#برنامه_جامع_غذایی ☀️قبل صبحانه: #ناشتا (بعد از نماز صبح): –آب جوشیده (آب فاتر) – ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) – یک قاشق مرباخوری عسل همراه با حداقل 7 عدد سیاهدانه (جویده شود) – یک عدد سیب رسیده – یک عدد به رسیده برای تقویت قلب – فالوده عسل بهمراه سیب‌ سرخ – یک خوشه کوچک انگور