.🌱 💚افرادی که از #نان_سبوس دار در رژیم‌های غذایی خود استفاده می‌کنند، به ‌مراتب #وزن طبیعی تر، #توده_شکمی کمتر و سطح #چربی بدنی مناسب‌تری دارند. 💚 چون #غلات_کامل بیشتر از غـلات سبوس‌گیری شده، در دسـتگاه گوارش می‌ماند و #احساس_سیری بیشتری به فرد می ‌دهـد که می تواند در #کنترل_وزن و پیشگیری از #چاقی موثر باشد. .🌱