✅#تن_آرامی یکی از روش های درمان اضطراب، کاهش تنش و هیجان و... تن آرامی می باشد. 🍃روش تن آرامی (ریلکسیشن‌) ادموند جاکوبسن‌: شما در مواقعی که تنش (اضطراب ،‌ استرس و...).دارید یا پس از پایان یک روز کاری می توانید آن را انجام بدهید .در یک موقعیت آرام‌بر روی صندلی و یا در حالت دراز کش قرار بگیرید و همراه با گوش دادن به یک موسیقی ملایم طبق مراحل فیلم آن را انجام‌بدهید . 🍃برای تسلط بهتر، فیلم را چند بار ببینید و تمرین کنید، به فرزندان و عزیزان خود نیز آموزش دهید. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE