❇️ تغذیه و تدابیر رفتاری و اصول تغذیه ای برای تنظیم قوه دافعه و درمان یبوست غذا خوردن در زمان‌های منظم غذا خوردن هنگام گرسنگی واقعی جویدن کامل و آهسته غذا خوردن غذا در حالت آرامش و تمرکز فاصله مناسب بین وعده‌ها تا هضم کامل انتخاب شام سبک و زودهنگام راه رفتن ملایم بعد از غذا مصرف غذاهای دارای رطوبت طبیعی و لطیف استفاده از مصلحات در کنار غذاها توجه به طبع و مزاج در انتخاب غذا 🍇خوراکی‌ها و مفردات مفید برای بهبود یبوست انجیر (به‌ویژه خیسانده) آلو (بخارا، سیاه، زرد) گلابی رسیده انگور شیرین سیب پخته هلو و شلیل رسیده زردآلو و برگه زردآلو کاهو با مصلح کدو سبز کدو حلوایی اسفناج برگ چغندر ماش گشنیز شنبلیله هویج پخته نخودآب رقیق 🥙غذاهای مناسب برای نرم شدن روده و دفع منظم آش جو آش آلو آش اسفناج سوپ سبزیجات سوپ جو خوراک کدو خوراک اسفناج خورشت های آبکی و ملایم آبگوشت رقیق حریره بادام فرنی سبک غذاهای لعاب‌دار 🍝روغن‌ها و چربی‌های مفید برای جلوگیری از خشکی روده روغن زیتون روغن بادام شیرین خوراکی روغن کنجد (متناسب مزاج) کره طبیعی در حد مناسب 🥪نرم کننده های طبیعی و لطیف برای روده خاکشیر با آب ولرم اسفرزه با آب کافی بارهنگ تخم شربتی تخم کتان لعاب‌دار گل سرخ گل قند بنفشه ختمی پنیرک سپستان ترنجبین شیرخشت 🍵دمنوش‌های تنظیم‌کننده روده دمنوش گل محمدی دمنوش گل سرخ و آلو دمنوش بابونه دمنوش بادرنجبویه دمنوش اسطوخودوس دمنوش بنفشه و ختمی دمنوش پنیرک دمنوش رازیانه (در مزاج‌های مناسب) دمنوش انیسون و زنیان (در نفخ سرد) 🧃شربت‌ها و نوشیدنی‌های مفید آب ولرم صبحگاهی شربت خاکشیر خاکشیر با سکنجبین سکنجبین ملایم با کاهو شربت آلو شربت انجیر آب برگه زردآلو خیسانده ترکیب ملایم عسل و آب ولرم عرق کاسنی و شاتره (در افراد دارای حرارت کبدی) 🚶🏻‍♂عادات رفتاری درستی که دفع رو منظم می‌کنه اختصاص زمان مشخص روزانه برای اجابت مزاج بعد از احساس دفع سریعا دسشویی رفتن نشستن صحیح هنگام دفع پیاده‌روی روزانه (۲۰–۳۰ دقیقه) تحرک بعد از غذا خواب شب منظم بیدار شدن در زمان ثابت گرم نگه داشتن شکم و کمر ماساژ آرام شکم در مسیر روده ایجاد آرامش ذهنی و کاهش استرس تنفس عمیق و آرام روزانه 🚶🏻کارهای ساده اما بسیار مؤثر روزانه شروع روز با آب جوشیده ولرم مصرف انجیر یا آلو خیسانده استفاده از روغن‌های مفید در غذا قرار دادن سبزیجات پخته در وعده‌ها انتخاب غذای آبکی در وعده اصلی تحرک ملایم بعد از هر وعده تنظیم ساعت خواب و بیداری داشتن برنامه ثابت برای دفع ✍ سید روح الله حسینی (این پست بدون لینک منتشر نشود⛔️) #یبوست 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. رسیدم تا حرم، گویی کسی می‌گفت در گوشم: بیا ای خسته از دنیا که من، باز است آغوشم...♥️ #چهارشنبه‌های‌امام‌رضایی #امام‌رضا . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. آفرین به نویسنده متن این پلاکارد 🔺 جهت شادی دل رهبر شهید💔 این کارزار رو حتما امضا کنید👇 https://www.karzar.net/346730

. نمونه تدریس دوره نسخه‌های مجرب ➋/➍━━━━━━━━━━━━━━🥀 ⃟❖ 🌙 شام در زخم معده باید از همه وعده‌ها سبک‌تر باشد. ⏳ بین شام و خواب، سه تا چهار ساعت فاصله بهتر است. ⚠️ شام دیرهنگام، چرب، سنگین، همراه با ماست، دوغ، سالاد، میوه، چای، شیرینی و خواب فوری، زخم معده را بدتر می‌کند. 🥣 برای شام، سوپ برنج ساده، کته نرم کم‌چرب، شوربای مرغ سبک، سیب پخته یا به پخته مناسب‌تر است. 💧 بعد شام چیزی خورده نشود، مگر چند جرعه لعاب به‌دانه و بارهنگ یا آب برنج ولرم، آن هم اگر سوزش نیاز داشت. ⚖️ اگر زخم معده همراه با یبوست خشک باشد، باید خیلی مراقب قابضات بود. 🚫 سماق، رب انار، پوست انار و بعضی داروهای جمع‌کننده اگر زیاد مصرف شوند، ممکن است دفع را سخت‌تر کنند. 🌿 در این حالت سماق در نسخه کم یا حذف شود و ... ⇐ ادامه‌‌ی مبحث رو میتونید توی دوره مطالعه کنید😉 -_-_-_-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-ـ-_-_-_- ✍️مدرس این دوره استاد سید روح الله حسینی هستند. ✧ برای ثبت نام در این دوره، به آیدی زیر پیام بدهید:👇🏻👇🏼👇🏽 🆔 @Poshtiban_Amozeshgah #نمونه‌تدریس #دوره_نسخه‌_های_مجرب . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

مناجات با امام زمان "عج" ❤️‍🔥 🎙حاج مهدی رسولی آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩

. دوستانش گفته بودند: "چون مأموریت بودی و نرسیدی بخونی بهت تقلب می‌رسونیم."، ولی حمید قبول نکرده بود. اعتقاد داشت چون این مدرک می‌تواند روی حقوقش اثر بگذارد باید همهٔ درس‌هایش را با تلاش خودش قبول شود تا حقوقش شبهه‌ناک نباشد... ــ #شهید حمید سیاهکالی #پای‌درس‌شهدا . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

💥 فردا ساعت ۱۳ اولین جلسه کلاس هوش مصنوعی ویژه آقایان برگزار خواهد شد هر چه سریعتر ثبت نام خود را تکمیل کنید:👇 @Poshtiban_Amozeshgah .

سلام علیکم🌹 آخرین پست‌های دوره «اختلالات قاعدگی، تنظیم هورمون زنان» به زودی بارگذاری می‌شود. برای ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید⬇️ @Poshtiban_Amozeshgah آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher 🚩○●▬▬▬▬▬▬▬▬○●🚩