اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر :)))) 1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن 2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام» (از نظر شغل ، روابط ،اهداف ) 3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟ ( شغل و روابط و تحصیلات و..) 4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟ 5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن 6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده 💟 @aramesh

❤️چطوری حافظم رو تقویت کنم و عملکرد ذهنم رو بهبود ببخشم ؟ : ❤️حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزشمارو تحریک میکند. ❤️مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند و به بهبود حافظه منجر میشود. ❤️فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکند. ❤️غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکند. ❤️خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکند. ❤️یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستند. 💟 @aramesh

از سختی‌ها نترس؛ سختی‌‌ آدم‌ را سرسخت می‌کند میخ‌هایی در دیوار محکم‌تر هستند که ضربات سخت‌تری را تحمل کرده باشند. 💟 @aramesh

به خودت یاد بده که...! بدون مورد توجه قرار گرفتن، بدون تأییدشدن، بدون دعوت‌ شدن به جمعی و بدون حمایت شدن هم حالت خوب باشه و بتونی از زندگیت لذت ببری! 💟 @aramesh