#جایگزین_قرص #جایگزین_قرص_آهن #جایگزین_مولتی_ویتامین 🔴سوال: جایگزین قطره اهن ومولتی ویتامین وویتامین ا.د چیست؟ایا درست است که 3شیره:انگور وخرما وتوت جایگزین خوبی است؟ ✅جواب: عوامل موثر در تامین آهن خون ۱. استفاده از هوای سالم ۲. استفاده از نان سبوس دار ۳. استفاده از گوشت قرمز سالم ۴. استفاده روزانه از شیر و عسل ۵. مصرف روزانه شیره انگور و شیره خرما بعد از هر وعده غذا ۶. مصرف روزانه مغز پسته و مغز بادام @Andishypak2