──┅●○✦○●┅── 📌هر شب یک نکته ! 💠 تو شرایط جنگ یا اضطراب و استرس، ممکنه گاهی شب که میشه اصلا خوابتون نبره👀 👈 یکی از ساده‌ترین راهکارها، خوردن شام سر شب هست، یعنی قبل از ساعت ۸ شب، شامتون رو حتما بخورید. وقتی شام زود خورده بشه، زود هضم میشه و دیگه سنگینی معده موقع خواب، اذیت‌کننده نیست. این موضوع به خصوص برای کسانی که مشکلات معده و هضم دارن بسیار مهمه😊 شبتون بخیر و نورانی✨ #خواب_راحت #جنگ #استرس . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

📚⃟🌻📚⃟🌻📚⃟🌻 #اطلاعیه ⛅️ ان‌شاءالله فردا یعنی روز دوشنبه، تدریس جلسه سوم نسخه‌های مجرب رو داریم که در کانال تدریس بارگذاری میشه. بحث این جلسه یبوست هست. 📖 در این دوره، نسخه‌های بیماری‌های مختلف گذاشته میشه که شما رو در اون بیماری‌ها بی‌نیاز از پزشک و طبیب می‌کنه😊 📌 اگر شما هم تمایل دارید در این دوره شرکت کنید، به مسئول ثبت نام پیام بدید 👇 @shadab110 آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

دعای عهد🤲📿 . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

🚨 ۷ راه برای اینکه در زمان جنگ اضطراب رو به بچه منتقل نکنیم! ✔️ تنفس و صدا ✔️چهره و نگاه ✔️ موبایل و اخبار ✔️جمله و واکنش ✔️تماس و حضور ✔️حالت بدن ✔️نقش ها #بحران #تاب_آوری #کودکان #جنگ #استرس . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

‌━═━🍃🍃❀🌺❀🍃🍃━═━ ⁉️ آیا عسل را می شود به بچه ی دو ماهه داد؟ 👶 تا ۶ ماهگیِ کودکِ شیرخوار، یگانه غذای انحصاری کودک، شیر مادر است و هیچ غذا و ریزمغذی دیگری نبایستی جایگزین شیر مادر بشود🤱 اما اگر شرایط تغییر کرد؛ مثلا: منحنی رشدش کم بود📉 یا با وزن یک‌ و نیم کیلو یا یک کیلو و هفتصد گرم به دنیا آمده است🧾 🔰 در این صورت به کودکان زیر سن شش ماهگی، می‌توان عسل رقیق شده داد؛ یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی در نصف استکان آبجوش ولرم هم می‌زنیم. در ۲۴ ساعت، این ترکیب را آرام آرام به تدریج به نوزاد میدهیم و این روش، از داروهای مکمل شیمیایی مفیدتر هست 🍯 . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

──┅●○✦○●┅── 📌هر شب یک نکته ! 💠 تو شرایط جنگ یا اضطراب و استرس، ممکنه گاهی شب که میشه اصلا خوابتون نبره👀 👈 یکی از ساده‌ترین راهکارها، نیم ساعت قبل خواب، یک لیوان شیر ولرم🥛 همراه کمی عسل🍯 میل کنید. 🍃 این ترکیب، گرما و رطوبت لازم برای خواب رو تأمین میکنه و میتونید خوابی با کیفیت داشته باشید💤 اگر خوابتون نمیبره، همین امشب امتحانش کنید🤝 شبتون بخیر و نورانی✨ #خواب_راحت #جنگ #استرس . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

سلام کنیم به امام زمانمون❤️🫂 . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

. 💢۱۵ توصیه طبی به خانم های باردار در شرایط بحران 1⃣ پرهیز از مصرف چای پررنگ و قهوه مخصوصا به مقدار زیاد و مکرر و ادویه‌جات تند. ❌ 2⃣ مصرف روزانه کمپوت سیب خانگی. 🍎 3⃣ مصرف دمنوش‌هایی مانند دمنوش به و سیب و کمی گل محمدی. 🍵 4⃣ گاهی مصرف عرق بهارنارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب. 5⃣ گوش دادن به موسیقی‌های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران. 🎶 6⃣ پرهیز از قرار گرفتن مکرر و زیاد در معرض اخبار ❌ 7⃣ بهره مندی از اذکار ومعنویات همچون ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». قرآن، دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد. 🤲📿 8⃣ بوئیدن رائحه‌های آرامش‌بخش مانند بوی گل‌های خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج. 🌸 9⃣ داشتن خواب کافی و به‌موقع مخصوصا خواب شبانه. 🛌🏻 0⃣1⃣ پرداختن به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش. 🎨🧶 1⃣1⃣ مصرف تنقلاتی مانند روزی ۷ تا ۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه‌های خشک. 🥜 2⃣1⃣ پیاده‌روی روزانه داشته باشید.🚶🏻‍♀️ 3⃣1⃣ تنفس و حرکات ملایم تن‌آرامی داشته باشید.😮‍💨 حداقل هر دو ساعت دراز بکشید و ۵ بار تنفس عمیق شکمی با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید. 4⃣1⃣ مصرف کاهو بصورت میان‌وعده و نزدیک غروب می‌تواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند. زیاده‌روی نشود. 🥬 5⃣1⃣ ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خون‌رسانی بهتری به سر اتفاق افتد. 🙆🏻‍♀️ #بارداری #بحران #تاب_آوری آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿