمان نيست اينها نتيجهء همان نگفتن هاست... بايد حرف بزنيم تا دير نشده! حرف... ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

⚠️ رفتار های #ویران_کننده زندگی زناشویی: 🚫دستور دادن ⭕️قضاوت کردن ⛔️نصیحت کردن بیجا 📛سرزنش مدام ⭕️نشان دادن وضعیت بالاتر شما نسبت به همسرتان ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

🌹نحوه برخورد صحیح با مادرشوهر بهتر است مادر همسرتان را دوست داشته باشید یا سعی کنید ارتباط خوبی را با او برقرار کنید. اینکه شوهرتان بیش از حد به مادرش وابسته است دلیلی بر بد بودن مادر شوهرتان نیست. فرهنگ ما به گونه ای است که زنان بعد از مادر شدن تمام روابط عاطفی خودشان را در فرزندشان خلاصه می‌کنند. به همین دلیل گاهی بعد از ازدواج فرزندانشان، هم دختر و هم پسر تحمل دوری از مادرشان را ندارند و گاهی توقع سر زدن و دیدار آنها را بیش از حد متعارف دارند. ولی اگر این وابستگی بیش از حد باشد. می‌توانید به مرور زمانی کاری کنید که تبدیل به یک دلبستگی شود. ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ولنتاین #سورپرایز #ایده #روز_عشق 1_ یک پیتزا 🍕برای همسری درست کنید که قالب آن به شکل قلب❤️ باشد. 2_در یک بادکنک🎈 زیبا یادداشت💌 عاشقانه بگذارید و آن را با نخ بلندی به دست همسری بدهید.😍 ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝