#رضایت از دانه بی نظیر کینوا😍😍😍 رشد قدی و رشد وزنی فرزندنشون #کینوا #دانه

به به🤩🤩🤩❤️🤩 صبحی که با کاپوچینوی نیوشا آغاز میشه،عجب روزی باشه😍 #کاپوچینو نیوشا از شکرقهوه ای تهیه شده،همچنین ماده ی هیجان انگیزی که در هیچ کاپوچینویی پیدا نمیکنی ((ماءالجبن)) در این کاپوچینو ترکیب شده تا برای سلامت کبد مفید باشه😍😍😍😘 از خوشمزگیش هم دیگه نگم😋😋

اصلا به کسی چاق گفته میشه؟🧐 سایز دور کمر بالای : 👩🏻 ۸۸سانتی متر (خانمها) 👨🏻 ۱۰۲سانتی متر (آقایان) چاقی شکمی نامیده و با خطر ابتلای بیشتر به بیماریهای قلبی، پرفشارخونی، کبدچرب و دیابت همراه است❗ https://eitaa.com/AKAsalamat https://eitaa.com/AKAsalamat

⁉️سوال شما؟؟👇 یبوست باعث چاقی میشه⁉️بله ۱۰۰ ٪ 🔴بله یبوست سرعت متابولیسم بدن رو کاهش داده و درنتیجه باعث افزایش وزن می شود و چاقی بیشتر توی ناحیه شکم پهلو دیده میشود همچنین انباشته شدن مدفوع در روده واحتباس آب در روده بزرگ باعث افزایش وزن موقتی میشود 🔴یبوست روی پوست هم تاثیر میگذارد⁉️ یبوست باعث میشود مواد سمی مدفوع به راحتی وارد خون شود و باعث جوش و لکه میشود https://eitaa.com/AKAsalamat https://eitaa.com/AKAsalamat

#باور_غلط ❌️چاقی من ارثیه😫😫 البته حق هم دارین چون  هر دو طایفه ی پدر و مادر اضافه وزن دارند و شما هم فکر میکنید  که دلیل چاقیتون اینه و نمیشه باهاش مبارزه کنید.🥺 یه دقیقه به جملات پایین دقت کن👇👇👇 🍫ما خانوادگی عادت به خوردن صبحونه نداریم 🍫ما خانواده گی عاشق فست فود هستیم 🍫واه مگه میشه نوشابه سر سفره نباشه 🍫همه کیف زندگی اینه که شبها تخمه وچیپس وپفک بگیری فیلم های توپ ببینی 🍫من اگه همراه برنج نان نخورم اصلا سیر نمیشم ⁉️اگر این حرفا برات آشناس، بازم میگی من ارثی چاقم؟؟ ❌️تنها چیزی که تو به ارث بردی سبک زندگیه غلطه عزیز جانم https://eitaa.com/AKAsalamat https://eitaa.com/AKAsalamat

یه نکته تغذیه‌ای که خیلی کم بهش توجه میشه 👀 بیشتر اضافه‌وزن‌ها نه از خودِ غذا بلکه از کاری که بعدِ غذا انجام می‌دیم میاد 😐 ❌نشستن طولانی، ❌دراز کشیدن، ❌یا فوری خوابیدن 😴 اینا باعث میشه قند و چربی راحت‌تر ذخیره بشن 📌 حتی ۱۰–۱۵ دقیقه راه رفتن آروم 🚶‍♀️ بعد غذا، فرق بزرگی تو هضم و وزن می‌سازه. اینو بفرست برای کسی که بعد غذا سریع می‌خوابه 🛌😅 https://eitaa.com/AKAsalamat https://eitaa.com/AKAsalamat

🔶کشمش چه فوایدی برای بدنسازی دارد🔶 #اموزشی ✅کشمش مقدار زیادی کربوهیدرات و پروتئین دارد و برای بدنسازی مفید است ✅از آنجایی که 100 گرم کشمشدارای 2.5 گرم پروتئین، 69 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم چربی و 314 کیلو کالری انرژی است، آن را می‌توانید برای افزایش عضلات مصرف کنید https://eitaa.com/AKAsalamat https://eitaa.com/AKAsalamat

فقط یادت باشه: ✅ هوس شیرینی، طبیعیه 🍬 و جای نگرانی نداره ✅ همیشه جایگزین سالم انتخاب کن 🍎🍫 ✅ ذهن و بدن خودت رو با استراحت کافی، آب و تغذیه درست 💧🧘‍♀️ تقویت کن با رعایت این نکات می‌تونی بدون آسیب به کاهش وزن، از هوس‌ها عبور کنی و سبک زندگی سالم و پرانرژی داشته باشی 💃💚 و هر روز قدمی کوچیک به سمت هدفت برداری ✨ من اینجام تا با مشاوره رایگان بهت کمک کنم @mary17 https://eitaa.com/AKAsalamat https://eitaa.com/AKAsalamat