💚بسم الله الرحمن الرحیم💚 ✿ تو فقط لیلی باش ܓ✿ باید ای "دل"، اندکی بهتر شویم... از همان وقت که پست  "این دهان بستی، دهانی باز شد"  رو نوشتم، با خودم قصد کردم برای خودم یه برنامه ی لایف استایلی تدویم کنم، اما ایده خاصی نداشتم. راستش فکر میکردم باید به یه مرحله ای برسم که این خوردن و نخوردن از درونم بجوشه ... اما روز پنجشنبه که با اون دوست قدیمیم صحبت میکردیم، یادی کردیم از یکی از معلمهامون که برامون سمت پیر طریقت داشت. و همین من رو یاد دوران دانشجویی و روزهای خوش با او بودن انداخت. اعتراف میکنم که خییییلی از نوع نگاهم به زندگی رو مدیون ایشون هستم ... تنها زن تراز که به عمرم دیده ام. کسی که دین و دنیایش رو به زیبایی در کنار هم داشت ... یادم اومد در بحبوحه اون تندروی های دوران دانشجویی، وقتی یه بارتصمیم گرفته بودم که دیگه سالک الی الله بشم و دیگه مثل مرتاضها کم بخورم و کم بخوابم و ... ، یه نگاهی بهم کردن و گفتن : " خود خدا هم از ما همچین توقعی نداره ... یکی از تفاسیر آیه  و اتوا البیوت من ابوابها ( و برای ورود به خانه ها، از در آنها استفاده کنید) همینه که باید هر کاری رو از راهش انجام بدیم. تو باید اول از راههای متداول و علمی وزنت رو کم کنی تا بدنت از درون تمایلش به خوردن کم بشه. اونوقت میتونی بهتر خودت رو مدیریت کنی ... یادت باشه که همیشه خدا بیشتر از هرکس دیگه ای نگران سلامتی ماست. برای همینه که ضرر زدن به بدن در اسلام حرامه ... و این شد جرقه اینکه نباید همینطور بشینم تا خود به خود اون کنترل درونی برام حاصل بشه و باید مثل چند سال قبل دوباره برم تو فاز وزن کم کردن از راه علمی. اما نمیخواستم که مثل اون دفعه برم پیش متخصص تغذیه و فقط با روشهای متداول غربی وزن کم کنم. کند و کارم رو شروع کردم، و خلاصه با واسطه های فراوان رسیدم به کسی که خود اصل جنس بود! ... یک متخصص تعذیه، با رویکرد طب اسلامی- ایرانی ... برام خیلی جالب بود که معتقد بود عمل کردن به یه سری دستورات و باید و نبایدهای طب سنتی، فرآیند لاغری رو به شدت تسریع میکنه ... و اینکه بدن ما اگه ولش کنن و بذارن کارش رو بکنه، خودش چربیهای اضافی رو آب، و وزن رو تنظیم میکنه! میگفت محدود کردن کالری دریافتی فقط یه بخش قضیه ست. و این که ما اون کالریها رو صرف خوردن چه غذاهایی میکنیم هم به همون اندازه مهمه. حتی زمان خوردن، و پخته یا نپخته بودن غذا هم روی بالا نگه داشتن متابولیسم بدن و موثر بودن رژیم تاثیر داره. خلاصه لطف کرد و با اینکه چون تازه نی نی دار شده بود، دیگه کار نمیکرد، توی رو دربایستی دوستم قبول کرد که برام برنامه بده ... من هم قول دادم دختر خوبی باشم و کار رو سپردم به کاردان و نشستم تا نسخه م رو پیچید و برام ایمیل کرد. و بعدش هم لطف کرد تلفنی بخشهایی که لازم بود رو برام توضیح داد. برام یه برنامه ۴۰ روزه نوشته که میشه حدود ۶ هفته + یه جدول هفتگی که خودش زحمت طراحیش رو کشیده بود و باید موارد رو توش تیک یا ضربدر بزنم ... گفت باید در این ۴۰ روز به تمام این موارد عمل کنم و تاکید کرد که هرکدومشون که مراعات نشه اثر بقیه رو هم کمرنگ میکنه. و اینکه فقط باید اول هفته ها خودم رو وزن کنم و وسط هفته تحت هیچ شرایطی روی ترازو نرم! برنامه تغذیه در ادامه مطلب ... رمزدار نیست... ( ادامه مطلب : دوستان عزیز چون ادامه مطلب رضوان جان در مورد یک شیوه تغذیه ای خاص برای خودشون هست و عمومیت ندارد و همچنین گاها خلاف دستورات سبک زندگی هست مثلا پیاده روی ناشتا رو مشاورشون توصیه کرده که هنگام گرسنگی برای بدن ضرر دارد و باعث میشه بدن خودش رو بخوره، از آن فعلا صرفنظر میکنیم ولی اجمالا به خاطر داشته باشید که یک انسان دغدغه مند حتما حتما طبق مزاج شناسی صحیح خود، باید با مشورت یک حکیم حاذق یک برنامه تغذیه سالم داشته باشد ) #پست_چهل_و_سوم #تو_فقط_لیلی_باش ~~~~🌸🍃🌸🍃🌸🍃~~~~ @hamsardari_eslami