*📢 آموزشی: «موضوع: نکات حیاتی پنهان در مواجهه با باران‌های اسیدی سمی» ‌ آگاهی از این جزئیات، مرز بین سلامت و بیماری‌های مزمن ریوی و پوستی است. ‌ ۱. خطر بخارات پس از باران: پس از قطع شدن باران، از منزل خارج نشوید؛ زیرا تبخیر قطرات اسیدی از روی زمین گرم یا سطوح، غلظت سموم در هوای تنفسی را تا چندین برابر افزایش می‌دهد (صبر کنید تا هوا کاملاً ساکن شده یا توسط باد جابه‌جا شود). ‌ ۲. کولرهای آبی و گازی: در زمان بارش باران اسیدی سمی، کولرهای آبی را مطلقاً روشن نکنید (پوشال‌های خیس مثل فیلتر عمل کرده و اسید و دوده سمی را مستقیماً به داخل ریه‌های ساکنان خانه پمپاژ می‌کنند؛ کولرهای گازی را نیز در حالت گردش داخلی قرار دهید). ‌ ۳. مراقبت از مواد غذایی باز: اگر در تراس یا حیاط خانه مواد غذایی (مثل ترشیجات، برنج یا نان) دارید، حتی اگر دربسته هستند، پیش از انتقال به داخل خانه ابتدا ظرف آن‌ها را با دستکش و دستمال مرطوب کاملاً پاک کنید (ذرات اسیدی میکروسکوپی روی جداره ظرف می‌توانند هنگام باز کردن، محتویات را آلوده کنند). ‌ ۴. شستشوی مجاری تنفسی: پس از اتمام دوره بارش، حتی اگر در منزل بوده‌اید، بینی و گلوی خود را با محلول رقیق نمکی (سرم شستشو) غرغره کنید (این کار باعث دفع ذرات دوده نفتی معلق در هوا که به مخاط چسبیده‌اند می‌شود). ‌ ۵. تعویض فیلتر تصفیه آب: اگر از سیستم تصفیه آب خانگی استفاده می‌کنید، پس از اتمام بحران باران‌های سمی، فیلترهای مرحله اول را تعویض کنید (نفوذ احتمالی آلاینده‌های اتمسفری به شبکه آب شهری می‌تواند کارایی فیلترهای قدیمی را از بین ببرد). ‌ ۶. عدم استفاده از برف‌پاک‌کن خشک: اگر روی شیشه خودروی شما رسوبات سیاه باران نشسته، هرگز برف‌پاک‌کن را به تنهایی روشن نکنید (ترکیب اسید خشک شده و دوده مثل سمباده عمل کرده و علاوه بر آسیب به ریه شما هنگام برخاستن غبار، شیشه خودرو را نیز برای همیشه کدر می‌کند؛ ابتدا با سطل آب فراوان بشویید).* ‌

🔺 *سازمان هواشناسی: تاریکی تهران ناشی از ترکیب دود و ابرناکی است* صادق ضیاییان رئیس مرکز پیش‌بینی سازمان هواشناسی: 🔹اکنون در تهران شاهد ترکیب دود و ابر در آسمان هستیم و مناطقی که نزدیک تر به محل‌های آتش‌سوزی هستند، تاریکی هوا بیشتر احساس می شود. 🔹امروز و فردا سامانه بارشی در تهران فعال است و شاهد بارش معمولی باران در پایتخت خواهیم بود. 🔹امروز شاهد وزش باد در تهران نخواهیم بود، اما از صبح فردا وزش باد می‌تواند به جابه‌جایی دود و روشن‌تر شدن هوا کمک کند. 🔹رفع شرایط فعلی و دود ایجاد شده، مستلزم اطفای حریق در مناطق مورد هدف قرار گرفته است و باید منشا دود از بین برود.

... خدا چقدر قشنگ حواسش به ما هست دقیقاً بعد دیشب که این دود بلند شد امروز بارون شروع شد که بشوره ببره🥲🌧️

♦️خدمت‌رسانی مترو تا سحر در شب‌های قدر متروی تهران و حومه: 🔹آخرین حرکت قطارهای خطوط درون‌شهری از مبادی در شب‌های ۱۹، ۲۱ و ۲۳ ماه رمضان ساعت ۲:۳۰ بامداد با سرفاصلۀ ۳۰ دقیقه انجام می‌شود. 🔹مترو در شب‌های قدر در خط ۵ تهران (صادقیه ـ گلشهر) و بالعکس، همچنین خطوط اقماری فرودگاه مهرآباد و شهر پرند خدمات‌رسانی شبانه ندارد.

🔴 *راهنمای زیست‌محیطی: مقابله با دود و دوده سیاه و بارندگی آلوده* 📌 با توجه به حجم عظیم بنزین سوخته شده، دود سیاهی که تهران را فراگرفته حاوی بنزن (سرطان‌زا)، دی‌اکسید گوگرد و ذرات معلق کربنی است. ترکیب این‌ها با ابر و باران، تهدیدی جدی برای ریه و پوست ایجاد می‌کند. 📌همچنین دوده سیاه بر روی زمین یک وضعیت کلاسیک «باران سیاه» (Black Rain) است؛ پدیده‌ای که در جنگ‌ کویت ۱۹۹۱ نیز دیده شده است. وقتی دوده سیاه سطح زمین را می‌پوشاند، یعنی ذرات معلق کربنی سنگین (Soot) به همراه سموم نفتی سقوط کرده‌اند. لذا رعایت نکات زیر برای سلامتی الزامی است: *۱. ماسک؛ فیلتر اول تنفس* دوده سیاهی که روی زمین می‌بینید، در هوا نیز پراکنده است. ذرات ناشی از سوختن بنزین بسیار ریز (PM2.5) هستند. 🔺 ماسک مناسب: ماسک‌های معمولی جراحی جلوی این ذرات را نمی‌گیرند. حتماً از ماسک N95 یا FFP2 استفاده کنید که دور تا دور آن روی صورت چسبیده باشد. 🔺راهکار اضطراری: اگر ماسک ندارید، از چند لایه پارچه نخی خیس استفاده کنید. رطوبت پارچه باعث می‌شود ذرات دوده به جای ورود به ریه، به بافت پارچه بچسبند. به محض سیاه شدن پارچه، آن را تعویض یا شستشو دهید. *۲.باران سیاه؛ پاک‌کننده یا ناقل سموم؟* برخلاف تصور، باران فعلی هوا را برای تنفس «پاک» نمی‌کند، بلکه آلودگی‌های معلق در جو را به سطح زمین می‌آورد. 🔺چرا خطرناک است؟ قطرات باران حین سقوط، گازهای اسیدی (اکسیدهای نیتروژن) و مواد سرطان‌زای بنزین (بنزن) را جذب می‌کنند. این باران اسیدی و سمی است. 🔺اقدام ضروری: به هیچ وجه اجازه ندهید باران با پوست شما تماس پیدا کند. در صورت خیس شدن، بلافاصله با آب ولرم و صابون دوش بگیرید. صابون مواد چرب نفتی را از پوست جدا می‌کند. *۳. دوده روی زمین؛ مراقب داخل خانه باشید* 🔺دوده سیاه روی زمین حاوی ترکیبات سمی نفتی است که نباید وارد محیط زندگی شود. 🔺کفش‌ها: کفش‌های خود را قبل از ورود به خانه درآورده و در یک کیسه پلاستیکی بگذارید. دوده نفتی به شدت چسبنده است و به فرش چسبیده و از طریق تنفس کودکان وارد بدن می‌شود. 🔺سطوح: لبه پنجره‌ها و بالکن‌ها را که سیاه شده‌اند، با دستمال مرطوب تمیز کنید و دستمال را دور بیندازید. جارو زدن خشک باعث پخش شدن دوباره دوده در هوا می‌شود. 🔴 *خلاصه:* «باران فعلی را به عنوان یک محلول شیمیایی فرض کنید. ماسک بزنید تا ریه آسیب نبیند و چتر بگیرید تا پوست سالم بماند. هوا پس از توقف باران و وزش باد، به تدریج پاک خواهد شد.»

🔹برنامه شب‌های قدر در ۹ میدان اصلی تهران اعلام شد

🔺توصیه امام شهیدمان به قرائت سوره فتح، دعای ۱۴ صحیفه سجادیه و دعای توسل برای پیروزی جبهه مقاومت ➖حتی اگر شرایط خواندن ندارید صوتش رو بذارید پخش کنید.

محافظت در برابر باران اسیدی #امداد_نجات

────────── ⛑ ────────── 🔴 *مراقبت از آسیب‌پذیرها در روزهای جنگ: معلولان و بیماران* در روزهای جنگ و بحران، برخی از ما آسیب‌پذیرتر از دیگرانند. مراقبت از این عزیزان، نه فقط یک وظیفه انسانی، که نشانه هویت جمعی ماست. 🔷 *مراقبت از معلولان و افراد با نیازهای ویژه* افراد دارای معلولیت جسمی، حرکتی، ذهنی یا حسی، در بحران نیازهای خاصی دارند که اگر نادیده گرفته شود، زندگی آنها به خطر می‌افتد. 🔷 *نیازهای اساسی معلولان:* *۱. وسایل کمک‌حرکتی* 🔹ویلچر، عصا، واکر، سمعک، عینک را همیشه در دسترس بگذارید 🔹اگر ویلچر برقی است، شارژر و باتری اضافه داشته باشید 🔹باطری سمعک و عینک یدک را فراموش نکنید *۲. برنامه خروج اضطراری* 🔹نزدیک‌ترین خروجی مناسب برای ویلچر را شناسایی کنید 🔹اگر در آپارتمان هستید، برای پله‌ها برنامه داشته باشید (صندلی تاشو برای حمل) 🔹یک نفر را از قبل برای کمک هماهنگ کنید *۳. معلولان ذهنی و اوتیسم* 🔹افراد دارای اوتیسم در بحران بسیار مضطرب می‌شوند 🔹با آنها آرام و شمرده حرف بزنید 🔹از کلمات ساده و تکراری استفاده کنید 🔹اگر وسیله خاصی (عروسک، پتو) آرامشان می‌کند، حتماً همراه باشد 🔹تغییر ناگهانی محیط برایشان بسیار سخت است، پس با حوصله توضیح دهید *۴. ناشنوایان و کم‌شنوایان* 🔹اگر سمعک دارند، باطری اضافه بگذارید 🔹برای اعلام خطر، از علائم بصری استفاده کنید (چراغ چشمک‌زن) 🔹با حرکات دست و صورت واضح ارتباط برقرار کنید 🔹اگر می‌توانید، چند کلمه زبان اشاره یاد بگیرید (آب، کمک، خطر، برو) *۵. نابینایان و کم‌بینایان* 🔹اشیاء را جابجا نکنید مگر اینکه به آنها بگویید 🔹هنگام راه رفتن،اجازه دهید بازوی شما را بگیرد 🔹با صدای واضح و شمرده حرف بزنید 🔹اگر عینک دارند، حتماً یدک داشته باشید 🔷 *مراقبت از بیماران خاص* *بیماران دیابتی:* 🔹انسولین را در یخچال نگه دارید (اگر برق نیست، در کیسه خنک) 🔹قند ساده (خرما، آبمیوه، قند) دم دست داشته باشید برای افت قند 🔹علائم افت قند: رنگ‌پریدگی، عرق سرد، لرزش، گیجی 🔷 *بیماران قلبی و فشار خون:* 🔹داروهای فشار و قلب را دقیق و سر ساعت بدهید 🔹علائم سکته قلبی: درد قفسه سینه، تنگی نفس، عرق سرد 🔹اگر نیتروگلیسیرین دارند، زیر زبان بگذارید 🔷 *بیماران کلیوی دیالیزی:* 🔹این افراد به دیالیز منظم نیاز دارند 🔹از قبل با مراکز دیالیز هماهنگ کنید 🔹رژیم غذایی مخصوص (محدودیت پتاسیم و مایعات) را رعایت کنید 🔷 *بیماران سرطانی و شیمی‌درمانی:* 🔹سیستم ایمنی ضعیفی دارند 🔹مراقب عفونت باشید (ماسک بزنند، دست‌ها را بشویند) 🔹داروهای مسکن و ضددرد را حتماً داشته باشید 🔷 *مراقبان بخوانند: فرسودگی را جدی بگیرید* اگر از یک سالمند، معلول یا بیمار خاص مراقبت می‌کنید، یادتان باشد: 🔹اول خودت، بعد دیگران: اگر خودت از پا بیفتی، نمی‌توانی به کسی کمک کنی 🔹کمک بخواه: از دیگران بخواه در مراقبت با تو شریک شوند 🔹استراحت کن: هر چند ساعت، حتی ۱۰ دقیقه، به خودت استراحت بده 🔹اگر احساس کردی طاقتت تمام شده، با ۴۰۳۰ تماس بگیر 📌 *سخن پایانی* ▫️در روزهای سخت، معیار انسانیت ما این است که چقدر به فکر آسیب‌پذیرها هستیم. ▫️هیچ‌کس را تنها نگذاریم. همسایه‌ای که سالمند دارد، سری به او بزنیم. خانواده‌ای که فرزند معلول دارد، کمکشان کنیم.بیماری که داروی خاص نیاز دارد، اگر می‌توانیم دارویش را تهیه کنیم. 🤲 خدایا، همه مردمان این سرزمین را در پناه خودت حفظ کن