#تغذیه 💟می دانید کدام مواد غذایی با گرم کردن مجدد سمی می شوند؟😳 برخی مواد غذایی با گرم شدن دوباره خاصیت خود را از دست می دهند و به مواد سمی تبدیل می‌شوند. 🔶 #قارچ را اگر مجدد گرم کنید باعث ایجاد بسیاری از مشکلات گوارشی می‌شود؛ 🔷 #تخم مرغ یکی از پر خطرترین مواد غذایی است که اگر آن را با درجه حرارت زیاد گرم کنید سمی می‌شود؛ 🔶 #سیب زمینی با گرم کردن مجدد نه تنها خواص غذایی آن از بین می‌رود بلکه سمی نیز می شود. 🔷 #اسفناج از مواد دیگری است که در صورت داغ کردن مجدد سمی می‌شود 🔶 #کرفس و #هویج هم حاوی نیترات است که بهتر است مجدد گرم نشود. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

‍ ‌ #مواد_مغذی 🍛برنج فاقد ويتامين آ است و مقدار آهن آن هم بسيار ناچيز است. پروتئين سيب زميني هم كمتر از پروتئين برنج است بنابراين هر زمان كه برنج يا سيب زميني در وعده غذايي كودك قرار مي گيرد حتماً بايد ماده ديگري كه سرشار از #پروتئين باشد به آن اضافه نمود مانند حبوبات كه پروتئين برنج يا سيب زميني را كامل مي كند بنابراين يك "خوراك #سيب زميني و #لوبيا" يا "#عدس پلو" از نظر پروتئين كامل هستند. براي جذب بهتر آهن پيشنهاد مي شود از تركيب #برنج و #حبوبات يا #سيب زميني و حبوبات، نصف يك #پرتقال در برنامه ناهار كودك استفاده نمود كه هم جذب #آهن موجود درغذا را بيشتر مي كند و هم كمبود #ويتامينC مورد نياز را جبران مي نمايد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─