#تقویت_سیستم_ایمنی #جو حاوی بتا گلوکان، نوعی فیبر است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. همچنین حاوی مقادیر زیادی #ویتامین C و یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. مصرف جو به طور مرتب همچنین به تسریع در بهبود زخم ها کمک می کند و بدن را در مقابل سرما خوردگی و آنفولانزا محافظت می کند. همراه با #آنتی بیوتیک ها ، جو به تقویت عملکرد و اثربخشی دارو کمک می کند. بهبود گوارش و درمان یبوست ঊঈ🌺🍃ঊঈ ═‎✧❁°یاحسیـــــــــن❁✧═ ঊঈ🍃🌺ঊঈ ╔══❖•°🌹°•❖ 🌾 #کانال_نانوائی_خشک_پزی_علمدار 👇 https://eitaa.com/joinchat/3586458361C5aff8b30ae #کانال_نانوائی_خشک_پزی_علمدار 🌾 ╚══❖•°🌹 °•❖══╝🌾

#جو سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی مفید است. دانه جو از جو پوست گرفته تا بلغور جو، پولک و آرد در دسترس همگان قرار دارد. نان جو منبع غنی فیبر، مولیبدن، منگنز، سلنیوم، مس، ویتامین#B1، کروم، فسفر، منیزیم، نیاسین و لیگنان‌ها (گروهی از آنتی اکسیدان‌ها که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی می‌شود) است. با این حال، مانند همه غلات کامل، جو دارای مواد ضد مغذی است که هضم و جذب مواد مغذی بدن شما را مختل می‌کند. سعی کنید دانه جو را خیس کنید تا محتوای ضد مغذی آن کاهش یابد. این روش‌های آماده‌سازی باعث جذب بیشتر مواد مغذی جو می‌شود. خیساندن و جوانه زدن جو ممکن است سطح ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان را در جو نیز افزایش دهد. ঊঈ♣️ঊঈ ═‎✧❁°یاحسیـــــــــن❁✧═ ঊঈ♣️ঊঈ ╔══❖•°♣️°•❖ 🌾 #کانال_نانوائی_خشک_پزی_علمدار 👇 https://eitaa.com/joinchat/3586458361C5aff8b30ae #کانال_نانوائی_خشک_پزی_علمدار 🌾 ╚══❖•°♣️°•❖══╝🌾