قبل از خواب کف پای خود را ماساژ دهید! ◽️اگر عادت کنید که هرشب، چند دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می‌شود. از جمله : ◽️بهبود جریان خون ◽️کاهش اثرات خیز ◽️کمک به پیشگیری از آسیب پا ◽️مقابله با بالا رفتن فشار خون ◽️کاهش علائم اضطراب و افسردگی ◽️تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی ◽️تسکین سردرد ، علائم خارپاشنه و صافی کف پا http://instagram.com/teb_o_salamat

*🚩 تکنیک S.O.S چیست؟* *کندتر، پیرتر، ولی باهوش‌تر* ♦️داستان ایرباس A380 در حال عبور از اقیانوس اطلس است. *این هواپیما به طور مداوم با سرعت ۸۰۰ کیلومتر در ساعت پرواز می‌کند؛* ناگهان یک جت جنگی با نهایت سرعت ظاهر می‌شود. سرعت خلبان جنگنده‌ی جت کاهش می‌یابد، به کنار ایرباس می‌رسد و با بی‌سیم از خلبان هواپیمای مسافربری سوال می‌کند: "با ایرباس، پرواز خیلی خسته کننده است، این‌طور نیست؟ *حالا یه نگاه به من بنداز"* بعد، خلبان جت به صورت عمودی هواپیمای ​​خود را بالا می‌بَرَد، با سرعت به ارتفاع گیج کننده‌ای می‌رسد، و سپس تقریباً تا سطح دریا در شیرجه‌ای نفس‌گیر فرود می‌آید. *او دوباره کنار ایرباس می‌چرخد ​​و می‌پرسد: "خوب، چطور بود؟"* *خلبان ایرباس پاسخ می‌دهد: "بسیار چشم‌گیر و عالی بود، لذت بردم!!!* http://instagram.com/Anjoman_Diabet_Babol *اما حالا تو نگاه کن!"* خلبان جت با تمام دقت، ایرباس مسافربری را تماشا می‌کند، اما تا یک ربع ساعت هیچ اتفاقی نمی‌افتد. ایرباس به مسیر مستقیم با همان سرعت ادامه می‌دهد. *پس از ۱۵ دقیقه خلبان ایرباس به خلبان جت می‌گوید: "خوب، چطور بود؟"* *خلبان جت که گیج شده بود می‌پرسد: مگه چه کار کردی؟ تو که کاری نکردی؟!* *خلبان ایرباس می‌خندد و می‌گوید‌: "من از جایم بلند شدم، قدری نرمش کردم، برای استفاده از سرویس به عقب هواپیما رفتم، سپس یک فنجان قهوه و یک شیرینی شکلاتی خوردم!!!"* http://instagram.com/teb_o_salamat ♦️نتیجه *وقتی جوان هستید، سرعت و آدرنالین، عالی به نظر می‌رسد. اما با افزایش سن و عاقلتر شدن، می‌آموزیم که راحتی و آرامش مهم‌تر است.* *این را S.O.S می‌نامند:* *Slower, Olde , Smarter* *"کندتر، پیرتر، اما باهوش‌تر"* *قابل توجه همه‌ی عزیزانی که به نیمه‌ی دوم زندگی رسیده‌اید* http://instagram.com/Ghand_Talkh_Babol *اکنون وقت آن رسیده که سرعت خود را کم کرده و از بقیه‌ی مسیر سفر لذت ببریم، چرا که مقصد، جایی در انتهای جاده نیست، گاهی مقصد می‌تواند:* *«تماشای طلوع آفتاب»* *«دیدن لبخند یک کودک»* *«شنیدن صدای دلنشین یک دوست»* *«سلام به یک عابر»* *«ایجاد امنیّت برای یک پرنده و یا گوش دادن به یک موسیقی باشد»* *🔺زندگی را سخت نگیریم…* http://instagram.com/Anjoman_Diabet_Babol

🔴 فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی(شکمی) ♻️ فواید تنفس طبی یا تنفس دیافراگمی عبارتند از: 🔹 کاهش استرس و اضطراب 🔹 بهبود عملکرد قلب و عروق 🔹 کاهش درد 🔹 بهبود عملکرد ریه‌ ها 🔹 کاهش خستگی عضلات 🔹 بهبود کیفیت خواب 🔹 افزایش تمرکز و آرامش https://adresam.ir/ghandtalkh 🔸 روش تنفس طبی: برای تنفس طبی، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید. ✅ سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید. ‎ ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ https://adresam.ir/ghandtalkh

به اطلاع می‌رسانیم کارگاه آموزشی با حضور استاد یوسفی یک‌شنبه ۲۸بهمن ۱۴۰۳، ساعت ۹ صبح سالن آموزش انجمن دیابت بابل برگزار خواهد شد این کارگاه فرصتی مناسب برای آشنایی با روش‌های مدیریت دیابت و ارتقاء سلامت عمومی است. حضور شما در این برنامه علمی و آموزشی بسیار ارزشمند خواهد بود و به غنای بحث‌ها کمک شایانی خواهد کرد. مجموعه سلامت‌محور قندتلخ به عنوان برگزارکننده این رویداد، مفتخر است که شما را در این نشست مهم همراهی کند. آدرس: بابل، میدان قاضی‌کتی بهاران۷ برای کسب اطلاعات بیشتر و پیگیری اخبار، لطفاً به صفحه اینستاگرام ما مراجعه فرمایید: https://adresam.ir/ghandtalkh با احترام، مهندس‌عیسی‌پور مدیر انجمن‌دیابت‌بابل

امروز سه‌شنبه ساعت ۳:۳۰عصر با دورهمی آموزشی میزبانتان هستیم سالن آموزش انجمن‌دیابت‌بابل مجموعه‌سلامت‌محور قندتلخ

دورهمی آموزشی در مجموعه‌سلامت‌محور قندتلخ امروز ساعت ۳:۳۰عصر انجمن‌دیابت‌بابل

🎉 تبریک به دکتر هادی احدی‌نژاد! 🎉 ما با کمال افتخار اعلام می‌کنیم که دکتر هادی احدی‌نژاد به عنوان تولیدکننده برتر در زمینه محصولات غذایی سلامت محور و ارگانیک در استان، کشور و مجامع بین‌المللی انتخاب شدند! این موفقیت بزرگ نشان‌دهنده تلاش ایشان در ارتقاء کیفیت محصولات غذایی است. هم‌اکنون دکتر احدی‌نژاد در نمایشگاه بین‌المللی اکسپو دبی حضور دارند و محصولات ارزشمند خود را به نمایش گذاشته‌اند. این نمایشگاه هر ساله در دبی برگزار می‌شود و فرصتی طلایی برای تولیدکنندگان از سرتاسر جهان است تا توانمندی‌ها و نوآوری‌های خود را به نمایش بگذارند. ما به دکتر احدی‌نژاد و تیمشان تبریک می‌گوییم و آرزوی موفقیت‌های بیشتر برای ایشان داریم. بی‌صبرانه منتظریم تا شاهد دستاوردهای بیشتری از این تولیدکننده برتر باشیم! 🌟 شرکت پودرینه شمال و رویسا ارادتمند مهندس‌عیسی‌پور مجموعه‌سلامت‌محور قندتلخ بابل https://adresam.ir/ghandtalkh

سلام مهندس محمدرضا بابانتاج عزیز، با کمال احترام و ارادت، از زحمات و تلاش‌های بی‌وقفه‌تان در هدایت هلدینگ شرکت آریانا نسیم شمال و برند معروف ۱۱۱ در یک دهه فعالیت تقدیر و تشکر می‌کنم. شما به عنوان یک کارآفرین نمونه، با ایده‌های خلاقانه و محصولات سلامت محور خود، گام‌های مؤثری در راستای ارتقاء سلامت شهروندان در سراسر کشور برداشته‌اید. این تلاش‌ها نه تنها به بهبود کیفیت زندگی مردم کمک کرده، بلکه امید و انگیزه‌ای برای دیگران نیز به ارمغان آورده است. ما در مجموعه سلامت‌محور قندتلخ و انجمن دیابت بابل، مفتخریم که از اولین متقاضیان محصولات شما بوده‌ایم و به یقین می‌دانیم که این همکاری می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت جامعه داشته باشد. دست مریزاد و خداقوت به شما، دوست عزیزم. امیدوارم همیشه در مسیر موفقیت و پیشرفت گام بردارید و شاهد دستاوردهای بیشتری از شما باشیم. با احترام و ارادت، مهندس عیسی‌پور مجموعه سلامت‌محور قندتلخ بابل https://adresam.ir/ghandtalkh

امروز سه‌شنبه و فردا چهارشنبه با دورهمی آموزشی ساعت ۳:۳۰عصر میزبانتان هستیم سالن آموزش انجمن‌دیابت‌بابل مجموعه‌سلامت‌محور قندتلخ https://adresam.ir/ghandtalkh