▫️ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #صد_و_چهل_و_نهمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🗻 صعود قله مامو ارتفاع تقریبی ۳۰۰۰ متر ▫️آموزش تکنیک‌های ضروری در صعودهای زمستانه ❄️ سطح اول برنامه؛ ☃️⛷ : سبک و تفریحی / همراه با برف بازی در یک روز آفتابی (حداقل یک ساعت پیمایش، صرف صبحانه، برف بازی و برگشت به محل امامزاده، استراحت تا زمان برگشت تیم صعود کننده.) ❄️🏔سطح دوم: صعود کامل قله همراه با آموزش‌های لازم ❄️ #جمعه 3 اسفند 1403 ‼️ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5:23 صبح بلوار الغدیر مسجد الغدیر، اقامه نماز صبح و راس ساعت 5:45 حرکت ساعت 6 صبح حرکت از پردیسان بلوار امام صادق علیه السلام ، میدان شهدای فردو ▫️پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 16:30 قم هستیم. @AliyanWomen ✔️ خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 ظرفیت محدود ▪️هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✔️ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ▪️ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، عصای کوهنوردی، گتر،کلاه و دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، #صبحانه، میان وعده (ناهار در صورت تمایل) فلاسک چای، آب، تنقلات و پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

‼️ برای ویژه برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان فقط سه نفر ظرفیت باقیست!

‼️ ‼️ برای ویژه برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان فقط یک نفر ظرفیت باقیست!

❌ ظرفیت ویژه برنامه روز جمعه #بانوان تکمیل می‌باشد.

‼️🌨هفته آینده طبق پیش‌بینی‌های فعلی هواشناسی روزهای یکشنبه تا سه‌شنبه در برخی از نقاط شمالی ایران در گیلان و مازندران و برخی از نقاط غرب کشور تغییر محسوس شرایط جوی را خواهیم داشت. 🆘 که البته همیشه گفتیم این‌ها پیش بینی است و قابل تغییر، حتماً در آخرین روزها و ساعات قبل از مسافرت و خصوصاً فعالیت‌های ورزشی در محیط کوهستان آخرین وضعیت الگوهای هواشناسی را از سایت‌های معتبر بررسی نمایید. @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

❄️ پیش بینی وضعیت آب و هوایی چند قله رو در ایران و جهان برای هفته آتی با هم ببینیم.

بام ایران قله دماوند دوشنبه شب هفته آینده، دمای حسی در ورد تا منفی ۵۷ درجه پیش بینی شده است.

قله K2 پاکستان دمای حسی در قله تا منفی ۷۳ درجه و بادی حدود ۱۷۰ کیلومتر در ساعت

‼️ این دوتا قله ۵ هزاری و ۸ هزاری بود بریم سراغ یه قله 2000 و خورده‌ای متر در گیلان خودمون، قله درفک گیلان!!!

دمای حسی در قله تا حدود منفی ۳۰ درجه و حدود ۵۰ سانت بارش برف پیش بینی شده است!

‼️ چرا برخی کوهنوردان صعودهای خطرناک را انتخاب می کنند؟: انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی، مخصوصاً در شرایط زمستانی و ارتفاعات بلند، ترکیبی از چالش‌های فیزیکی، روانی و هیجانی است. اما چرا برخی کوهنوردان، با علم به خطرات جدی، باز هم ریسک‌های بالا را می‌پذیرند؟ پس چنین می شود گفت : ۱. سندرم "قله یا مرگ" – (Summit Fever) ✅ در کوهنوردی، مخصوصاً در تیم‌های حرفه‌ای، گاهی میل شدید به رسیدن به قله باعث می‌شود که افراد تصمیمات غیرمنطقی بگیرند. ✅ این سندرم باعث می‌شود که کوهنورد، حتی با دیدن علائم خطر، همچنان به صعود ادامه دهد، زیرا ذهن او تنها روی "قله" قفل شده است! ✅ مثال: حادثه اورست ۱۹۹۶ – بسیاری از کوهنوردان علیرغم شرایط بحرانی، فقط به دلیل "نزدیک بودن به قله"، حاضر نشدند برگردند و جان باختند. ۲. هیجان‌طلبی و جستجوی آدرنالین ✅ برخی افراد، به‌خصوص کوهنوردان حرفه‌ای، دارای شخصیت‌های ماجراجو (Thrill Seekers) هستند که به چالش‌های شدید و تجربه‌ی هیجانی قوی اعتیاد دارند. ✅ این افراد معمولاً تمایل دارند که خطرات را نادیده بگیرند و به جای آن، تمرکز روی "لذت غلبه بر چالش" دارند. ✅ مثال: کوهنوردان سبک آلپی که بدون طناب و حمایت، مسیرهای خطرناک را انتخاب می‌کنند. ۳. تأثیر گروه و فشار روانی تیمی (Groupthink) ✅ در برخی تیم‌های کوهنوردی، "روحیه تیمی و فشار گروهی" باعث می‌شود که افراد جرئت مخالفت نداشته باشند. ✅ اگر سرپرست یا اعضای تیم تصمیم به ادامه‌ی صعود بگیرند، ممکن است حتی کوهنوردان باتجربه نیز نتوانند نظر مخالف بدهند و مجبور به ادامه شوند. ✅ مثال: در برخی صعودهای خطرناک، افرادی که حس کرده‌اند باید برگردند، به دلیل ترس از "ضعیف" دیده‌شدن، به راه ادامه داده‌اند و جان خود را از دست داده‌اند. ۴. اثر "سرمایه‌گذاری روانی" (Sunk Cost Fallacy) ✅ کوهنوردان برای یک صعود، ماه‌ها یا حتی سال‌ها تمرین و برنامه‌ریزی می‌کنند. هزینه‌ی مالی، زمانی و احساسی زیادی صرف شده است. ✅ در چنین شرایطی، ذهن افراد دچار "خطای سرمایه‌گذاری روانی" می‌شود: "من این همه تلاش کردم، دیگر نمی‌توانم برگردم!" ✅ این طرز فکر باعث می‌شود که کوهنوردان به‌جای تصمیم‌گیری منطقی، بر اساس احساسات خود عمل کنند. ✅ مثال: در بسیاری از صعودهای مرگبار، کوهنوردان علیرغم نشانه‌های واضح خطر، حاضر به بازگشت نبوده‌اند. ۵. اعتماد به‌نفس کاذب و اثر "این برای من اتفاق نمی‌افتد" ✅ بسیاری از کوهنوردان حرفه‌ای، به دلیل تجربه‌های موفق قبلی، دچار "اعتماد به‌نفس کاذب" می‌شوند. ✅ این افراد ریسک‌های واقعی را کمتر از آنچه که هستند، درک می‌کنند و تصور می‌کنند که می‌توانند بر هر شرایطی غلبه کنند. ✅ مثال: کوهنوردانی که بارها در شرایط سخت زنده مانده‌اند، ممکن است احساس کنند که "مرگ برای دیگران است، نه برای من!" و به همین دلیل، دست به صعودهای خطرناک بزنند. جمع‌بندی: چگونه از این تله‌های روانی در کوهستان جلوگیری کنیم؟ ✅ ۱. همیشه "نقطه بازگشت" را مشخص کنید و در لحظه‌ی تصمیم‌گیری، احساسات را کنار بگذارید. ✅ ۲. یک نفر در تیم باید مسئول "کنترل هیجان گروه" باشد و در شرایط سخت، نگاه منطقی داشته باشد. ✅ ۳. قبل از صعود، با یک مربی باتجربه درباره‌ی "مدیریت تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی" مشورت کنید. ✅ ۴. اگر حس کردید که باید برگردید، تحت تأثیر گروه قرار نگیرید! بازگشت در زمان درست، نشانه‌ی "ضعف" نیست، بلکه نشانه‌ی "حرفه‌ای‌گری" است. 📌 نتیجه نهایی: "پیروزی در کوه‌نوردی، فقط به صعود نیست؛ بلکه به زنده ماندن و بازگشت سالم هم هست." یک کوهنورد حرفه‌ای کسی است که می‌داند چه زمانی باید برگردد. پاورقی های کوهستان/زارعیان @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

‼️ چه مهارتهایی در یک برنامه کوهنوردی می توانند یاری مان کند!؟: انجمن پزشکی کوهستان ایران: مهارتهای زیر می توانند برای صعودی بهتر و کم خطرتر در برنامه های کوهنوردی یاری مان نماید: 1- افزایش مهارتهای فنی - توانایی کار با کرامپون و تبر یخ در شیب کم و زیاد - توانایی سنگنوردی - توانایی همطنابی در یک تیم پیمایش کننده یخچال - توانایی حمایت افراد با طناب - توانایی فرود با ابزار و بدون ابزار بر روی طناب - توانایی صعود بر روی طنابهای ثابت با کمک ابزارهای یکطرفه نظیر یومار - آشنایی با صعود کرده ای - دیدن دوره های بهمن شناسی و کار با زنده یاب - دارابودن تجربه زندگی در کمپ و چادر - آشنایی با مسیریابی در یخچال - دیدن دوره های کمکهای اولیه و امداد 2- کسب تجربه از کوههای ساده و کم ارتفاع تر به کوههای مرتفع و دشوار 3- فراگیری مهارت تصمیم گیری و مدیریت زمان با همراهی راهنمایان و سرپرستان واجدشرایط، در بلند مدت. 4- آشنایی با شرایط بدن در ارتفاع و برنامه های بلندمدت که طی آن نیاز به رفت و برگشت بین کمپها، بار کشی (حمل کوله پشتی) و هم هوایی وجود دارد. @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان