این حرکات برای کارمندان اجباریست ▫️ پشت میز نشینی عوارض زیادی مثل #دیسک_گردن و #کمر_درد، #آرتروز_گردن و #سیاتیک و #چاقی و... در پی داره😔 پس لازمه بعد از یک ساعت پشت میز نشستن حرکات بالا را انجام بدید تو باید حالت خوب باشه😊👌 https://eitaa.com/Almase_shafiye