اسفناج رونده قرمز (مالابار) سرشار ویتامین Aو Bو C ،آهن،کلسیم و.. این گیاه را در باغچه منزل بکارید و هم ازجنبه زینتی و هم خوراکی آن لذت ببرید #اسفناج_مالابار #اسفناج #سبزی #گل توسعه پایدار در هر کشوری منوط به اقتصاد پایدار خانواده داره _بایستی حتی در انتخاب گلهای تزیینی سمت و سو تنها زیبایی چشمی نباشه بلکه درکنار زیبایی_ گلها دارای مصارف خوراکی یا دارویی باشند مثلا داشتن نهالهای اناناس به جای یوکا یا به جای درختچه های زینتی از نهالهای پاپایا یا کامکوات یا لایم کوات و نظیر اینها استفاده بشه #فرهنگ_خودکفایی 🍃https://eitaa.com/ArayeshgahTabiat