࿐࿐࿐✧𖤓✧࿐࿐࿐ 🔦 راهکارهای کم شدن اضطراب و استرس : 💭 روی صندلی🪑 و پشت میز بنشینید سر را روی میز بگذارید حالا شروع کنید چند تا نفس عمیق😮‍💨 کشیدن به این صورت که : به آرامی از طریق بینی👃🏻 نفس را ۳ ثانیه به داخل بکشید، پنج ثانیه نگه دارید و از طریق دهان👄 دوباره به آرامی طی ۳ ثانیه خارج کنید. این عمل را بین ده تا پانزده بار در هر نوبت انجام دهید. در طول روز، سه نوبت قابل انجام هست. این روش، در بهبود استرس مزمن نیز، مفید است✅ 💭 یکی از راه‌های استفاده از داروها که بسیار در مشکلات مخصوصا مغز و اعصاب اثربخشی دارد، استفاده از بوییدنی‌هاست. عطریات بدون اسانس و طبیعی مانند گل محمدی🌺 یا بهارنارنج کمک به بهبود استرس می‌کنند. همچنین میتوانید قبل از خواب🛌 کمی روی لب بالا بزنید تا خوابی راحت‌تر داشته باشید. اگر به عطر دسترسی ندارید، خیار🥒 بو کنید بوی خیار برای کم کردن اضطراب و استرس مفید است. همچنین پوست مرکبات نیز چنین خاصیتی دارند، مثل پرتقال🍊، لیمو🍋، نارنج، نارنگی. مقداری از پوست را با چاقو برش بزنید تا عطرش آزاد شود و بوی آن را استشمام کنید. 💭 خیلی مواقع، چیزهایی ساده، مثل شنیدن صدای پرندگان🕊️، آب روان🌊، باران🌧، صدای طبیعت و... در بهبود استرس و اضطراب کمک می‌کند. 💭 همچنین دیدن افرادی که از معاشرت با آن‌ها لذت می‌برید🫂، افرادی که بجای گفتن از مشکلات و رنج‌ها، بدبینی و حرف‌های بیهوده، از امید✨، زندگی، موفقیت‌ها و شدن‌ها صحبت‌ می‌کنند، شما را از استرس رها و به آرامش می‌رسانند💆🏻‍♀ #استرس #اضطراب . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

#پیام_مخاطب 💌

⊱━━═━━━═━━⊰ سلام علیکم بله درسته✅ این تفکر، تفکر لیبرالیسم هست که متأسفانه در جای جای مملکت ما ریشه دوانده🎍 البته نمیتونه ریشه عمیق داشته باشه و مثل علف هرز🌱 هست که باید ریشه‌کَن🪓 بشه، تا درخت تنومند انقلاب اسلامی🇮🇷 بالاخره بتونه به ثمر بشینه و میوه بده #پاسخ . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

𖣐➸━━➵━━━➵━━➸━┅┄ #اطلاعیه 🌞 ان‌شاءالله امشب یعنی دوشنبه شب، تدریس جلسه هفتم نسخه‌های مجرب رو داریم که در کانال تدریس بارگذاری میشه. بحث این جلسه اسهال هست. 📖 در این دوره، نسخه‌های بیماری‌های مختلف تدریس میشه که شما رو در اون بیماری‌ها، بی‌نیاز از پزشک و طبیب می‌کنه😊 📌 اگر شما هم تمایل دارید در این دوره شرکت کنید، به مسئول ثبت نام پیام بدید : 👩🏻‍💻 @shadab110 . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

♡✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹♡ 🛎 نمونه تدریس دوره تدابیر و درمان لاغری : برنامه روزانه پاکسازی بدن؛ یک گام مؤثر برای شروع درمان 🌿 چرا یک برنامه مشخص برای پاکسازی بدن مهمه؟ برای پاکسازی مؤثر بدن، نظم و تداوم بسیار اهمیت داره. استفاده از روش‌ها و نسخه‌های پراکنده شاید تأثیر جزئی داشته باشه، اما وقتی یک برنامه منظم و اصولی رو دنبال کنید، بدن فرصت کافی برای دفع اخلاط مضر، تنظیم مزاج و آماده‌سازی برای جذب مواد مغذی پیدا می‌کنه. ✨ این برنامه هفتگی بر اساس اصول طب سنتی طراحی شده تا بدون هیچ پیچیدگی و به‌سادگی، شما رو به سمت سلامتی بیشتر هدایت کنه. 🔸برنامه روزانه پاکسازی بدن صبح: ماءالجبن: یک لیوان ماءالجبن ولرم ناشتا مصرف کنید. مدت مصرف: ۳ روز پشت‌سرهم. تأثیر: دفع سودا و صفرا، پاکسازی کبد و تقویت معده. دم‌نوش رازیانه: بعد از ..... ⇐ ادامه‌‌ی مبحث رو میتونید توی دوره مطالعه کنید😉 -_-_-_-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-_-_-_- ✍️مدرس این دوره استاد سید روح الله حسینی هستند. ✧ برای ثبت نام در این دوره، به آیدی زیر پیام بدهید:👇🏻👇🏼👇🏽 🆔 @shadab110 #نمونه‌تدریس #دوره_لاغری . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

. فردا روز #عرفه است شما جوان‌ها قدر این روزهای بزرگ را و این ساعات با ارزش را بدانید . _ حضرت‌آقای‌شهید💔🥺 #رهبر‌شهیدم . 🍃_‌_ آموزشگاه جواهر __🍃