💚با این تکنیک اعتماد به نفستو بالا ببر : 🔖لیستی از تمام کارهای عقب افتاده و فعالیت هایی که قبلا انجام میدادی و الان کنارشون گذاشتی تهیه کن. 📁هر موقع احساس کردی مود منفی و نشخوارهای آزار دهنده دارن بهت حمله می کنن.. 📓برو سر وقت لیستت و یکی از اون کارها یا فعالیتهای دوست داشتنی رو انتخاب کن و بهش مشغول شو! 📁سعی کن حداقل نیم ساعتی خودتو باهاش مشغول کنی و بعدش یه گوشه نتیجه رو بنویس. ☹️بنویس حالم داشت بد میشد، رفتم سروقت ليستم، به فلان کار مشغول شدم و حالااحساس بهتری دارم.. 💗در نهایت که گاهی اون یادداشت ها رو مرور کن! ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 به به ....😍 چه دعای دلنشینی ....👌 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 تا توانی به جهان خدمت محتاجان کن به دمی یا درمی یا قلمی یا قدمی ‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🥲فواید گریه کردن: 🪐تسلی و آرامش 🪐جلب حمایت اطرافیان 🪐کاهش درد (فیزیکی و روانی) 🪐بهبود خلق و خو ازاد کردن اندورفین 🪐پاک نگه داشتن چشم ها 🪐کاهش استرس و اضطراب گریه کردن نشانه ضعف نیست.💓 گریه یک پاسخ طبیعی انسان به طیف وسیعی از احساسات است. از غم و اندوه گرفته تا خوشحالی و لذت عميق. این یک یادآوری برای اینه که به خودت اجازه بدی گریه کنی. ֶָ֢┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💟🍃 مواظب افکاری که به ذهنتون خطور میکنه باشید ! #افکارمنفی #تلنگر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

#موسیقی_پیشنهادی #ناز_نکن #احمد_سعیدی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 🔻پنج ویژگی شخصیتهای جذاب: روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند. 🔻مهربانی و درک 🔻 هوش 🔻حس شوخ طبعی 🔻 سرزنده و خوشدل و امیدوار 🔻 شخصیت هیجان انگیز 🔸افراد شوخ طبع و بازیگوش از سر به سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می برند. 🔸آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می کنند. 🔸راز جذابیت در زیبایی نیست؛ به دنبال آن در شادی نهفته در درونت بگرد. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 تسلیم نشو و قوی باش💪 و بدان که همیشه می توانی در زندگی‌ات تغییر ایجاد کنی. هیچوقت برای بهتر زندگی کردن، دیر نیست... #انگیزشی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🦋الهی دلتون شـاد 🌸شبتون پر از نشاط 🦋و قلب مهربونتون 🌸هميشه تپنده باد 🦋شب خوبی در کنار 🌸عزیزانتون‌ داشته باشید 🦋لحظاتتون مملو از آرامش 🌸 شبتون پـر از نگـاه خـــدا #شب_بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 کلیپ زیبای صبح بخیر تقدیم همه عزیزان 😍     صبحتـــــــون بخیــــــر✌🏻      دلتـــــــون شـــــاد👌🏻     لـبتـــــون خنـــدون🤗 #صبح_بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛ ‎

🌸 السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع).... 🌸 سلام صبحتون بخیر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

دل من باز به عشقت، شـده پابـند محـرم بر مشامم میرسد باز، بـوی اسپـند محـرم فرا رسیدن ماه #محرم 🏴 را به همه محبین و عزادارن تسلیت عرض می کنم. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🖤🖤🖤🖤🖤 سلام بر محرم🖤 #محرم #امام_حسین ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💜✨💜 💜✨خدایا شکرت کارهایم را ختم به خیر کردی... 💜✨خدایا شکرت به بهترینها هدایتم کردی... 💜✨خدایا شکرت چشمانم را بینا آفریدی... 💜✨خدایا شکرت گوشهایم را شنوا آفریدی... 💜✨خدایا شکرت یگانه آفریدگار مهربان منی... #شکرگزاری ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸🌱 آدم های قوی ... 🌸🌱 صبح 28 تیر 🌺🌱 #رادیو_مرسی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

. 🌹🌱 کینــــــــه ها رو بیرون بریزیم... 🌹🌱استاد #عرشیانفر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸برکات‌ زیاد زیارت‌ عاشورا 🌸 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 بی خيال تمام دلواپسی‌هايت باش. يک موسيقی دلنواز گوش کن.🎧 کتابی بخون.📚 فنجانت را سربکش.☕️ بگذار آنقدر حالت خوب باشد که يادت برود امروز چند شنبه است.. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💞✨💞 💟 9 زبان بدن که شما رو کاریزماتیک نشون میده : 💞1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید. صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید. 💞2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید. وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید. 💞3- درجه صدایتان را پایین بیاورید. 💞4- درست دست دادن را یاد بگیرید.🤝 💞5- ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید. تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند. 💞6- تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.😍 💞7- موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید. 💞8- لبخند بزنید.😊 💞9- به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید. به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید.👌 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 حال دلتون عالی...👌😍 عصرتون بخیر دوستان گلم♥️ ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌹🍃 اگه گرونترین ساعت های ⏰ دنیـارو هـم داشتـه باشی نمیتـونی یک ثانیه پیش که گذشته رو برگـردونی پـس از زمانتون نهایت استفاده رو ببریـن ...👌 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛