💎🖊 #تکنیک_مکث_3_ثانیه برای اینکه بتوانید هیجانات خود را به خوبی مدیریت کنید قبل از هرکاری سه ثانیه، فقط سه ثانیه مکث کنید . 👈 مثلا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.   👈 خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. 👈 يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از استارت زدن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.         👈 اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. 💟اين كار را آنقدر تمرین کنید که در حافظه تان ثبت گردد. ⚠️مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.😊 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸مثل هر شب براتون ✨یڪ تن سالم 🌸یڪ لب خندووووون ✨یڪ رویاے دلنشین 🌸یڪ دنیا خوشبختے ✨یڪ زندگے صمیمی 🌸و فرداهایے بهتر ✨از خداوند مهربان خواستارم... 💫شبتون زیبا و در پناہ خدا💫 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸💫پــــروردگــــارا 💚💫دلم میخواهد آرام صدایت کنم: 🌸💫« یا رب العالمین » 💚💫و بـــگـــویـــم : 🌸💫 تــو خــودِ آرامــشـی 💚💫 و من، خودِ خودِ بیقرار 🌸💫«الهی وربی من لی غیرک» 🌸💫بــــا نـــام یــگـــانـــه او 💚💫دفتر  امروزمون را میگشاییم. 🌸💫 بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ 💚💫الـــهـــی بـــه امـــیـــد تــــو . 🌸💫سلام #صبحتون_بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🧡🌱 🧡🌱با عشق تکرار کن دوست من 🧡🌱خدایا سپاسگزارم 🙏 #شکرگزاری ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸🌱 انرژی موفق ... 🌸🌱 صبح 27 تیر 🌺🌱 #رادیو_مرسی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌹🍃الهه زیبایی 🌹🍃استاد #عرشیانفر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 ♥️زیبا باش زیبا زندگی کن 💜زیبا بیندیش 💛زیبا بخند 🧡تنها راهزنی که دار و ندار آدمی 💙را به تاراج می برد 🖤شاد نبودن و افكار منفی خود اوست... ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💚با این تکنیک اعتماد به نفستو بالا ببر : 🔖لیستی از تمام کارهای عقب افتاده و فعالیت هایی که قبلا انجام میدادی و الان کنارشون گذاشتی تهیه کن. 📁هر موقع احساس کردی مود منفی و نشخوارهای آزار دهنده دارن بهت حمله می کنن.. 📓برو سر وقت لیستت و یکی از اون کارها یا فعالیتهای دوست داشتنی رو انتخاب کن و بهش مشغول شو! 📁سعی کن حداقل نیم ساعتی خودتو باهاش مشغول کنی و بعدش یه گوشه نتیجه رو بنویس. ☹️بنویس حالم داشت بد میشد، رفتم سروقت ليستم، به فلان کار مشغول شدم و حالااحساس بهتری دارم.. 💗در نهایت که گاهی اون یادداشت ها رو مرور کن! ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 به به ....😍 چه دعای دلنشینی ....👌 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 تا توانی به جهان خدمت محتاجان کن به دمی یا درمی یا قلمی یا قدمی ‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🥲فواید گریه کردن: 🪐تسلی و آرامش 🪐جلب حمایت اطرافیان 🪐کاهش درد (فیزیکی و روانی) 🪐بهبود خلق و خو ازاد کردن اندورفین 🪐پاک نگه داشتن چشم ها 🪐کاهش استرس و اضطراب گریه کردن نشانه ضعف نیست.💓 گریه یک پاسخ طبیعی انسان به طیف وسیعی از احساسات است. از غم و اندوه گرفته تا خوشحالی و لذت عميق. این یک یادآوری برای اینه که به خودت اجازه بدی گریه کنی. ֶָ֢┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💟🍃 مواظب افکاری که به ذهنتون خطور میکنه باشید ! #افکارمنفی #تلنگر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

#موسیقی_پیشنهادی #ناز_نکن #احمد_سعیدی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 🔻پنج ویژگی شخصیتهای جذاب: روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند. 🔻مهربانی و درک 🔻 هوش 🔻حس شوخ طبعی 🔻 سرزنده و خوشدل و امیدوار 🔻 شخصیت هیجان انگیز 🔸افراد شوخ طبع و بازیگوش از سر به سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می برند. 🔸آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می کنند. 🔸راز جذابیت در زیبایی نیست؛ به دنبال آن در شادی نهفته در درونت بگرد. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 تسلیم نشو و قوی باش💪 و بدان که همیشه می توانی در زندگی‌ات تغییر ایجاد کنی. هیچوقت برای بهتر زندگی کردن، دیر نیست... #انگیزشی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🦋الهی دلتون شـاد 🌸شبتون پر از نشاط 🦋و قلب مهربونتون 🌸هميشه تپنده باد 🦋شب خوبی در کنار 🌸عزیزانتون‌ داشته باشید 🦋لحظاتتون مملو از آرامش 🌸 شبتون پـر از نگـاه خـــدا #شب_بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 کلیپ زیبای صبح بخیر تقدیم همه عزیزان 😍     صبحتـــــــون بخیــــــر✌🏻      دلتـــــــون شـــــاد👌🏻     لـبتـــــون خنـــدون🤗 #صبح_بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛ ‎

🌸 السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع).... 🌸 سلام صبحتون بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

دل من باز به عشقت، شـده پابـند محـرم بر مشامم میرسد باز، بـوی اسپـند محـرم فرا رسیدن ماه #محرم 🏴 را به همه محبین و عزادارن تسلیت عرض می کنم. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🖤🖤🖤🖤🖤 سلام بر محرم🖤 #محرم #امام_حسین ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💜✨💜 💜✨خدایا شکرت کارهایم را ختم به خیر کردی... 💜✨خدایا شکرت به بهترینها هدایتم کردی... 💜✨خدایا شکرت چشمانم را بینا آفریدی... 💜✨خدایا شکرت گوشهایم را شنوا آفریدی... 💜✨خدایا شکرت یگانه آفریدگار مهربان منی... #شکرگزاری ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛