یکی از مهمترین مواردی که ما سعی می کنیم به مراجعه کننده محترم گوشزد کنیم، حفظ وضعیت بعد از اعمال یداوی است. متاسفانه بدلیل نقص در سبک زندگی ما، از خورد و خوراک تا عدم ورزش و تحرکات مفید، بعد از اصلاح و اعمال یداوی، باید سلامتی بدست آمده، حفظ گردد. نکته‌ای که ما در جلسات ماساژ در قالب مشاوره سبک زندگی، مشاوره غذایی و مشاوره ورزشی به آن اشاره می‌کنیم.

از حدود ۵۵–۶۰ سالگي به بعد، تعادل كم‌كم كاهش پيدا مي‌كنه و خطر زمين‌خوردن بيشتر مي‌شه ▪️اين ۴ تمرين ساده در منزل، به بهبود تعادل، هماهنگي و قدرت عضلات كمك مي‌كنن: تمرين اول – تقويت عضلات لگن و ثبات بدن تمرين دوم – تقويت تعادل و هماهنگي تمرين سوم – قدرت ساق و مچ تمرين چهارم – تقويت مچ پا و كنترل بدن. 〰〰〰〰 🌐 آکادمی علمی، تحقیقاتی، تخصصی #سید_احمدرضا_میرنصیری @AhmadrezaMirnasiri

شهادت امام هادی علیه السلام را خدمت ولی نعمتمان حضرت ولیعصر ارواحنا فداه تسلیت عرض می‌کنیم امیدواریم الساعة با فرج ایشان، شادی دل اهل بیت ایجاد شود لبیك یا مهدي

سلام خدمت همه همراهان عزیز و گرامی 👋😊 با تبریک ولادت حضرت امام باقر علیه السلام ✨🌹 قصد دارم در مورد یک موضوع مهم باهم گپ و گفت داشته باشیم 🗣💭 با ما همراه باشید... 🔜✨

کهن‌سالی؛ فصل درخشش خرد و آرامش ✨🍂 این دوران، بخشی جدایی‌ناپذیر از مسیر رشد و تکامل ما انسان‌هاست. فصلی که شاید با چالش‌های جسمی و روحی همراه باشد، اما در حقیقت، زمانِ به ثمر نشستنِ تجربیات دوران جوانی و انتقال تجربه‌های ناب است. سنی که میتوان در آن بیش از دوران جوانی مفید بود، با درایت و روشن بینی.💎☕️ من بارها و بارها به این دوره از زندگی فکر کرده‌ام؛ با افراد زیادی در این سنین هم‌کلام شده‌ام و قصه‌هایشان را شنیده‌ام. 🗣 به دلم افتاد باید آگاهی‌هایی از جنس امید و انرژی را با شما بزرگواران به اشتراک بگذارم. 💡🌱 می‌خواهم با هم مرور کنیم که چرا این دوران، یک موقعیت طلایی است؛ چه برای کسانی که اکنون در این فصل زیبای زندگی شان هستند و چه برای کسانی که به آن فکر می‌کنند. 🏅✨ با من در این گفتگو همراه باشید... 👇 ........... آیدی پشتیبان کانال: @Mirnasiri_Amoozesh آیدی مشاوره و پاسخ به سوالات توسط خودم: @mirnasiri_soal آیدی کانال فروشگاه محصولات طبیعی روشنا: @roshana_market

۱. تعریف کهن‌سالی👨‍🦳 از نگاه من کهن‌سالی در سه لایه مختلف همراه است: بعد بیولوژیکی 🧬: در این سطح، بدن با کاهش تدریجی توان ترمیم سلولی و تغییر در عملکرد سیستم‌های مختلف مواجه می‌شود. یعنی کمی روند بازسازی کُند می‌شود. زخم‌ها و یا دردها زمان بیشتری را در بدن ما حضور دارند. بعد فیزیولوژیک 🧘‍♂️: تغییراتی طبیعی که بخشی از روند تکامل جسمی ما انسان‌هاست. مزاج انسان به سمت خشکی میرود، همچنین پوست خشک تر شده و چروک ها نمایان می‌شود. قد کمی کوتاه شده، ستون فقرات کمی خمیده میشود و شاید زانو ها پرانتزی شود و سرعت حرکت عضلات کمتر می‌شود در نتیجه سرعت حرکت آدمی کاهش می‌یابد. بعد روانی 👥: زمانی که فرد معمولاً از نقش‌های رسمی شغلی فاصله می‌گیرد و فرصتی برای بازنگری در کوله‌بار تجربیات زندگی پیدا می‌کند. فرصتی که اگر با آگاهی از تجربیات و اندوخته‌های خود همراه شود، می‌تواند چراغ روشنی مسیر بسیاری از جوانان باشد. به زبان ساده، استفاده هر چه بیشتر از روح و فکر و تجربه و انتقال آن به نسل دیگر. ........... آیدی پشتیبان کانال: @Mirnasiri_Amoozesh آیدی مشاوره و پاسخ به سوالات توسط خودم: @mirnasiri_soal آیدی کانال فروشگاه محصولات طبیعی روشنا: @roshana_market

نازد بہ خودش خدا ڪه حیدر دارد💚 دریـاے فضــائـلـے مــــطهر دارد💚 همتاےعلــےنخواهد آمد والله💚 صــد بار اگر ڪـ🕋ـعبہ ترڪ بردارد💚 #السَّلٰامُ_عَلَیکَ_یٰاعَلیّ_ ابن_ ابیطالب #الّلهُمَّ_صَلِّ_عَلی_مُحَمَّدوَآلِ_مُحَمَّد_وَعَجِّل_فَرَجَهم 🌸💚🌸 🎆 میـلاد بـا سعـادت مولای متقیان اسداللّه الغالب حضرت امیرالمومنین علیّ بنِ ابی طـالـب علیه السلام و روز پدر را بر پدر امت ، صاحب الزمان تبریک و تهینت عرض میکنیم❤ و همینطور این روز خجسته بر همه شیعیان و محبین آن حضرت خصوصا همه‌ی پدران زحمت کش مبارک باد🌺 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

اللهم عجل لولیک الفرج

همراهان گرامی بریییم برای ادامه بحث کهنسالی؟

۲. سن کهن‌سالی در آمار جهانی تحقیقی انجام دادم تا بدانم در افکار عمومی کهن سالی را در چه سنی مشخص می‌کنند. در اکثر آمارهای بین‌المللی و گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO): سن ۶۰ یا ۶۵ سالگی: به عنوان مرز شروع کهن‌سالی در نظر گرفته می‌شود. اما با یک تقسیم‌بندی رایج و جالب مواجه شدم: سالمند جوان: ۶۰ تا ۷۴ سال. سالمند پیر: ۷۵ تا ۹۰ سال. خیلی پیر: بالای ۹۰ سال.

۳. شاید برای شما نیزجالب باشد که ایران 🇮🇷📊 در حال حاضر یکی از سریع‌ترین نرخ‌های پیر شدن جمعیت در جهان را تجربه می‌کند. وضعیت کنونی: در حال حاضر حدود ۱۰ الی ۱۱ درصد از جمعیت کل کشور را افراد بالای ۶۰ سال تشکیل می‌دهند. 👥 پیش‌بینی آینده (تا سال ۲۰۵۰): جایی مطالعه می‌کردم که نوشته بود، پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۵۰ میلادی (حدود ۲۵ سال آینده)، این رقم به ۳۰ درصد افزایش یابد. 📈 این بدین معناست که در آینده‌ای نزدیک، از هر ۳ شهروند ایرانی، یک نفر در دوره سالمندی خواهد بود. 👴👵 این پدیده که در مباحث جمعیت‌شناسی از آن با عنوان «انفجار سالمندی» یاد می‌شود، نیازمند زیرساخت‌های درمانی، رفاهی و حمایتی بسیار جدی است. 🏥🏗 با این وجود، بنده معتقدم می‌توان با آگاهی دقیق از نقاط قوت و ضعف این دوره از زندگی، این روزهایی از زندگی را مدیریت نمود و از آن به بهترین شکل بهره برد. آگاهی، کلید تبدیل چالش‌های این دوران به فرصت‌هایی برای شکوفایی است. 💡💎