تاحالا با شخص اورثینکر( نشخوار فکری، افراط اندیشی) تو رابطه بودین؟ اینجا میخوام یسری چیزارو درمورد این افراد بهتون بگم! که خودشماهم تا حدودی اطلاع دارین از شخصیت این افراد! 1.هیچ‌وقت بهشون دروغ نگین اونها اونقدر فکر میکنند تا باعقل جور دربیاد. 2.اونها لحظات ناامنی و نگرانی زیادی دارند سعی کنید بیشتر اوقات کنارشون باشید. 3.باید بهشون یادآوری کنید که کنارشی و دوسش داری چون ذهن مضطربشون خلاف این موضوع رو ثابت میکنه. 4.این افراد بخوبی توانایی تصمیم‌گیری ندارند ولی وقتی تصمیمی بگیرند کسی نمیتونه نظرشونو عوض کنه. 5.این افراد حتی از راه رفتن شما میفهمند قضیه چیه پس چیزی که تو ذهنتون هست بهشون بگید! 6.انرژی فکری خیلی زیادی رو روی مسائل جزئی میزارن و رها کردن این فکر براشون دشواره. ‏7.این افراد زندگی دردناکی سپری میکنند. سعی کنین همه چیو براشون شفاف توضیح بدین بجای اینکه خودشون توی ذهنشون دنبال جواب باشند . #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

یک تمرین خوب: خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید. مثلا در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می‌توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه بود و آنان را در زندگی اجرا کنید؟ قطعا می‌توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است. بعد از این تمرین خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴سه تکنیک مهم برای صحبت کردن جدی با شریک عاطفی: قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم. هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط و فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم. وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه و طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

اگر کاری کردید و گفتید (همسرم از کجا میخواد بفهمه؟) دارید خیانت میکنید. اگر از چیزی در زندگی برای همسرتان گذشتید ولی بعداً به روی او آوردید (به خاطر تو از خیلی چیزا گذشتم) بدانید هیچ خدمتی نکردید. اگر میدانید همسرتان از چه چیزی ناراحت میشود ولی برای بار دوم هم آن را تکرار کردید دیگر اسمش (سهو) نیست بلکه (عمد) است. اگر اشتباهی مرتکب شدید ولی سعی کردید که همسرتان را مقصر جلوه دهید شما به شدت دارید از چشم شریکتان میفتید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

با این قوانین دعواهاتون روکنترل کنید : یک دنده نباشید و عذر خواهی پارتنرتون رو بپذیرید، بعد ها دوباره این دعواها رو پیش نکشید. جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده، نزارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه. در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه های اجتماعی جار نزنید. برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی میکنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید. روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه؟ چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه؟ #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.👇🏼 1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید. 2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید. 3.پیامد های احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید. 4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید. 5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید. 6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید. 7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید. 8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴مواردی از نادیده گرفتن خود؛ ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی (طرحواره بازداری هیجانی) ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی (نقص/شرم) ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد، خود واقعیتو مخفی میکنی (پذیرش جویی/جلب توجه) ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی (اطاعت) ۵. فقط وقتی ناراحتن یا باهات کار دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی (ایثار) ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی (اطاعت) ۷. وقتی بقیه خط قرمزهات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی (بازداری هیجانی) ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. (ایثار) وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴تاثیر بازی ها بر رشد ذهنی کودکان مطالعات و تحقیقات متعدد بیانگر این واقعیت است که ژن و محیط هر دو سهم فراوانی در افزایش هوش کودک دارند و در این راستا عوامل محیطی را سلامت، تغذیه و نقش خانواده و به خصوص والدین معرفی کرده‌اند. شاید اولین کاری که برای یادگیری و آموزش کودکان به ذهن انسان می رسد یاد گیری در غالب بازی کردن باشد. هیچ چیز لذت بخش تر از بازی کرن برای یک کودک نیست. روانشناسان معتقدند، کودکان از طریق بازی می توانند بدون دخالت دیگران، تجربه بیاموزند و بهترین روش ها را برای رسیدن به هدف کسب کنند. والدین توجه داشته باشندکه خرید اسباب بازی باید هدفمند باشد و باعث تقویت مهارت های کودک شود. کودک برای انجام بازی های فکری نیاز دارد بیشتر از هوش و استعداد خود استفاده کند و همین امر موجب تقویت آن می شود. برای انجام این قبیل بازی ها لزوما نیاز به خرید اسباب بازی نیست، و بازیهای ساده نیز باعث می شود ذهن کودک را درگیر کرده و باعث تقویت آن شویم. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴وقتی به کودک میگیم دست از گریه کردن بردارد باعث میشه حس کنن درمورد ابراز احساسات خود اشتباه می کنن. هرچقدر هم که برای والدین سخت و آزاردهنده باشد اما این باعث نمی شود کودک شما به دلیل انجام کاری که کودکان طبیعتا انجام می دهند از نظر شما یا دیگران اهریمن جلوه کند. درواقع وقتی شما به فرزندتان می گویید گریه نکند احساسات او را بی ارزش جلوه می دهید. به جای اینکه بگید گریه نکنه بهش بگید " موضوع چیه و چرا داری گریه می کنی؟ " اما نه به روش خشمگینانه و عصبانی. کودک شما در این حالت سعی می کند با شما ارتباط برقرار کند و احساساتش را با شما درمیان بذاره. اون سعی میکنه در آینده نیز اگر مشکلی براش پیش اومد اول به شما بگه. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟ ١) دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه؟ ٢) وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده؟ ٣) دقت کن وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبینی؟ ۴) به کدوم یکی از ویژگی هاش افتخار میکنه؟ ۵) موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه؟ ۶) با حیوانات چه رفتاری داره؟ ٧) با کسانی که باهاش رفتار خوبی ندارند چه رفتاری داره؟ ٨) درمورد بقیه چه نظری میده؟ ٩) وقتی ناراحته چه رفتاری داره؟ ١٠) رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه، نه اون حرفهایی که بهمون میزنند. ١١) اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

۳نابودگر زندگی فرزندت رو بشناس: ۱-اگه پدر هستی که لباسات رو جلوی دختر ۳یا۶سالت عوض میکنی، بدون باعث به وجود اومدن تخیلات جنسی توی کودک میشی. ۲-اگه مادری هستی که هنوز پسر مدرسه ایت رو با خودت میبری حموم، بدون پسرت دچار بلوغ زودرس میکنی و سلیقه جنسیش رو عوض میکنی(کودک در آینده به سمت زنان جذب خواهند شد نه دختران). ۳-اگه بچتون رو بخاطر حال بدش تنبیه می‌کنید، به بچه یاد میدیداحساساتش رو نادیده بگیره، همیشه به فکر دیگران باشه تا اذیت نشن. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm