⚜ پنج گنج ⚜ 💠🔹امام محمد باقر علیه‌السلام خطاب به جابر بن یزید جُعفی می‌فرمایند: «ای جابر! تو را به پنج چیز وصیت می‌کنم... ⇦ اگر مورد ستم قرار گرفتی، #ستم نکن ⇦ اگر به تو خیانت کردند، #تو_خیانت نکن ⇦ اگر تو را تکذیب کردند، #خشم نگیر ⇦ اگر تو را ستایش کردند، #دلخوش نشو ⇦ و اگر تو را سرزنش کردند، #دلگیر مشو بلکه درباره آنچه گفتند #فکر کن! ◽️اگر دیدی آنچه می‌گویند راست است، خود را #اصلاح کن ◽️و اگر دیدی درست نیست، پس بدان که خود را مدیون تو کردند و برای جبران این دِین، از ثواب‌های او به تو می‌دهند و از گناهان تو کم کرده، در نامه اعمال او قرار می‌دهند» 📚بحارالأنوار، جلد۷۵، صفحه۱۶۲ ‌ @Andishypak2

راه هایی برای کمک به رفتارهای خشن کودک 1. از #تنبیه های غیر علمی دوری کنید 2. نقش خود را به خوبی ایفا کنید. یک مدل مناسب می تواند #عصبانیت خود را کنترل و مدیریت کند. 3. پاداشی را برای رفتارهای غیر خشن در نظر بگیرید 4. خودتان الگوی خوبی برای او باشید 5. عدم مقاومت افراطی در برابر رفتارهای خشن 6. والدینی خونگرم و حامی باشید 7. به کودکان خود مهارت های رفتاری را آموخته و آنها را مدل کنید 8. جایگزین هایی را برای #خشم و عصبانیت پیدا کرده و به کودک خود بیاموزید 9. مدیریت خشم بسیار شفاف با کودک در مورد احساسات صحبت کنید. به آنها کمک کنید تا احساسات خودشان به روشی سالم و مناسب بیان کنند و تمامی راه های مناسب برای مدیریت خشم را درنظر بگیرند. 10. مهارت های خود را در تربیت آنها افزایش دهید. 11. هرگونه اضطراب و #استرس را حذف کنید 12. همواره بعد از بروز خشم به خود و فرزندتان وقت استراحتی بدهید. این کار باعث فروکش کردن عصبانیت و ایجاد آرامش می‌شود.

🔴 خشم یا خنده؟ ♻ عجیبه اما یک دقیقه #خشم سیستم ایمنی بدنتان را به مدت #پنج ساعت ضعیف می‌کند. یک دقیقه #خنده، سیستم ایمنی بدنتان را به مدت #بیست_وچهار ساعت قوی‌تر می‌کند. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🖤السلام علیک یا ابا عبدالله 🌺🍃 🏖

👌 چنـد چیـــز را بــا چنـــد چیـــز از خــود دور کنیــد؛ 🔸 غضب خدا را با سوره ی " حمد " 🔸 بی حوصلگی ، #خشم و عصبانیت را با سوره ی "یس " 🔸 هراس قیامت را با سوره ی " دخان " 🔸#فقر و نداری را با سوره ی " واقعه " 🔸عذاب قبر را با سوره ی " تبارک " 🔸در امان بودن از کفر در زمان مردن را با سوره ی " کافرون " 🔸چشم بد ، #وسواس و آشوب را با سوره ی " ناس 🌺وَنُنـزلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ ما آنچه از قرآن فرستیم #شفا (ی دل) و رحمت (الهی) برای اهل ایمان است . 📖 سوره اسرا، آیه ۸۲ @Andishypak8

☸افکار مثبت داشته باش ! تا دندون هات سالم‌ بمونه! این 👆جدیدترین تحقیقات نشون داده #افکار آمیخته با #خشم و #نفرت و #تنش_عصبی و #استرس باعث تشدید پوسیدگی دندان و #بوی_بد_دهان میشه! ▫️ ترشح بزاق مختل میشه ▫️مینرال های ضروری دفع میشه ▫️و کورتیزول بالا ایمنی دهان رو ضعیف میکنه ▫️ و ریتم تنفس تندتر و خشکی دهان نشدید میشه ✍ افکار و اعصاب متاسفانه روی تمام عملکرد بدن تاثیر مستقیم دارد. مثبت اندیش باشید😊 همه چی ردیفه من خودم زیاد مبارزه میکنم از جلو گیری افکار منفی الحمدالله موفق هم بودم برا مقابله ذکر لاحول و لاقوة الابالله زیاد بگید @Andishypak8

❤️🦋❤️ 🖐خشم های خود را منتقل نکنید. ✍یکی از بزرگترین چالش های روابط بین عشاق، و یا والدین و فرزندان، به موضوع #خشم باز می گردد. 🔷بیشتر دعواها و اختلاف ها ناشی از "خشم های انتقالی" می باشد. 🔸#خشم_انتقالی یعنی #عصبانیت خود را از شخصی یا موقعیتی دیگر، بر دیگران تخلیه کنیم. ✅با تکنیک های #مدیریت خشم، می توان از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کرد. #فهیم @Andishypak8

نگذارید بادکنک بیش از حد باد شود یک ماشین بوق می‌زند و ما با تمام وجود می‌خواهیم راننده‌اش را از وسط نصف کنیم. در اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کند، دندان‌هایمان را از خشم به هم فشار می‌دهیم. یک نفر سؤالی را دو بار تکرار می‌کند و می‌خواهیم سرش را به دیوار بکوبیم. در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کند، دلمان می‌خواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم. بچه چیزی از دستش می‌افتد و می‌شکند. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی را کشته است. آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌کننده هستند؟ بسیاری از چیزهایی که باعث می‌شوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند. از جای دیگری دلخوریم. مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمان به مرور زمان جمع شده‌اند و بادکنکی از خشم ساخته‌اند. حالا هر سوزن کوچکی می‌تواند ما را منفجر کند. مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سال‌ها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار می‌شود و بادکنک باد می‌شود. کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمی‌گوید و بادکنک هرروز باد می‌شود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سال‌ها تراپی نمی‌رود و از هیچکس هم کمک نمی‌خواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد می‌شود. دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سال‌ها تحمل کرده و سکوت می‌کند. تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید. نگذارید مسائل در طولانی‌مدت، حل‌نشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید. اگر با تلاش هم حل نمی‌شوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید. بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده می‌کند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود. #خشم @Andishypak8