☘ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 با سلام خدمت شما ادمین محترم🌹 ممنونم از اینکه تا حالا چن تا از تجربیات منم داخل کانال گذاشتین در جواب خانمی که گفتن #وزنشون بالا هستش و هر کاری کردن نتونستن وزنشونو پایین بیارن و راهکار خواستن منم مشکل شما رو داشتم. وزنم 93 کیلو رفته بود😥😥😄 یه دفع به خودم اومدم کمدم پر از لباسای خوشگل و شیک بود اما چه فایده هیچ کدومشون دیگه سایزم نبود 😱🤨🤨 با توکل به خدا و #اراده قوی تونستم وزن کم کنم و الان 72 کیلو هستم و البته خوش تیپ و خوش اندام ترین عروس مادر شوهرم با اینکه 15ساله ازدواج کردم و عروس بزرگه نسبت به جاری هام 🤩خوش اندام و استایل بدنم شکر خدا متناسب 😎 سعی کن سر سفره به خودت سهم بدی مثلاً نهار 6تا قاشق برنج نصف کف دست نون یه کاسه کوچیک خورش سبزی و سالاد بدون سس هر چه قد دلت میخاد دیگه نگاهت رو تو سفره نچرخون. نیم ساعت قبل نهار دوتا لیوان آب بخور روغن غذات رو کنترل کن مثلا من با دوتا قاشق کتلت یا کوکو میپزم ناشتا دو قاشق خاکشیر یه قاشق آب لیمو به همون اندازه گلاب ویه قاشق عسل به آب گرم بزن بخور مرتب دمنوش چوب دارچین و هل و زنجفیل داخل فلاکس بریز روزی چن تا لیوان بخور سعی کن وقتی گرسنت میشه میوه بخوری البته به اندازه اگه 👈 دلت ضعف رفت انجیر خشک یا خرما البته دو تا بیشتر نشه سعی کن شکر و کیک و شیرینی خیلیییی کم بخوری به جاش چایتو با عسل و خرما بخوری شبا شام خیلی سبک و سر شب قبل 7شامتو خورده باشی مثلا یک کف دس نون یا سه تا لقمه با هرچی که میخای بخوری قبل خواب دمنوشی که گفتم یادت نره مرتب با شکمت بازی کن هی جمعش کن داخل باز رهاش کن. سعی کن. وقتی داری راه میری شکمت رو منقبض کنی یا حتی وقتی نشستی مخصوصا مهمونی که میری شکمت رو به سمت داخل بگیری بشینی 😇 نگو سخته نمیتوم عادت میکنی حتی موقعی که میخای بخابی با شکم جمع شده بخاب 😳 پیاده روی حداقل یک روز در میان نتونستی آهنگ بزار تو خونه نیم تا 45دقیقه برقص ورزش کن مابینشم آب بخور بعدش تا 1ساعت چیزی نخور 3ماه نشده اثراتش نمایان میشه عروسی مهمونی هرجا که میری نگو یه شبه بخای شام کامل بخوری اون موقع دوباره روز از نو..... به #حرف_هیچ_کس اهمیت نده با درایت بگو حق با شماست و رو تناسب اندامت متمرکز بشو 👌🤩 وقتی به نتیجه دلخواه برسی اعتماد به نفستون هم خیلی میره بالا واسه شوهرتم جذاب تر و خاستنی تر میشی 👱‍♀ البته من که شوهرم میگف فرقی واسم نداره 🤥🤪 اما وقتی میگفتم تو مهمونیا همه میگن اندامت چه عالی شده 😜😜😘 کیف میکرد میگف خانم خودمی دیگه حالا کی.... 💏 میشه یا نمیشه 😇😇😅😅 البته یه تذکر اگه کم خونی داشته باشه قرص آهن هر روز فراموش نشه •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

✳️ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی🌹 سلام به ادمین و خوهرای گلم. خواهرای گلم این که میگن زن #اراده کنه میتونه زندگیشو روبه راه کنه، راسته. من تو این یک ماه کلی #تغییر ایجاد کردم تو زندگیمون. نتیجشم چند روز پیش بود که همسرم بابت تغییرات منو #سوپرایز کرد. بهم گفت: تو این چند وقت زندگیمون گرمتر شده. جز خونه دوس ندارم جایی باشم. توبهم #دلگرمی میدی. #آرامش دارم و ... بعد گفت: لباس بپوش میخوام ببرمت جایی. منم زود آماده شدم. تو خیابون رسیدیم به یه #طلا فروشی. آقاییم گفت: سوپرایز من برا خانومم: یه #انگشتر انتخاب کن عشقم.😍 اینقدر #ذوق کردم که نگووووو. به نظرم آدم خودش مسئول کاراشه. من خواستم وتونستم.😃 من اولین رازم کانال شماس، دومیش ایده وتجربه های خواهریا، سومی هم #اراده خودمه. 😉 من تو این یک ماه دنبال #علایق همسرم رفتم دنبال کاری که #خوشحالش میکنه. کاری که عصبیش میکنه رو حذف کردم. ✍امکان #تغییر در هر زندگی ای وجود داره. دیر و زود داره، سوخت و سوز نداره. فقط باید از خودتون شروع کنید. •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @Adamvhava •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•