💠اینفوگرافی ۱ #کراتینه کردن مو #مقایسه عوارض و فوائد کراتینه مو حافظ سلامت خود باشیم 📣بزودی مطالب تکمیلی ارسال می شود... 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشیم

✅#فرزند_پروری 💠 چرا کودکان به حرف والدین بی اعتنایی می کنند و به اصطلاح "کر" می شوند؟ 🔹عوامل زمینه ساز : 🍃1. والدین زیاد حرف می زنند! و مرتب به فرزندان امر و نهی می کنند، و بکن! نکن! های مکرر دارند. راهکار:برای کاهش این وضعیت تمرین کنید و حرف های خود را در طول روز بشمارید. چند حرف غیرضروری میان شما با فرزندتان رد و بدل می شود؟! 🍃2. والدینی که حرف می زنند، ولی اگر کودک بی اعتنایی کرد پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد.‌ (منظور تنبیه نیست، شاید محرومیت و یا...) 🍃3. کودک ‌می داند که والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. ❗️به یاد داشته باشید: اگر حرف اول مفید نبود، حرف دوم مضر است! 🍃4.شاید کودک ما به علت عدم توجه و تمرکز در حافظه شنیداری و یا دقت شنیداری نیاز به بررسی و درمان داشته باشد که توسط درمانگر صورت می گیرد. 🍃5.اگر این عدم توجه با لجبازی و فقط در برابر مراجع قدرت باشد، بهتر است، از نظر بالینی بررسی های لازم صورت بگیرد 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃

💠اینفوگرافی۲ عوارض مصرف زیاد #روغن راهکار کاهش مصرف روغن 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشیم

💠اینفوگرافی۳ ترفندهای #کاهش مصرف #روغن 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشیم

🔹اکتبر، ماه آگاهی رسانی سرطان پستان؛ 🔴 چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟ 🔸ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ها ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺗﻨﮕﺎﺗﻨﮕﯽ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ: ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ سرطان ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ سرطان رحم سرطان کلیه سرطان مری سرطان ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ سرطان ﺭﯾﻪ 🔸ﻧﻴﻤﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻌﻴﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ دارند. 🔸شاخص BMI بین 18.5 تا 24.9 طبیعی است میزان کمتر از 18.5 به عنوان کمبود وزن و میزان بیش از 25 به عنوان اضافه وزن است. 🔸شاخص دیگر برای تعریف چاقی، اندازه دور کمر است. دور کمر بزرگتر از 80 cm برای زنان یا 94 cm برای مردان ممکن است باعث افزایش خطر بیماری شود. 🔸برای کاهش وزن اهداف دست یافتنی برای خود تعریف کنید. مثلا در قدم اول، کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد از وزن فعلی مناسب است. 🔸اگر کالری دریافتی خود را حدود 500 تا 1000 کیلوکالری در روز کاهش دهید، می توانید هفته ای نیم تا یک کیلوگرم وزن خود را کم کنید؛ برای این منظور، تلاش کنید؛ دریافت روزانه خود را 350 کالری کم کنید و با 30 دقیقه ورزش نیز، 150 کالری دیگر بسوزانید. 🌍@salamat4life 🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿🌻👇 🌍@salamat4life💚 🍃در اجر معنوی نشر نکات بهداشتی سهیم باشید

میخواهیم یک سلام دلی به امام زمان(ع) کنیم🌱 ☘️اَلسّلامُ عَلَیْکَ یا صاحِبَ الزَّمانِ ☘️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا خَلیفَةَ الرَّحْمانِ ☘️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا شَریکَ الْقُرْآنِ ☘️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا قاطِعَ الْبُرْهانِ ☘️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا إِمامَ الْإِنْسِ وَ الْجانِّ ☘️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ وَ عَلى آبائِکَ الطَّیِّبینَ ، وَ أَجْدادِکَ الطَّاهِرینَ الْمَعْصُومینَ وَ رَحْمَةُ اللَّهِ وَ بَرَکاتُهُ.

✍قوی بودن در شرایط سخت روانی 🔸در شرایط سخت اقتصادی، اجتماعی و شخصی، همه دچار اضطراب و استرس می‌شوند و سلامت روان شان تحت تاثیر قرار می‌گیرد. سلامت روان می‌تواند همه ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. پس در این شرایط چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ 🔹۱-پذیرش احساسات شخصی خود احساساتی مانند ناراحتی، غم و استرس را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید آنها را تجربه کنید. این کار برای بهبود پیدا کردن ضروری است. 🔹۲- تمرکز روی چیزهای قابل کنترل تمرکز روی چیزهای غیرقابل کنترل، باعث فشار بیش از حد، ترس و ناتوانی می‌شود. تمرکزتان را روی آنچه می‌توانید کنترل کنید، بگذارید. 🔹۳- یادگیری راه مقابله با استرس استرس حذف شدنی نیست و باید دنبال کنترل آن باشیم. نوشتن احساسات، ورزش و صحبت کردن با یک دوست از راه‌های سالم تخلیه احساسات است. 🔹۴- دریافت کمک به موقع از دیگران اگر می‌خواهید قوی بمانید، باید بدانید که چه زمانی نیاز به کمک دیگران دارید و کمک بگیرید. 🔹۵- کمک به دیگران کمک به دیگران در شرایط سخت، یکی از راه‌های خوب برای قوی ماندن است. این کار می‌تواند تاثیر عوامل استرس ‌زا را کاهش دهد. #مجله سلامت و بهداشت برای زندگی| عضوشوید 👇 📖 @salamat4life