#مدیریت‌وقت @Aarameshelahii برای مطالعه باید چند کار انجام دهید: 1- از بین بردن عوامل مزاحم حواس جمعی مثل: صدای تلویزیون و رادیو و موسیقی و سر و صدای آدم ها و بوی غذا و منظره حواس پرت کن و ... اینها رو تا حد ممکن باید از بین برد. معمولا صد درصد هم نمیشه فضا رو ایزوله کرد اما تا می تونید اینها رو کم کنید. 2- ایجاد علاقه برای موضوع مورد مطالعه. شما هر قدر درسی که می خونید بهش علاقه داشته باشید بهتر و با حواس جمعتر اون رو خواهید خوند. 3- استفاده از برخی غذاها و ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز برای افزایش کارایی جسم و روح و مغزتون. برای دریافت لیست این نوع ویتامین های طبیعی و غذاها در اینترنت سرچ کنید 4- شیوه مطالعه با "تکنیک پومودورو" را یاد بگیرید و در مطالعه به کار ببندید بسیار مهم است 5- از مهارت های معنوی برای افزایش حواس جمعی استفاده کنید. از قبیل دائم الوضو بودن، ذکر گفتن، تلاوت قرآن پیش از مطالعه، و خواستن از خدا برای کمک و توفیق 6- حتما از ورزش و تفریحات سالم هم در خلال ایام درسی استفاده کنید. مخصوصا ورزش های هوازی تاثیر مستقیمی در افزایش کارایی مغزی شما دارند.

@Aarameshelahii #مدیریت‌وقت

@Aarameshelahii #مدیریت‌وقت

#مدیریت‌وقت @Aarameshelahii حفظ مطالب با شیوه لایتنر فلش‌کارت، یک برگ کاغذ کوچک است که در سیستم لایتنر جهت یادگیری واژگان، دروس تحصیلی و تخصصی، زبان خارجی، متون مذهبی و ادبی، شعر، زمان‌بندی تمرینات هنری، و حتی حفظ کردن دفترچه‌ی تلفن مورد استفاده قرار می‌گیرد. عموماً هر کارت شامل یک سؤال کوتاه و مشخص در روی آن و یک پاسخ کوتاه و مشخص در پشت آن می‌گردد. جعبه‌ی لایتنر بسازیم می‌توان به راحتی یک جعبه‌ی لایتنر ساخت، چرا که سیستم مرور تأخیری لایتنر یک روش است که هرکس با هرامکاناتی می‌تواند از آن بهره‌برداری نماید. برای درست کردن فلش‌کارت‌ها به دسته‌ای کاغذ کوچک نیاز است. برای ساخت جعبه هم می‌توان از یک مقوا یا جعبه‌ی کفش و مقداری چسب استفاده کرد. شکل جعبه را در بالا می‌بینید. جعبه دارای ۵ بخش یا خانه‌ی اصلی است که فضای آن‌ها به تدریج زیاد می‌شود. ابعاد تقریبی این خانه‌ها در شکل زیر نشان داده شده است. خط‌چین‌هایی که در داخل خانه‌های جعبه می‌بینید، در حقیقت در ساختمان جعبه وجود ندارند و نشان‌دهنده‌ی ظرفیت دسته‌کارت‌های هربخش (خانه) اصلی جعبه هستند. منظور از «دسته‌کارت» مجموع کارت‌هایی است که باهم خوانده یا مرور می‌شوند. همان‌طور که می‌بینید، ظرفیت خانه‌ی اول ۱ دسته کارت، خانه‌ی دوم ۲ دسته کارت، خانه‌ی سوم ۴ دسته کارت، خانه‌ی چهارم ۸ دسته کارت و خانه‌ی پنجم ۱۶ دسته کارت می‌باشد. فضای تقریبی هر دسته کارت یک سانتی‌متر در نظر گرفته شده است که قطر تقریبی ۵۰ کارت است. اگر حجم کارت‌هایی که مطالعه می‌کنید زیاد است، می‌توانید به نسبت آن ابعاد خانه‌های جعبه را بزرگ‌تر درنظر بگیرید. در خانه‌های ۲ تا ۵ که چند دسته کارت ظرفیت دارند، می‌توان هر دسته کارت را از دیگری توسط یک کارت اینترنت یا یک کارت ویزیت معمولی جدا کرد (محل‌های خط چین).

@Aarameshelahii #مدیریت‌وقت

#مدیریت‌وقت @Aarameshelahii نحوه‌ی استفاده از جعبه‌ی لایتنر در زمان مطالعه، مطالب مورد نظر را به صورت پرسش و پاسخ، واژه و معنی واژه، اصطلاح و شرح اصطلاح و … تبدیل کرده و پرسش را روی کارت و پاسخ را پشت کارت می‌نویسیم. بدین ترتیب ما همواره مجموعه‌ای از کارت‌های آماده داریم. از سمت آخرین خانه (خانه‌ی پنجم) نگاه می‌کنیم که ظرفیت دسته‌کارت‌های کدام‌یک از خانه‌ها پرشده است. این بدان معنی‌است که تمام زیربخش‌های یک خانه حاوی دسته‌کارت باشد. در این صورت آخرین دسته کارت آن خانه را برداشته، روی کارت را می‌خوانیم و پاسخ آن را به یاد می‌آوریم. سپس کارت را برگردانده و پاسخ خود را با نوشته‌ی پشت کارت مقایسه می‌کنیم. در صورتی که پاسخ درست بود آن را به اولین زیربخش خانه‌ی بعدی منتقل می‌کنیم. قبل از این کار تمام دسته‌کارت‌های خانه‌ی بعدی را به جلو هل می‌دهیم تا اولین زیربخش خانه‌ی بعد خالی شده و آماده‌ی پرشدن شود. در صورتی که پاسخ ما اشتباه بود آن کارت را به خانه‌ی اول جعبه بازمی‌گردانیم. (توجه داشته باشید که کارت در هر خانه‌‌ای که باشد، در صورت پاسخ اشتباه به خانه‌ی اول جدول باز می‌گردد.)

#مدیریت‌وقت @Aarameshelahii

#مدیریت‌وقت @Aarameshelahii پس از انجام مرحله‌ی قبل و مرور کارت‌هایی که نوبت مرورشان رسیده، از میان کارت‌های آماده و مرور نشده تعدادی را برداشته، روی کارت را می‌خوانیم و پشت کارت را به یاد می‌آوریم. سپس کارت را برگردانده و پاسخ خود را با پاسخ نوشته شده در پشت کارت مقایسه می‌کنیم. اگر درست بود کارت را درخانه‌ی شماره‌ی ۲ (زیربخش شماره‌ی ۱) قرار می‌دهیم. اگر نادرست بود آن‌را در خانه‌ی شماره ۱ قرار می‌دهیم. در «نرم‌افزار لایتنر» علاوه بر آن‌که جعبه و کارت‌ها، مجازی بوده و فضای فیزیکی اشغال نمی‌کنند، تمامی مراحل توضیح‌داده شده به صورت خودکار توسط نرم‌افزار مدیریت و زمان‌بندی می‌گردد. ضمن این‌که امکان افزایش خانه‌‌های جدول تا ۱۰ خانه فراهم آمده است.

#مدیریت‌وقت @Aarameshelahii یکی از مواردی که همه ما در طول روز با آن دست به گریبانیم و بیشتر از خود زمان تلف شده مان، تاثیرات روانی آن در زندگی و بهانه هایی است که برای خیلی از کارهای نکرده مان دست و بالمان را می بندد، زمان هایی است که در طول روز در انتظار و صف و تاکسی و اتوبوس و پشت ترافیک از دست می دهیم. شاید این روزها سپری کردن دو سه ساعت در روز برای رفت و برگشت کار و درس و دانشگاه، معطل شدن در صف نان و گوشت و اتوبوس و تاکسی و سرویس و ... و نیز ساعت هایی که در انتظار اتوبوس و مترو و تاکسی و سرویس سپری می کنیم خیلی طبیعی و لازمه زندگی مدرن شهری به حساب آید. اما آیا می توان این زمان ها را مدیریت نموده و از آن استفاده بهینه کرد؟ شاید بتوان زمان انتظار اتوبوس و تاکسی یا صف نان، کتاب خواند و دیگران را توصیه به کتابخوانی کرد. اما زمان هایی که اتوبوس و تاکسی و مترو در حال حرکتند، بهترین بهانه ها را برای عدم مطالعه داریم. سرمان گیج می رود، چشمانمان اذیت می شود، تمرکز نداریم و انواع دلایل واقعی و خیالی. یکی از بهترین کارها برای مدیریت این بخش از زمان که من آن را زمان های اتوبوسی می نامم، استفاده از کتابهای صوتی در این زمان هاست. کتابهای صوتی مجموعه کتابهایی هستند که به انگیزه های مختلف در اغلب جوامع و بیشتر زبان ها وجود دارد. از سر همت سازمان های حامی نابینایان گرفته تا تولید کنندگان خلاق آثار علمی که خود نویسنده را به قرائت و ضبط کتاب خود دعوت می کنند، تا اهالی دغدغه مند کتاب و کتابخوانی که به تولید این آثار همت گذاشته اند، امروزه کتاب های بسیاری در این زمینه موجود بوده و شما می توانید با دانلود این کتاب ها و با استفاده از سیستم های صوتی در دسترستان در گوشی و ضبط ماشین و دستگاه های صوتی خانگی، این کتاب ها را گوش داده و ضمن استفاده مفید از زمانتان، استفاده بسیار مفیدی نیز از زمانتان ببرید. شما به طور متوسط می توانید در هر ساعت 50 صفحه از یک کتاب را گوش کنید. و این یعنی یک کتاب 200 صفحه ای را می توان در 4 ساعت گوش کرد. اگر شما در طول روز 2 ساعت از وقتتان را که تا دیروز به این نحو، تلف می کردید، در هر دو روز می توانید یک کتاب گوش کنید و این یعنی در طول یک سال به طور متوسط 150 کتاب گوش می کنید. اگر وسوسه شدید، برای امتحان یک سری به کتاب های سایت های اینترنتی بزنید، هر چند خودتان هم می توانید کتاب های مورد نیازتان را در یک جمع گروهی خوانده، ضبط کنید و در اختیار همدیگر قرار دهید.

#مدیریت‌وقت دنبال تنظیم یک سری وویسهای آموزشی بودم کمی فرصت میخواهم تا فردا 🙏💕

#مدیریت‌وقت امشب پایان چالش مدیریت وقت هست با ارسال این فایلها که بسیار کاربردی است میتواند در مدیریت وقت و برنامه ریزی به شما کمک شایانی کند @Aarameshelahii