🪴 ۱۰ راهکار موثر در مبارزه با #استرس و #اضطراب: ۱_ نوشیدن آب کافی پرهیز از زیاده روی در مصرف چای ، قهوه و نوشیدنی های کافئین‌دار ۲_ توجه به خوردن به موقع غذا و میان وعده جلوگیری از نوسانات قند خون ۳_ مصرف آب سیب شیرین ، رب سیب ، فالوده سیب ، کمپوت سیب ۴_ دمنوش سیب + گل محمدی، دمنوش به + هل ۵_ دمنوش اسطوخودوس + لیمو عمانی یک قاشق غذاخوری همراه یک عدد لیموی سوراخ شده، هنگام غروب ۶_ حرکات کششی گردن برای بهبود خونرسانی به مغزو کاهش اسپاسم ها و سردردهای عصبی ۷_ رایحه درمانی استشمام گلاب، بیدمشک در گرم مزاجان اسطوخودس در سرد مزاجان ۸_ ماساژ کف دست ها و پاها ۹_ تنفس طبی ۴ ثانیه دم ، ۴ ثانیه حبس نفس، ۴ثانیه بازدم ۱٠_ درازکشیدن هر دوساعت یکبار در صورت امکان کمی گلاب به صورت خود اسپری کنید. 🤲 خداوند به نشر دهنده جزای خیر دهد🌱 لینک های مربوطه را مطالعه بفرمایید👇👇👇 https://eitaa.com/Alma_frequency/4511 https://eitaa.com/Alma_frequency/4510 https://eitaa.com/Alma_frequency/4459 https://eitaa.com/Alma_frequency/4458 https://eitaa.com/Alma_frequency/4452 https://eitaa.com/Alma_frequency/4438 https://eitaa.com/Alma_frequency/4064 https://eitaa.com/Alma_frequency/2697 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

🤲 زیارت #امام_زمان علیه‌السلام در روز #جمعه: 📿السَّلامُ عَلَيْكَ يَا حُجَّةَ اللّٰهِ فِى أَرْضِهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ اللّٰهِ فِى خَلْقِهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نُورَ اللّٰهِ الَّذِى يَهْتَدِى بِهِ الْمُهْتَدُونَ، وَيُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْمُهَذَّبُ الْخائِفُ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْوَلِىُّ النَّاصِحُ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا سَفِينَةَ النَّجاةِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ، السَّلامُ عَلَيْكَ، صَلَّى اللّٰهُ عَلَيْكَ وَعَلَىٰ آلِ بَيْتِكَ الطَّيِّبِينَ الطَّاهِرِينَ، السَّلامُ عَلَيْكَ، عَجَّلَ اللّٰهُ لَكَ مَا وَعَدَكَ مِنَ النَّصْرِ وَظُهُورِ الْأَمْرِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا مَوْلاىَ، أَنَا مَوْلاكَ عَارِفٌ بِأُولَاكَ وَأُخْرَاكَ، أَتَقَرَّبُ إِلَى اللّٰهِ تَعَالَىٰ بِكَ وَبِآلِ بَيْتِكَ، وَأَنْتَظِرُ ظُهُورَكَ وَظُهُورَ الْحَقِّ عَلَىٰ يَدَيْكَ. 🌹‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اَللهُمَّ عَجِل لِوَلیکَ الفَرج بِحَقِّ فاطِمَة الزَهراء و بِحَقِّ زِیْنَـبِ الکُبْریٰ🌹 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

اباصالح التماس دعا هر کجا رفتی یاد ما هم باش نجف رفتی کاظمین رفتی سامرا رفتی یاد ماهم باش 👈🏻کدوماتون با این مداحی خاطره دارید🥲 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

🔴برگزاری نماز عید فطر در اردوگاه النصیرات 🔹ساکنان اردوگاه النصیرات در مرکز نوار غزه، با وجود شرایط سخت ناشی از ویرانی و محاصره، نماز عید فطر را برگزار کردند. 🔹نمازگزاران در فضایی ساده و در میان آثار تخریب، مراسم عید را برگزار کردند. این در حالی است که نوار غزه همچنان با محدودیت‌های شدید و وضعیت دشوار انسانی مواجه است. ✍️ این روزها این جمله رو در ایران از خیلی ها میشنوید👈🏻 تازه درک میکنیم فلسطینی ها چی کشیدن ...💔 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

به یاد رهبر شهید انقلاب اسلامی، حضرت آیت‌الله #سید_علی_خامنه‌_ای، جایگاهی در رواق امام خمینی(ره) حرم مطهر رضوی ایجاد شده است که ابتدای هر سال، محل سخنرانی ایشان بود 💔 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

. ترجمه توییت عبده فاید پژوهشگر فلسطینی👇👇 شب عید، ایران به مدت دو ساعت پیوسته رژیم [صهیونیستی] را موشک‌باران کرد... موشک‌ها همه جا را از حیفا تا قدس و تل‌آویو درنوردید... این فقط یک بمباران نبود، بلکه رژه‌ای پرزرق‌وبرق از انواع موشک‌های ایرانی بود؛ از خرمشهر و خیبرشکن تا قدر... و نکته جالب اینکه این حمله بلافاصله بعد از سخنرانی نخست‌وزیر دشمن صورت گرفت که در آن لاف می‌زد تمام توان موشکی ایران را نابود کرده است، اما ایران کاری کرد که شش میلیون آواره به پناهگاه‌ها پناه ببرند و خود او هم شخصاً به اتاقکی مستحکم در زیر زمین فرار کند. امروز برای اولین بار مردم ما در غزه عید را جشن می‌گیرند؛ آری، در چادرهایشان و با غذایی کمتر از قبل از جنگ، اما در امنیت از بمباران...🥹 آنها جشن می‌گیرند در حالی که تمام آنهایی که علیهشان توطئه کردند، وحشت‌زده‌اند. یکی در خانه مجللش در شهرهای ساخته‌شده بر ثروت نفت [اشاره به سران عرب حاشیه خلیج فارس] نشسته و می‌بیند که نفتش چگونه مایه عذابش شده و آمریکایی در سرزمین خودش ماتم‌زده سرش را به دیوار می‌کوبد. دیگری [اشاره به نخست‌وزیر اسرائیل] در اعماق پناهگاه‌ها مثل موش به در می‌رود هر وقت ایران اراده کند... به خدا قسم اگر کسی روزی به من می‌گفت که پتروشیمی‌های حیفا، برج‌های شیشه‌ای دبی و پایانه‌های نفتی ینبع همگی بمباران خواهند شد و غزه در امنیت خواهد بود، او را دیوانه خطاب می‌کردم. اگر ایران هیچ کار دیگری هم نمی‌کرد، همین برایش بس بود... امروز به مردم خود می‌گوییم عیدتان مبارک... بنشینید و تماشا کنید که چگونه سرنوشت‌ها دگرگون می‌شود و انتقام‌ها گرفته می‌شود. شما راه آزادی را با جان خود آغاز کردید و امروز ایران آن را کامل می‌کند. فقط کافی است انسانی با غیرت در برابر ظلم بایستد. شما چنین بودید و آنها [اشاره به ایران] نیز چنین بودند، در میان امتی که از فرهنگ لغت فقط یک کلمه را معنا کرده است: خیانت. 👈🏻امروز عید شماست و امروز انتقام خداست. #عید_فطر #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

💔شهادت سرتیپ اسماعیل احمدی، مسئول اطلاعات نیروهای بسیج تایید و اعلام شد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

💢 تعطیلی حافظیه، تخت جمشید و دیگر مکان‌های تاریخی در لحظه تحویل سال ۱۴۰۵ مدیرکل امور پایگاه‌های میراث ملی: 🔹مراسم تحویل سال ۱۴۰۵ در اماکن تاریخی برگزار نمی‌شود و موزه‌ها در نوروز همچنان تعطیل خواهند بود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency

‌ سردار علی محمد نائینی سخنگوی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به شهادت رسید 💔 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عضو شوید ⇩⇩⇩ 🇮🇷 https://eitaa.com/Alma_frequency