✅#طرحواره چیست؟ ✅طرحواره یا اسیکما همان الگوهایی است که رفتار ما را در موقعیت های #مشابه کنترل می کند ✅علتش این است که باورها و برداشت های ما در موقعیت های تنش دار با #حافظه_هیجانی ما ادغام شده است. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره Schema 🟢طرحواره ها لنزها یا عینک هایی هستند که در اثر تجارب عاطفی منفی ناشی از ناکام شدن نیازهای روانی بنیادین در انسان نهادینه می شود. 🍃وقتی عینک آبی به چشم بزنی دنیا را آبی خواهی دید ولی آیا دنیا آبی است؟ 🍃طرحواره ها باعث می شوند که شما حقیقت را آنگونه که هستند نبینید. بلکه خود و دیگران را همانطور که از پشت عینک می بینید ببینید! 🟢طرح واره یا اسکیما را می‌توان مجموعه‌ای از باورها، افکار، احساسات، خاطرات و رفتارهایی دانست که ما در مورد یک رویداد در سنین کودکی تجربه کرده ایم. 🍃 ما این تجربیات را درونی سازی کرده و ادامه زندگیمان را با آنها سپری می کنیم. طرحواره درمانی در این زمینه می تواند موثر باشد 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره چیست؟ ✅طرحواره یا اسیکما همان الگوهایی است که رفتار ما را در موقعیت های #مشابه کنترل می کند ✅علتش این است که باورها و برداشت های ما در موقعیت های تنش دار با #حافظه_هیجانی ما ادغام شده است. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره چیست؟ ✅طرحواره یا اسیکما همان الگوهایی است که رفتار ما را در موقعیت های #مشابه کنترل می کند ✅علتش این است که باورها و برداشت های ما در موقعیت های تنش دار با #حافظه_هیجانی ما ادغام شده است. ✅همه ما با طرحواره هایمان، زندگی می کنیم، با طرحواره هایمان، قضاوت می کنیم و با طرحواره هایمان تصمیم می گیریم. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره 🔹طرحواره یا تله ذهنی به چارچوب‌هایی گفته می‌شود که عمدتا بر اساس تجربیات ما در دوران کودکی یا رفتار والدین با ما شکل گرفته و به نوعی رفتار و عقاید ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. 🍃۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی) 🍃۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(طرحواره نقص/شرم) 🍃۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه) 🍃۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی (طرحواره اطاعت) 🍃۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی (طرحواره ایثار) 🍃۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی (طرحواره اطاعت) 🍃۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی (طرحواره بازداری هیجانی) 🍃۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. (طرحواره ایثار) طرحواره ایثار: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. 👌درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.❤️ 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره #محرومیت_هیجانی 📌طرحواره محرومیت هیجانی و علائم آن: 🍃این باور و انتظار که نیازهای اولیه شما هرگز برآورده نخواهد شد. این حس که هیچ کس نمی تواند شما را پرورش دهد، از شما مراقبت و محافظت کند یا راهنمایی تان کند و یا با شما همدلی داشته باشد. ❌«افراد دارای این طرحواره احساس کمبود محبت می کنند» 🔖علائم طرحواره محرومیت هیجانی شامل: 🍃1. نیازهایی را که دارند، از طرف مقابلشان پنهان می‌کنند؛ چون وقتی نیازشان برآورده نمی‌شود، احساس ناامیدی می‌کنند. 🍃2. از احساسات خود حرفی نمی‌زنند؛ چون وقتی درکشان نمی‌کنند، احساس ناامیدی در آنها به‌وجود می‌آید. 🍃3. می‌فهمند که عاطفه دریافت نمی‌کنند؛ اما حرفی نمی‌زنند و به خشم پناه می‌برند. 🍃4. خودشان را آسیب‌پذیر نشان نمی‌دهند تا فرد مقابلشان بتواند کمی از آنها نگهداری کند یا آنها را راهنمایی نماید. 🍃5. ناراحت هستند و نیاز به عاطفه و محبت دارند. 🍃6. شریکشان را متهم می‌کنند که به آنها اهمیت نمی‌دهد. 🍃7. دور از دسترس می‌شوند. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره طرحواره چیست؟؟؟ 🍃طرحواره‌ها مثل عینک‌هایی هستند که با آن‌ها به دنیا نگاه می‌کنیم. هر عینکی، رنگ‌ها را به شیوه‌ی خاصی نشان می‌دهد. طرحواره‌ها هم همین‌طور. آن‌ها به ما کمک می‌کنند تا دنیا را درک و تفسیر کنیم. 🍃طرحواره‌ها مثل یک نقشه هستند که مسیر زندگی ما را مشخص می‌کنند. با شناخت این نقشه، می‌توانیم مسیرمان را تغییر دهیم و به سمت خوشبختی حرکت کنیم 🍃مثلاً: اگر طرحواره تو این باشد که "من همیشه شکست می‌خورم"، هر اتفاق کوچکی که رخ دهد، این طرحواره فعال می‌شود و تو احساس شکست را تجربه می‌کنی. انگار که یک عینک دودی به چشم داری و همه چیز را تاریک می‌بینی. 🍃اما خبر خوب این است که طرحواره‌ها ثابت نیستند. با خودشناسی و کمک مشاور می‌توانیم طرحواره‌های منفی را با طرحواره‌های مثبت جایگزین کنیم. 🍃به زبان ساده‌تر، طرحواره‌ها باورها و انتظاراتی هستند که ما از خود و دنیا داریم. این باورها می‌توانند مثبت یا منفی باشند و بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر بگذارند. 🍃با شناخت طرحواره‌ها، می‌توانیم خودمان را بهتر بشناسیم و ریشه‌های مشکلاتمان را پیدا کنیم. ❌با شناخت طرحواره‌های خود و دیگران، می‌توانیم ارتباطاتمان را بهبود بخشیم. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#طرحواره 💥تأثیر طرحواره ها از کودکی تا بزرگسالی آنقدر زیاد است که گاهی اوقات می فهمیم بی دلیل حالمان بد است و یا بی دلیل کاری... 🍃چگونه با هیجان و احساس حاصل از طرحواره هامون کنار بیایم ! 🍃مراقب شکل گیری طرحواره ها در فرزندانمان باشیم... 🍃در این فیلم روانشناس معروف آقای گابورماته در مورد طرحواره طرد شدگی اش شجاعانه ، خود افشایی می کند. ❗️در مورد انواع طرحواره ها و چگونگی شکل گیری آن ها در همین کانال، با شما بیشتر صحبت می کنیم... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE