📌نفخ حبوبات را با خیار بگیرید 👌🥒 هنگام پخت حبوبات 1 خیار را به طور عمودی به 2 نیم تقسیم کرده و به آب آنها اضافه کنید؛ با این روش تمام نفخ حبوبات گرفته میشود و طعم غذا تغییر نمیکند.

۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می‌کند. ▫️مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد + این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.

نکاتی برای جلوگیری از خستگی چشم! ▫️زمانی که در طول روز برای مدت طولانی به نمایش‌گر رایانه و صفحه گوشی نگاه می‌کنید و یا به مطالعه می‌پردازید، علائمی مانند سوزش چشم‌ها، خارش چشم و خستگی را تجربه میکنید. برای جلوگیری از این مشکلات یا تسکین آن میتوانید اقدامات ساده‌ای انجام بدهید ۱. صفحه رایانه: صفحه نمایش‌گر رایانه را ۲۰-۲۶ اینچ (۵۰ – ۶۵ سانتی متر) دورتر از چشم و کمی پایین‌تر از سطح چشم قرار بدهید ۲. محیط کار: نور محیط را برای خلاص شدن از شر تابش خیره کننده و بازتاب شدید تنظیم کنید ۳. عادت‌های کاری: قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را امتحان کنید. هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کنید.

جالبه بدونید برخی افراد دچار عارضه‌ای کمیاب به نام "سندرم موبیوس" یا "صورت سنگی" هستند؛ این افراد قادر نیستند هیچ احساساتی اعم از خنده، گریه، ناراحتی، خشم و... را با صورتشان نشان دهند.

كیــــوی را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس، كیوی خشک شده میل كنید 😋 كیوی از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری میکند.

بوته زرد چوبه و گلش رو تا بحال دیده بودین؟! ☝️🏻 ▫️زردچوبه را از فهرست ادويه‌هاي خود حذف نکنيد. زردچوبه يکي از پرخاصيت‌ترين ادويه‌هاست که هم ميتواند باعث سم‌زدايي از کبد شود و هم نفخ مواد اوليه موجود در غذاها را تا حد زيادي کاهش ميدهد. بهتر است براي بهره بردن هرچه بيشتر از خاصيت‌هاي زردچوبه، اين ادويه را حدود ۱۵ دقيقه مانده به پايان زمان پخت به غذا اضافه کنيد + زردچوبه از تیره زنجبیلیانه، ریشه خشک‌شده و آسیاب‌شده آن به تنهایی یا مخلوط با دیگر ادویه‌ها در ایران، پاکستان و هند مصرف زیادی داره😊

کمبود این ویتامین‌ها یکی از عامل بی‌خوابی است! ▫️کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها میتواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود مانند: ▫️ویتامین C ▫️ویتامین B۶ ▫️ویتامین E ▫️ویتامین D

🌱ادویه چهار زیره تركيبی از زيره سياه، زيره سبز، باديان و تخم شويد می­باشد. 🍃ازجمله خواص آن می توان به ضدنفخ قوی، مقوی معده،شيرافزا ، هضم كننده غذا واشتهاآور بودن اشاره کرد.

🍀 صبحانه چاقی مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح حدود 2 قاشق غذاخوری از این پودر راروی لقمه نان وپنیر یا کره و مربایتان بریزید.

چرا در هفته یک روز را به تنبلی اختصاص بدهیم؟ 👈با این کار استرس،فشار خون و احتمال سکته مغزی را کاهش می دهید.

مسواک زیتون در روایات چه فوایدی دارد؟🪥 رسول اکرم (ص) : 🍏✍چه خوب مسواکى است زیتون! از درختى پر خیر و برکت که دهان را خوشبو میکند و جِرم دندان را از میان میبرد. این مسواک من و پیامبران پیش از من است.