#روانشناسی 🌱 #کمال‌گرایی 🦋 5.از مسیر لذت ببرید. اگر شما کمال گرا هستید، تنها مقصد برای شما اهمیت دارد و تمام تمرکز شما روی مقصد است. بنابراین از مسیر لذت نمی‌برید. اگر کمال گرا هستید 👇🏼 : اگر شما شغل خود را دوست ندارید و راضی نیستید، نمی‌توانید از درآمد و کارهایی که به واسطه می توانید انجام دهید لذت ببرید. اگر هنوز نمی توانید مانند موسیقی‌دان های مشهور قطعات را بنوازید. بنابراین نمی‌توانید از نواختن قطعاتی که به خوبی یاد گرفته اید لذت ببرید. اگر امروز نتوانستید ورزش کنید، از پیاده روی حتی کوتاه مدت هم نمی‌توانید لذت ببرید. بنابراین نباید در هیچ شرایطی اجازه دهید که کمال‌گرایی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند. ـــــــــــــــــــــــــــ☁️🪴 ــــــــــــــــــــــ امیدوارم تونسته باشم یک کمک کوچک کرده باشم. | اگر میدونید مطالب امروز ممکنه به کسی ذره‌ای کمک کنه براشون فروارد کنید 🌸 | - براتون از پروردگار نور و آگاهی میخوام 🤍 ✨ - 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────• 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش

#حتما_بخوانید✨ • 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری:🌸💕 1- استراحت بدنی:🚴🏻‍♀🌿 - یوگا - خواب کافی - انجام حرکات کششی - نفس عمیق کشیدن 2- استراحت ذهنی:🧠☘ - گوش دادن به موسیقی آرام - وقت گذراندن در طبیعت - انجام فعالیت مورد علاقه - کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت 3- استراحت اجتماعی:🌱🪽 - لذت بردن از زمان تنهایی - بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن - کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمی‌دن بهت. 4- استراحت معنوی:☂ - انجام مدیتیشن - دعا و مناجات کردن - خوندن متن های فلسفی و دینی - کمک به دیگران به صورت داوطلبانه 5- استراحت احساسی:🌊🌩 - یادداشت کردن احساسات روزانه - امتحان فعالیت های مورد علاقه - تعیین حد و مرز برای خود - وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد #روانشناسی🌱 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش #روانشناسی 🌱 •چجوری تشخیص بدم شخصی که باهاش وارد رابطه عاطفی شدم برام مناسبه؟ - جدا از ادعای دوست داشتن بهت همیشه احترام میداره و توجه میکنه حتی اگه بحثی بشه بینتون باز هم بی احترامی یا رفتار توهین آمیزی نداره - خط قرمزهایی که داری رو رعایت میکنه بدون اینکه لازم باشه بارها تکرار کنی - اگه اشتباهی کنه حاضر به عذرخواهی و جبران کردنه - بهت مثل روز اول توجه میکنه اولویت داری براش و به جای سرزنش تحسینت میکنه - انقدر احساس امنیت بهت میده که بتونی هر حرفی داری رو بهش بگی و نگران نباشی چه واکنشی بهت نشون میده - وقتی بگو مگویی بینتون رخ میده دنبال مقصر نشون دادنت نیست و دنبال حل کردن مشکله - توی سختیهای زندگی نمیداره حس تنهایی داشته باشی و خودش رو ازت کنار نمیکشه - دست نمیزاره روی نقطه ضعفات و به جای تخریب عزت نفست، بهت کمک میکنه تقویش کنی - به دنبال محدود کردنت نیست و بهت فضا میده 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش #روانشناسی 🌱 •چرا ما زود تسلیم می‌شیم و انگیزمون و از دست می‌دیم؟ 1. انتظار دارید یک شبه یا تو یه مدت خیلی کم به نتیجه برسید. 2. اعتماد به نفس ندارید. 3. روی یه مشکل خییییلی گیر میکنید. 4. نقاط منفی خودتون رو تغییر نمی‌دید. 5. باور کردید که هیچوقت موفق نمیشید. 6. به جای تکیه کردن به توانایی های خودتون منتظر ناجی هستید. 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش • این کارا آرامشتو میدزدن! - بحث کردن بی مورد با دیگران - ماندن در رابطه یک طرفه - تغییر ندادن عادتها و رفتارهای مخرب - تلاش برای تغییر دیگران - نداشتن حد و مرزهای شخصی - بی توجهی به نیازهای روحی و جسمی - بیش از حد فکر کردن - مقایسه کردن خود با دیگران + سعی کنیم این کارارو انجام ندیم #روانشناسی ‌ ‌ ‌🦋 ・❥ • @Miracle_calm •🌻⃟⿻💕• • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · •

‌ #روانشناسی بعضی ‏ از لحظه‌ها مخلوطی از خوب و درست و نادرست است.بستگی دارد تو چطور به آنها نگاه کنی هرچه بیشتر به آنچه نادرست است فکر کنی، انرژی و اعتماد به نفس کمتری برای تو باقی می‌ماند. پس هرگاه در شرایط بد گیر کردی، بدنبال چیزهای درست بگرد، حتی اگر به سختی بتوانی چیز درستی بیابی! دیدن آنچه درست است، تو را شادتر می‌کند... 🦋 ❥ @asrare_zendegi 🌻🦋 ───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •───

‌ #روانشناسی 🌱 •رایج ترین مشکلات زوجین در زندگی زناشویی: ١)دوستان: اگر شما دوستان همسرتان را دوست ندارید، یا او علاقه ای به دوستان شما ندارد و یا اینکه از تعاملات آنها با هم ناخشنود هستید؛ بایستی بدانید که این موضوع قدرت ایجاد اختلافات جدی را در میان زوجین به همراه دارد. این چالش ها میتواند در رابطه با صرف وقت و هزینه برای دوستان، میزان تعامل با آنها، دخالت آنها در زندگی زوجی و مواردی از این دست باشد. ٢)صمیمیت: داشتن رابطه عاطفی و رابطه .. کافی برای تجربه رضایت زناشویی بسیار مهم است. تعارض در رابطه با صمیمیت در مقایسه با تعارض های مربوط به کار، پول و فرزندان عمدتا سریعا منجر به چالش نمیشود و زوجین سعی بر آن دارند که آن را به شیوهای سازنده مدیریت کنند. احتمالا زوجینی که خیلی تکانشی نیستند میتوانند در رابطه با این موضوعات با یکدیگر مذاکره کنند. ولی در برخی موارد استثناهایی نیز وجود دارد. برای مثال زمانی نیازهای عاطفی و رابطه زوجین تفاوتهای واضحی با یکدیگر دارند بایستی که برای دریافت کمک حرفه ای و گاهی انجام روان درمانی اقدام نمایند. 𝗝𝗢𝗜𝗡 ▸ @bano_malake 𑱢᜔݊ · • –––— ٠ ✤ ٠ —––– • ·‌ ‌

‌ #روانشناسی 🌱 🍃•هشت سوالی که باعث میشود رابطه سالم تری داشته باشیم: ١)چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشود پیش من خود واقعیت نباشی؟ ٢)از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟ ٣)ممکنه خط قرمز ها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟ ۴)بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟ ۵)کدوم رفتار من باعث میشود اعتماد به نفست بالابرود؟ ۶)دوست داری تو رابطه چه چیزی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟ ٧)موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ ٨)چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم که تا هرچی دلت خواست رو راحت بهم بگی ؟ پ ن: این سوال ها باعث میشود زبان عشق همدیگر را راحت تر بفهمیم و رابطه سالم تری بسازیم. ‌‏ ‌ 𝗝𝗢𝗜𝗡 ▸ @bano_malake 𑱢᜔݊ · • –––— ٠ ✤ ٠ —––– • ·‌ ‌

‌ ‌ #روانشناسی 🌱 •نشانه‌هایی که نشان دهنده یک رابطه سالم اند: ۱) به مرزهای شما احترام گذاشته می‌شود و درهم‌آمیختگی بیش از حد در رابطه وجود ندارد و فردیت شما حفظ می‌شود. ۲) از شما انتظار نمی‌رود همیشه خوشحال باشید و شما مجبور نیستید نقابی به چهره بزنید. در یک رابطه سالم، طرفین این را درک می‌کنند که هر‌ فردی ممکن است احساسات متفاوتی‌ را تجربه کند و نیاز به پنهان کردن آن نیست. ۳) طرفین در رابطه واقعا حضور دارند. هم حضور فیزیکی و هم حضور احساسی. برای هم وقت می‌گذارند و احساسات خود را، چه خوشایند و چه ناخوشایند ابراز می‌کنند. ۴) طرفین می‌دانند از رابطه چه می‌خواهند و در مورد این موضوع شفاف‌سازی می‌کنند و با یکدیگر‌صحبت می‌کنند. ۵) در رابطه گفت ‌و شنود وجود دارد. طرفین به جای پرخاش کردن یا نشان دادن رفتارهای منفعلانه-پرخاشگرانه مثل‌قهر کردن، با هم صحبت می‌کنند. ‌𝗝𝗢𝗜𝗡 ▸ @bano_malake 𑱢᜔݊ · • –––— ٠ ✤ ٠ —––– • ·‌ ‌