🔷🔹🔹🔹🔹🔹 🔵 اگر سلامت روانت واست مهمه : ۱_ وقتی اولویت کسی نیستی ، اون آدم رو اولویت کلی زندگی خودت قرار نده ! ۲_ به خاطر اینکه تنهایی وارد هر رابطه ای نشو ! ۳_ به خاطر اینکه کسی رو دوست داری هر رفتار مخرب و سمی که باهات میشه رو تحمل نکن! ۴_ سعی کن حقتو بگیری و اجازه ندی ازت سواستفاده کنن! ۵_ به خودسرزنشی با خودت آگاه شو و با خودت بد رفتار نکن! ۶_ به جای اینکه به دنبال تایید دیگران باشی برای دل خودت زندگی کن! ۷_ همونطوری که با دوستات خوب برخورد میکنی با خودتم خوب رفتار کن ۸_ ورزش و پیاده روی داشته باش و منفعل نمون ۹_ خودتو تماما فدای کسی که دوست داری نکن ۱۰_ تنهایی حال خودتو گاهی خوب کن و سعی کن برای خودت بیشتر وقت بذاری! ۱۱_ به دنبال استقلال خودت باش و وابستگی خودتو کمتر بکن ! ۱۲_ زندگی خودت رو بکن نه زندگی دیگران رو ۱۳_ گاهی به خودت استراحت بده و همیشه از خودت کار نکش ! ۱۴_ برای رشد خودت وقت بذار و هر روز مطالعه داشته باش ۱۵_ به دنبال تغییر دیگران نباش ! ۱۶_ سر هرچیزی به دنبال بحث کردن با دیگران نباش ! ۱۷_ هدف گذاری کن و طبق اون هدف برنامه ریزی برای خودت داشته باش ! ۱۸_ عادت های مخرب خودتو شناسایی کن و سعی کن کم کم اونارو تغییر بدی ! ۱۹_ به سلامت بدنت توجه کن و تغذیه سالم داشته باش ! ۲۰_  بپذیر که همیشه زندگی عالی و فوق العاده نیست و گاهی ممکنه شکست بخوری و غمگین و ناراحت بشی ! ۲۱_ احساسات خودتو بپذیر و ازشون فرار نکن ! مثلا نگو من نباید غمگین باشم و همیشه باید شاد باشم ! ۲۲_ افکارتو هر شب بنویس و در ذهنت نگهشون ندار که تبدیل به نشخوار ذهنی نشن ! •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

🌱🍂🌱🕊🌱🌸 🍂🌿🍃🌿🍂 🌱🍃🌼 🕊🌿 🌱🍂 🌸 #داستانی_واقعی_و_زیبا📚 💢با کسی ازدواج میکنم مرا اصلاح کند ! 🔺نجم الدین ایوب ( پادشاه تکریت ) به مدت طولانی ازدواج نکرد ، لذا برادرش اسدالدین شیراکوه به او گفت : ای برادر چرا ازدواج نمیکنی؟ 🔻نجم الدین به او گفت : کسیکه بتواند مرا اصلاح کند را نیافته ام. اسدالدین به او گفت : آیا برایت خواستگاری نکنم؟ گفت چه کسی را ؟ 🔺گفت: دختر ملک شاه دختر سلطان محمد پسر ملک شاه پادشاه سلجوقی یا دختر وزیر ملک. نجم الدین به او گفت : آنها مرا اصلاح نمیکنند. 🔻پس از او تعجب کرد ، لذا به او گفت : و چه کسی تو را اصلاح میکند؟ نجم الدین جوابش داد : من همسری میخواهم نیکوکار که مرا به بهشت سوق دهد ، و از او فرزندی نجیب زاده با بهترین تربیت از او متولد شده تا اینکه در جوانی سوارکاری ماهر شده و بیت المقدس ( فلسطین ) را به مسلمین باز گرداند. حلم و بردباری نجم الدبن چنین بود. اسد الدین از حرفهای برادرش تعجب نکرد ، لذا به او گفت: چنین کسی را کجا پیدا میکنی؟ 🔺نجم الدین به او جواب داد: کسیکه نیتش را برای الله خالص گرداند ، خداوند روزیش می گرداند. 🔻پس در روزی از روزها نجم الدین با یکی از علما در مسجد تکریت صحبت میکرد ، ناگهان دختری از پشت پرده شیخ را صدا زد ، لذا عالم از نجم الدین اجازه گرفت ، تا اینکه با دختر صحبت کند. 🔺پس نجم الدین شنید که شیخ به دختر میگوید: چرا جوانی که برای خواستگاری به خانه تان فرستاده بودم را رد کردی؟ 🔻دختر به او گفت: ای شیخ آن جوان از نظر زیبایی و جایگاه خانوادگی ( اصل و نسب و مال ) جوان خوبی بود ، اما مرا اصلاح نمیکرد. شیخ به او گفت: تو چه میخواهی؟ 🔺دختر به شیخ گفت: ای سرورم جناب شیخ ، من جوانی میخواهم که با دستانش مرا به بهشت سوق دهد ، و از او نجیب زاده ایی بوجود بیاید که سوار کاری ماهر شده و بیت المقدس را به مسلمانان باز گرداند. الله بزرگتر از هر چیزی است که وصف شود ، همان کلماتی که نجم الدین به برادرش گفت و بخاطر همان دختر پادشاه و وزیر را با تمام مکانت و زیباییشان قبول نکرد. 🔻و این دختر نیز بخاطر همین جوانی که دارای زیبایی و مکانت و مال بود را قبول نکرد. همه اینها به خاطر چه بود؟ 🔺هر دوی آنها کسی را میخواستند ، که آنها را به بهشت سوق داده ، و نجیب زاده ایی ، سوار کار ماهر بوجود آورده که بیت المقدس را به مسلمانان برگرداند. 🔻لذا نجم الدین بلند شده ، شیخ را صدا زد و گفت : من میخواهم با این دختر ازدواج کنم. شیخ به او گفت: این دختر از فقیران شهر است. 🔺نجم الدین گفت: این همان کسی است که من می خواهم. 🔻نجم الدین ایوب این دختر را به ازدواجش در آورد ... و بالفعل کسی که نیتش را برای الله خالص گرداند ، خداوند بر حسب نیتش روزیش می گرداند. 🔺پس برای نجم الدین فرزند نجیب زاده سوار کاری بوجود آمد که بیت المقدس را به مسلمانان باز گرداند ، و او کسی جز صلاح الدین ایوبی نبود. 🔻او همان میراثی است ، کسیکه واجب است ، از او برای بچه هایمان بگوییم و درس دهیم. •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

خلاقیت در دوخت •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

✳️ تجربه و تغییر مثبت در زندگی🌹 من واسه اونایی تجربمو میگم که آقاشون سخت ابراز علاقه میکنه یا کلامی ابراز نمیکنه. من از تجربه ی یکی از دوستان استفاده کردم. واقعا جواب داد. من همیشه موقع خواب، خلوت یا ماشین ک سکوت کامل بود. یهو میگفتم: چی؟چی گفتی؟! اونم متعجب منو نگا میکرد و میخندید. میگفت: دختر دیوونه شدی؟! منم هی میگفتم: چی؟نشنیدم؟ دوباره بگو؟! چی؟! آها باشه، باشه. میدونم خیلی عاشقمی، دوستم داری. میدونم دیوونمی. زندگیتم. ای بابا! اینقد نگو، خجالت میکشم عزیزززم. وای! منم دوستت دارم. و... . اینقد گفتم اینو بهش. الان تا توی سکوت میگم: چی؟چی گفتی؟! سریع میگه دوستت دارم، عاشقتم و... بعدم کلی میخنده. ✍ خودتون رو دست کم نگیرین. #شیطنت معجزه میکنه. همیشه شیطنت داشته باشین. 💋 •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

کیف جای هندزفری بدوز 🧵🪡 #خیاطی •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

🌷🌷🌷 📌کمتر از ۸ ساعت خوابیدن توی یک شبانه روز یعنی نابودی سلامت روان، افزایش وزن، کم شدن توانایی ذهن و ابتلا به کلی بیماری..... 💭اما برای خواب خوب از چه روشی استفاده کنیم؟! 📌ده دقیقه آفتاب بگیر پژوهش ها نشون داده بعد از بیدار شدن ده دقیقه زیر نور آفتاب بودن به طرز عجیبی ریتم شبانه روزی خواب رو تنظیم میکنه و باعث میشه راحت تر بخوابی 📌ده ساعت بدون کافئین لطفا طول مدتی که کافئین توی بدنت تاثیر میذاره حدود ۱۱ ساعته، یعنی وقتی عصر قهوه میخوری نباید توقع خواب راحت توی شب رو داشته باشی +پس روی مصرف قهوه حساس باش 📌۴ ساعت بدون ورزش ورزش سنگین نزدیک ساعت خواب یعنی بالا بردن سطح کورتیزول به معنای ساده تر یعنی سخت به خواب رفتن +ورزش رو بذار صبح یا حداقل ۵ ساعت قبل خوابت 📌۳ ساعت بدون غذا وقتی بدن می خواد غذا رو هضم کنه شروع به گرم شدن میکنه درحالی که ما برای خواب با کیفیت نیاز داریم‌ دمای بدن رو بیاریم پایین +بین ساعت خواب و شامت فاصله بذار 📌دو ساعت قبل خواب کار تعطیل با ذهن درگیر کار و مشغله به خواب رفتن خود خستگی بعد بیدار شدنه، یه روتین آرام بخش قبل خواب بساز 📌و در آخر یه ساعت قبل خواب گوشی رو بذار کنار نور آبی باعث میشه ذهنت فعال و هوشیار بمونه و مدام خوابیدنت رو به تاخیر بندازه •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

🌀سفره آرایی🥒 کلیپ تزیین خیار زیبا و دلبر😍✨ باسلیقه باش👌🌺 #تکنیکهای_با_سلیقگی #ظرافت_خانه_داری ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‍ •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

⭕️سنگسار شدن یک زن توسط شوهرش ساعت 7:30 #واقعی 😔 دیروز تو تهران میخواستن حکم رو اجرا کنن، خیلی وحشتناک بود! زن رو گذاشته بودن تو چاله و تا سینه زیر خاک بود به شوهرش التماس میکرد که ببخشتش، اما مرد دستش را پر از سنگ کرده بود و منتظر دستور قاضی بود و با تمام انزجار نگاهش میکرد و میگفت که باید قصاص بشه زن التماسش میکرد، اما مرد فقط دنبال قصاص بود و فریاد میزد و به زن لگد میزد... کاملا دچار جنون شده بود و میگفت مگه من چیکارت کرده بودم و خودش رو میزد. خیلی دردناک بود... ترس در چشمان زن موج میزد و با صدای بلند داد میزد که منو ببخش، بخاطر دختر کوچیکمون منو ببخش، قول میدم که جبران میکنم... عده ای داد میزدن ببخشش و عده ای دیگر میگفتن بکشش! شوهر رو به قاضی کرد و گفت حکم رو اجرا کن، قاضی به زن گفت که وصیتی نداری؟ زن گفت فقط به من اجازه بدید یک بار دیگه بچه ی خودم را شیر بدم... بچه ی ۲۰ ماهه را براش آوردن و زن را از خاک بیرون کشیدن تا به بچه شیر بدهد. اما در عین ناباوری ....👇🔞 https://eitaa.com/joinchat/3123708404C390120cf85 چه صبری داری خدا😭👆

ســ🌺لام روزتون پراز خیر و برکت🌱🍃 🗓 امروز شنبه ☀️  ۱۲ اسفند  ١۴٠٢   ه. ش 🌙 ۲۱ شعبان  ١۴۴۵  ه.ق 🌲   ۲  مارس ٢۰۲۴   ميلادی

✳️ تجربه و تغییر مثبت در زندگی🌹 من 29 سالمه و اقامونم 32 و دوتا فرزند داریم. تجربم اینه که اگه متوجه #خیانت همسرتون شدین، به روش نیارید و #محبت رو بیشتر کنید. ببینید کجا کم گذاشتین، جبران کنید. من سه ماهه باردار بودم که متوجه خیانتش شدم. سرصدا و ابروریزی کردم پیش خانواده ها، ولی بدتر شد. گفت: اون خانم رو دوست دارم. میخوام باهاش باشم. ❌ چون ابروش رو پیش خانوادش بردم، هرچی از من میدونست وهرچی توی ده سال زندگی درباره خانوادش گفته بودم، بهشون گفت. حتی گفت: شب عروسیمون اتفاقاتی افتاد... شبا میرفت تو اتاق در رو می بست، شروع به پیام بازی میکرد. منم پشت در قفل #گریه میکردم. بعد یک ماه #قهر، #دعوا و #استرس توی یکی از دعواها گفت: ❌ همیشه شلخته ای. هیچ وقت با من بگو بخند نکردی. دائم #غر میزنی. تو حتی با خانواده خودتم نمی تونی بسازی... وای! اینا بد و بیراه نبود، اینا #درد_دل_شوهرم بود. از اون به بعد باب میلش شدم. من لباس کهنه تو خونه یا مهمونی میپوشیدم تا پس انداز کنیم، خونه بخریم! ✅ رفتم هرچی لباس کهنه بود، ریختم سطل اشغال و یک رژ، کرم و ریمل خریدم. از همه مهمتر اخلاقم رو بهتر کردم. اول شروع کردم با بچه‌ها #بازی کردن و خندیدن. دخترم ذوق میکرد. میگفت: مامان! همیشه میشه اینجوری باشی؟ حواسم اصلا به تنهایی دخترم نبود تو این چند سال. ✅ بعد چند روز وقتی با بچه‌ها میخندیدیم، دیدم شوهرم اومد قاطی بازی ما شد و اینجوری شد که اون خانمه رفت پی کارش و الان خیلی خوشبختم 😄😂 •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

پیراهن اضافی داری ببین •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

این ترکیب و برای تمام ظروف پلاستیکی میتونی استفاده کنی🧼 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•