✍پیشگیری از #پوکی استخوان 👈شیر و خرما 👈سویق و پودرسنجد(به طورکامل آسیاب شود) 👈دم کردن زیره 👈برگ چغندر 👈مصرف مداوم شیر و عسل 👈 استفاده از نور خورشید 👈نرمش و پیاده روی روزانه 👈 ترک دخانیات @ostadelahi_teb 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

✍پیشگیری از #پوکی استخوان 👈شیر و خرما 👈سویق و پودرسنجد(به طورکامل آسیاب شود) 👈دم کردن زیره 👈برگ چغندر 👈مصرف مداوم شیر و عسل 👈 استفاده از نور خورشید 👈نرمش و پیاده روی روزانه 👈 ترک دخانیات @ostadelahi_teb 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🌸🍃 🍃 چندنکته دردرمان #پوکی استخوان صبح: شیر عسل، ظهر: شیر خرما، عصرانه: پودر سنجد (که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هستۀ سنجد است) مخلوط با شیرویا خوردن مخلوط چهار شیره (خرما، انگور، توت وانجیر)، شب: مغز گردو با پنیر 🌺💐🌷🌹🌸🌺 @ostadelahi_teb