👌باتایپ عبارت مورد نظر در جستجو یا کلیک بر عبارات پایین علامتی(↑ و ↓)شکل در پایین صفحه می آید که با ضربه برآن مطالب مرتبط در اختیار شما قرار میگیرد: #فهرست_مطالب_کانال #آموزش_مبحث_صوت_استاد_شاه_میوه_اصفهانی #آموزش_مبحث_لحن_استاد_شاه_میوه_اصفهانی #قرآن_و_الحان_استاد_ابوالقاسمی #صداسازی #تلاوتهای_ماندگار #معرفی_محصولات_نرم_افزار #صلوات_قرآنی #مقام_بیات @alhanqurani

#صداسازی 👈سوال اول ✔️عملکرد حنجره وتارهای صوتی چگونه است ؟ 🔹تارهای صوتی متشکل از دو پرده‌ی از جنس غشاء مخاطی است که بصورت افقی به حنجره چسبیده اند. تارهای صوتی درون حنجره قرار دارند؛ خود حنجره در پایین حلق قرار دارد و با استفاده از هوای خارج شده از ششها و ارتعاش تارهای صوتی اقدام به تولید صدا میکند. تارهای صوتی در زمان دم، باز شده و در بازدم بنابر نیاز به ارتعاش در می آیند که نتیجه‌ی آن تولید صدا و در نتیجه امکان برقراری ارتباط از طریق صحبت کردن یا هر واکنش دیگری که در آن به وجود صدا نیاز احساس میشود. تارهای صوتی توسط عصب مغزی موسوم به واگ کنترل میشود. عصب واگ طولانی‌ترین عصب مغزی و دهمین زوج عصب از مجموع ۱۲ جفت عصب مغزی است. این عصب وظایف مختلفی نظیر صحبت کردن، بلعیدن غذا و فعالیتهای پاراسمپاتیک را بر عهده دارد. همانطور که اشاره کردیم تارهای صوتی درون حنجره در بالایی ترین قسمت نای قرار گرفته است. تارهای صوتی در خانمها و آقایان نیز با یکدیگر تفاوت دارند که صدای متفاوت در این دو جنس برگرفته از همین تفاوتهای موجود در تارهای صوتی است. برای مثال طول تارهای صوتی در مردان بین ۷۵.۱ تا ۵.۲ سانتی متر است در حالی که طول این ارگان در خانمها بین ۲۵.۱ تا ۷۵.۱ سانتیمتر اندازه‌گیری شده است. همچنین ضخامت تارهای صوتی نیزدر خانمها با آقایان متفاوت است. در بالاتر از حنجره، دریچه‌ی نای یا اپیگلوت قرار دارد که وظیفه‌ی آن ممانعت از ورود انواع محتویاتی است که مقصد نهایی آنها مری و معده است. در صورتی که این دریچه قادر نباشد جلوی محتویات دهان را از ورود به نای و برخورد با تارهای صوتی بگیرد، سرفه سرنوشتی است که به سراغ انسان خواهد آمد. در این حالت است که سرفه باعث جدا شدن محتویات خارجی از حنجره میشود. پس اینکه یک عده می گویند باید از دهان خواند ، یا باید از شکم یا از سینه، یک اشتباه در اسم گذاری است، چرا که صدا فقط و فقط توسط تارهای صوتی و حنجره تولید می شود. البته برای به ارتعاش در آوردن این تار ها ممکن است هوای لازم بصورت سطحی از دهان یا بصورت عمیق تر از سینه و شکم تامین شود که هر کس باید ببیند در چه حالتی صدایش زیباتراست یا در خواندن راحت است. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani

#صداسازی 👈سوال دوم بهترین تمرین برای تقویت تارهای صوتی کدامند ؟ حنجره ی انسان و تارهای صوتی مانند دیگر اعضای بدن از تعدادی ماهیچه و عضله تشکیل شده است. همانطور که هنگام ورزش، ابتدا بدن خود را گرم می کنید و بعد تمرین را به اوج می رسانید، در خواندن هم باید اول عضلات حنجره را گرم و نرم کنید. اگر از همان اول با صدای بلند شروع کنید، مطمئن باشید که پس از مدتی به تارهای صوتی شما لطمه خواهد خورد. پس سعی کنید حتی الامکان تمرینات زیر را جهت تقویت حنجره و صدایتان انجام دهید: فک پایینی را شل کرده سپس از راه دهان نفسهای کوتاه و سریع بکشید و کم کم بر سرعت آن بیفزایید. البته نفسها نباید از راه تنگی گلو باشد بلکه باید از پرده ی دیافراگم شکم باشد. این تمرین باعث قوی شدن عضلات زیر فک و اطراف گلو و شکم می شود. چون هنگام خواندن فشار زیادی به این عضلات وارد می شود. چانه را به سینه بچسبانید به طوری که وزن سر، روی چانه افتاده باشد در این حالت چند مرتبه دهانتان را باز و بسته کنید به طوری که سرتان همراه این حرکت بالا و پایین رود. سپس مدتی دهانتان را به حالت نیمه باز و راحت استراحت دهید. دستتان را زیر چانه بزنید و به فرض اینکه چیزی می جوید، دهانتان را مکرّر باز و بسته نمایید. این عمل را چند بار تکرار کنید. این تمرین و تمرین قبلی باعث قوی شدن عضلات چانه، شقیقه و گلو می شود. کشیدن نفس عمیق برای تقویت صدا، به این صورت که هنگام بازدم هوا را آهسته و پی در پی بیرون می دهید را تکرار می کنید. عمل بازدم هرچه طولانی تر باشد بهتر است. این عمل را » آه، هو، هی « و واژه هایی مانند مرتب تکرار کنید تا صدایتان تقویت شود. برای کشیدن و خوب شدن صدا روش نوک زبانی هم مفید است. به این صورت که قسمت عقب زبان بی و بقیه حرفهایی که از قسمت جلو زبان » ر، د، ن « حرکت باشد. این حالت را می توان با تلفظ حرفهایی مانند تلفظ می شوند، به صورت مسلسل وار)د، د، د( تکرار کنید. اگر می خواهید به صورت تمرینی بخوانید، برای روز اول پانزده دقیقه در نظر بگیرید. پنج دقیقه ی اول را با صدای پائین، پنج دقیقه ی دوم را با صدای متوسط و پنج دقیقه سوم را با صدای بلند بخوانید. بعد از گذشت چند روز مدت تمرین را بیست دقیقه و سپس تا سی دقیقه افزایش دهید. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani

#صداسازی 👈سوال سوم کدام خوردنی ها به عملکرد بهتر حنجره وتارهای صوتی کمک میکند ؟ استفاده ازغذاهای کم چرب مثل انواع پلوها.غذاهای ابکی مثل سوپ جو. سوپ مرغ وآشهایی که نرم باشند وادویه مثل فلفل تند وکشک نداشته باشند. ژله ، نشاسته یا همان آب‌جوش و نشاسته ی میکس شده . شیرکم چرب و ولرم . تخم مرغ عسلی . شلغم و آب شلغم . دانه های لعاب دار مخلوط با آب جوش مثل چهارتخمه، به دانه . لعاب عدسی همراه با روغن زیتون . عرق گل گاوزبان، ودمنوش ریشه ی شیرین بیان می تواند به بهتر شدن عملکرد حنجره کمک کند. در صورتی که به علت سرماخوردگی و عفونت، فریاد زدن با صدای بلند و یا انجام جراحیهای حلق و حنجره دچار آسیب تارهای صوتی شدید میتوانید از شربت عسل و آبلیمو جهت کاهش گرفتگی صدا و بهبود درد گلو کمک بگیرید؛ به عبارت دیگر یک قاشق عسل را دریک لیوان آب داغ حل کرده و بعد از چند دقیقه چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید، بدیهی است استفاده از عسل طبیعی و لیموی تازه، اثرات بهتری را به دنبال خواهد داشت. در برخی موارد نیز میتوانید مقداری نشاسته را در آب یا شیر سرد حل کرده و بعد از گرم کردن مخلوط و افزودن مقدار کمی شکرو نوشیدن، گرفتگی صدا و گلودرد را بهبود ببخشید. گیاهان دارویی و دم کرده ها مثل 4 تخم یا همان روتارین نیز در درمان گرفتگی صدا کمککننده باشد. نوشیدن آب هویج با شیر، سوپ یا شربت تره، ، جوشانده به دانه (۳۰ گرم به دانه در نیم لیتر آب)و جوشانده انجیر (۴۰ تا ۱۲۰ گرم انجیر در یک لیتر آب)نیز میتواند در ترمیم تارهای صوتی آسیب دیده و بهبود صدای شما موثر باشد. در این خصوص می توانید ازعطاری ها اطلاعات بیشتری دریافت کنید. همچنین برای پیشگیری از سرطان حنجره و محافظت از تارهای صوتی از سبزیهایی همچون فلفل دلمه ای، کلم پیچ، گوجه‌فرنگی و اسفناج به علت داشتن آنتی‌اکسیدان بسیار بهره ببرید. سبزیهای سبز برگ سرشار از ویتامین C و سبزیهای زرد یا نارنجی یا قرمز سرشار از بتاکاروتن، پیشساز ویتامینA ،هستند که همگی برای محافظت از حنجره مناسباند. اما نکته بسیار حائز اهمیت این است که در صورت گرفتگی های شدید یا طولانی شدن روند باز شدن صدای شما، حتما به یک متخصص مراجع کنید. یک قاری بزرگتر، یا خواننده مسن تر از شما، اگر چه می تواند تجربیات خودش را در مورد گرفتگی صدا در اختیار شما بگذارد، اما قطعا متخصص مسائل مربوط به حنجره نیست. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani

#صداسازی 👈سوال چهارم چه رفتارهایی باعث قوی تر شدن تارهای صوتی می شوند ؟ تمرین کردن می تواند رفته رفته صدای انسان را بهتر کند. موقع تمرین خوردن یک مقدار آب گرم باعث نرم شدن حنجره می شود. هیچ وقت خشک تمرین نکنید! یا با آب ولرم تمرین کنید، یا مقداری "شیرین بیان" گوشه ی دهان بگذارید. پر خواندن و حجیم خواندن به قوی شدن حنجره بسیار کمک می کند اما هیچگاه بیشتر از محدوده ی صدایتان فریاد نکشید! بعضی ها فکر می کنند برای اینکه حجم و محدوده ی صدایشان افزایش یابد باید تا میتوانند داد بکشند! این کار بسیار اشتباهی است! اگرتار های صوتی آسیب ببیند جبران آن تقریبا ممکن نیست. رشد صدا بسیار کند است و شاید بسیاری مواقع شما از تمرین نا امید شوید. ولی مطمئن باشید اگر روزانه تمرین داشته باشید بعد از 6 ماه، تفاوت صدای شما را دیگران حس خواهند کرد. در ابتدای تمرین 3 تا ۵ دقیقه در پرده پایین بخوانید تا صدا گرم شود. 3 تا ۵ دقیقه در پرده بالا و سپس دقایقی را در اوج . هر وقت حنجره خسته شد و احساس کردید باید فشار زیادی به حنجره بیاورید تمرین را قطع کنید. بهتر است هر چند مدت بطور مثال بعد از ۲0 روز، استراحت کوتاهی به حنجره داده و برای یک هفته تمرینات صدا سازی را قطع کنید، تا تارهای صوتی کامل به حالت عادی برگردد. در مجموع برای انواع تمرین های صدا سازی حداقل روزی 4۵ دقیقه وقت بگذارید. تمرین در گام های مختلف . تمرین کشش حروف ، تمرین تحریر های مختلف، تمام این ها می تواند لایه های مختلف در قدرت صدای شما را تقویت کند. تقلید از تلاوت یک قاری برجسته خوب است ولی مراقب باشید از صدای او تقلید نکنید. چرا که ادا درآوردن باعث می شود حنجره شما به اندازه کافی در شخصیت صدایی خود رشد نکند. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani

#صداسازی 👈سوال پنجم چه رفتارهایی باعث افزایش عملکرد نفس گیری در خواندن می شوند؟ در جهت افزایش نفس تمرینات هوازی نظیر شنا، دو و طناب زدن بسیار کمک کننده است، اما کافی نیست. پر بودن شکم در هنگام خواندن می تواند عملکرد نفس گیری را مختل کند. پس سعی کنید یکی دو ساعت قبل از خواندن غذای سنگین نخورید. هر چه نفس عمیق ترو شکمی تر باشد باعث کاهش استرس شده و بازدهی بهتری خواهد داشت. شما می توانید قبل از وعده های غذایی مثل قبل از ناهار، قبل از عصرانه یا شام، حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه به پشت دراز کشیده و تمرین تنفس شکمی کنید. هوا را تا جای ممکن وارد شکم کرده و به آرامی خارج کنید. تمرین زو کشیدن هم می تواند به توانایی شما در حبس نفس و خرج متوازن آن کمک کند. به عنوان مثال پس از نفس گیری با شکم، با حروفی مثل آ ، او ، ای نفس را به آرامی خارج کرده و هر بار سعی کنید به میزان بیشتری این حروف را بکشید. این تمرین به تسلط و کنترل شما در خرج کردن نفس کمک شایانی خواهد کرد. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani

#صداسازی 👈سوال پنجم چگونه بامدیریت استرس میتوان عملکرد حنجره رادرسطح مطلوب نگه داشت؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است دوباره فکر کردن به حالتهایی که در مواقع استرس دچار آنها میشویم مانند لرزش دستان، عرق کردن کف دستها و یا تپش قلب میتواند در غلبه بر ترس به هنگام ارائه یک سخنرانی کمک کند و باعث میشود که در ارائه های بعدی به لحاظ ذهنی و جسمی شرایط بهتری داشته باشیم. به گفته »جرمی جیمسون«، کارشناس اصلی در این مطالعه، مشکل این جا است که ما تصور میکنیم تمام استرسها بد و مخرب هستند. بر اساس این مطالعه، قبل از سخنرانی در جمع، مغز شروع به مرتب کردن منابع میکند، خون بیشتری به درون عضلات پمپاژ میشود و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز میرسد. واکنش بدن به استرس ناشی از حضور در جمع همانند واکنش به ترس هنگام مقابله با خطرات فیزیکی است. این واکنشهای فیزیکی به ما کمک میکند تا با خطرات بهتر مقابله کنیم، چه این خطر مواجه شدن با یک خرس در جنگل و یا قرار گرفتن در مقابل یک شنونده انتقادی باشد. پس اولین قدم در این خصوص اصلاح این باور هست که استرس همیشه مخرب نیست. در حقیقت نباید با تکرار این سوال که چرا استرس دارم، سطح نگرانی را افزایش دهیم. قدم بعدی این است که با رفتارهایی مثل نفس کشیدن شکمی، اندیشیدن به چیزهای مثبت، یا خوردن یک شکلات و تامین قند خون سعی کنیم شرایط بدن را به وضعیت بهتری برسانیم. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani