✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصتم ۶۸-توصیه میشود بانوان در موارد ذیل احتیاط کنید - تنهایی سفر نکرده و حتماً با یکی از محارم خود یا همراه با گروهی در یک کاروان معتبر در پیاده‌روی اربعین شرکت کنید. - به هر شخصی اطمینان نکرده و وسایل همراه خود را به هر کسی ندهید. - همیشه با جمع پیاده‌روی کنید و از پیاده روی در مسیرهای خلوت و از اسکان و استراحت در محل های خلوت پرهیز نمایید . ۶۹- یک دمپایی در یک نایلون جداگانه ببرید تا زمان استفاده از سرویس بهداشتی، وضو گرفتن یا حتی برای رفع خستگی پا در حین راهپیمایی از آن استفاده کنید. ۷۰- از همراه داشتن وسایل زینتی و جواهرات خودداری کنید. ۷۱- نکات بهداشتی را رعایت کنید - با وجود سرویس‌های بهداشتی فراوان در طول مسیر، خیلی وقت‌ها مایع دستشویی کم است؛ بنابراین بهتر است تعدادی دستکش یکبار مصرف و صابون خمیری همراه داشته باشید. - لباس‌های خود را از جنس نخی و سبک تهیه کنید. ۷۲- رفتن به این سفر به خانم‌های باردار، توصیه نمی‌شود. ادامه دارد... ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصت و یکم ۷۳- اگر کمردرد، پادرد و یا مشکلی دارید، توجه کنید که در هر ۵ ساعت پیاده‌روی، ۸ مرتبه و هر بار ۱۵ دقیقه استراحت داشته باشید ۷۴- به دلیل تابش شدید خورشید که ممکن است وجود داشته باشد، کرم ضدآفتاب و نرم کننده همراه داشته باشید. هم چنین بانوان بهتر است از پوشیه استفاده کنید. ۷۵- بعضی از سرویس‌های بهداشتی مسیر (مواکب عراقی ) آفتابه دارند؛ در صورتی که با این شیوه راحت نیستید، مقداری شلنگ به همراه سرشیری برای وصل کردن آن همراه خود داشته باشید. ۷۶- به خودتان فشار وارد نکنید مدت طولانی پیاده روی نکرده و هر زمانی که لازم بود استراحت کنید. ادامه دارد.... ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصت و دوم - اگر کمردرد، پادرد و یا مشکلی دارید، توجه کنید که در هر ۵ ساعت پیاده‌روی، ۸ مرتبه و هر بار ۱۵ دقیقه استراحت داشته باشید. بانوان توجه داشته باشند: ۷۷- پوشش مناسب انتخاب کنید - بهتر است، پارچه‌ی نرم مشکی مستطیل که جلوی صورت را بگیرد تهیه کرده و کش دوخته و چیزی شبیه پوشیه درست کنید تا هم در طول مسیر از گرمای آفتاب ظهر و هم از گرد و غبار در امان باشید. - چادری سر کنید که بتوانید به همراه آن از کوله پشتی استفاده کنید. چادر‌های لبنانی، ملی و دانشجویی برای این سفر مناسب است. - از روسری‌هایی استفاده کنید که بلند بوده و لیز نباشد. روسری‌های نخی و لطیف خیلی مناسب است. گیره روسری هم چند عدد بردارید که اگر گم شد سردرگم نمانید. - لباس‌هایی به همراه ببرید که سبک، دکمه‌دار یا زیپ‌دار باشد که در پوشیدن و درآوردن آن راحت باشید. ادامه دارد... ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصت و سوم ۷۸- اگر با کودکتان قصد سفر دارید - ده روز پیش از آغاز سفر واکسن مننژیت بزنید. - بازی و خوراکی‌های مورد علاقه کودکتان را همراه داشته باشید. حواستان باشد که او زودتر از شما خسته و گرسنه می‌شود. در چنین حالتی صبور باشید و سفر و پیاده‌روی را طبق شرایط او تنظیم کنید. - اگر با گروه یا کاروانی در حال پیاده‌روی هستید سعی کنید با گروهی باشید که مثل شما کودک داشته باشند و اگر چنین نبود، آدرس محل اسکان در کربلا را بگیرید و از آن‌ها جدا شوید تا هم خودتان اذیت نشوید و هم کاروان معطل شما نماند. - کمی لیموترش، نمک و عسل به همراه داشته باشید. چکاندن چند قطره آب لیمو بر روی غذا‌های گوشتی تا حد زیادی از مسمومیت احتمالی جلوگیری می‌کند. - اگر به خاطر حضور کودکتان مجبور هستید بار زیادی به همراه داشته باشید، بهترین راه این است که کالسکه کودک را همراهتان ببرید. با این کار هم مجبور نیستید مداوم کودک را بغل کرده و اذیت شوید، و هم مقداری از بار را بر روی کالسکه قرار می‌دهید. - حتماً نام و نام خانوادگی کودک و والدین، نام کاروان و شماره تماسی از خود را در برگه‌ای نوشته و به گردن کودک آویزان کنید. ادامه دارد... ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصت و چهارم ۷۹- با توجه به اینکه بیش از ۴ میلیون زائران اربعین را گروه‌های ایرانی تشکیل می‌دهند، اما معمولا بیشتر ماموران و خادمان اربعین عراقی هستند و برقراری ارتباط برای زائران ایرانی را با مشکل رو به رو کرده است . به همین دلیل کمی عربی یاد بگیرید یا از اپلیکیشن های مترجم استفاده کنید . ۸۰- در پایان این سفرمعنوی ،می‌توانید خاطرات معنوی و به یاد ماندنی خود را ثبت نموده و بعنوان یک گنجینه ارزشمند نگاه داشته و با در اختیار قرار دادن آن به دوستان و آشنایان آنها را هم در این حس خوب معنوی شریک نمایید . ادامه دارد... 🍀انتشارش باشما 👇 ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصت و پنجم ♦️مقدمه ای بر پیاده روی اربعین بخش اول این روزها اربعین واژه آشنایی ست. از کوچک و بزرگ که بپرسی آن را میشناسد. نه انگار که تا چند سال پیش، کمتر کسی می دانست که پیاده روی اربعین یعنی چه؟ خیلی عقب نرویم... کمتر از سی سال قبل اگر به کسی می گفتی دو ملت ایران و عراق روزی در راهی واحد و مشترک قدم می گذارند و برای هم از جان مایه می­گذارند، نگاهی از ترحم و دلسوزی برویت می انداختند و به خاطر بلاهتت برایت تأسف می خوردند. که چه ساده لوح و پرت هستی! انسان که با دشمن خودش متحد نمی شود!! هر چند که امروزه نیز کسانی هستند که از روی عمد یا غیر عمد هنوز باور ندارند و البته کسانی هم هستند که منافقانه تلاش می کنند این واقعیت را یا انکار و یا تمسخر کنند که تا دیروز به خون هم تشنه بودید و امروز فدایی هم شده اید. خصوصا که در سالهای اخیر، بعد از پیدایش و زایش نطفه منحوس داعش و بروز جنبش مدافعان حرم که این تعجب، بیشتر هم شد. 🔺همان رزمندگان قدیم و آموزش دیدگان جدید مکتب جبهه و دفاع مقدس در عراق و سوریه در کنار عراقی ها و سوری ها جنگیدند و در یک خاک و برای یک هدف به خون غلطیدند و شهید شدند. ادامه دارد.... 🍀انتشارش باشما 👇 ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین ♦️هرروز یک توصیه و مطلب کاربردی قسمت شصت و هفتم نکات مهم در مسیر راهپیمایی اربعین که باید به آن توجه کنید پس از ورود به خاک عراق، ون‌ها و اتوبوس‌ها و خودروهای ون زیادی برای رساندن شما به مقصد وجود دارد. در صورتی که قصد حضور در مراسم راهپیمایی اربعین را دارید باید با اتوبوس یا ون به نجف بروید. از بردن بار و وسایل اضافی اجتناب کنید. در انتخاب کفش پیاده‌روی دقت کنید. نداشتن کفش مناسب شما را اذیت خواهد کرد. پیش از طلوع آفتاب، پیاده‌روی خود را شروع کنید. در این مسیر، موکب‌های زیادی برای پذیرایی از زائران وجود دارد که امکان استراحت شما را فراهم می‌کند. در صورتی که به صورت دسته‌جمعی در راهپیمایی شرکت کرده‌اید، از دیگران جدا نشوید. با توجه به شلوغی جمعیت، امکان جدا افتادن شما از گروه بسیار بالاست. (هر ۳ کیلومتر، یک مرکز به یافتن افراد گمشده اختصاص یافته است.) عمودهای مسیر بهترین شناسه میباشند ، اگر در پیاده روی گروهی سفر میکنید یک شماره عمود را جهت جمع شدن گروه در نیمه یا پایان پیاده روی آن روز تعیین نمایید . ادامه دارد... 🍀انتشارش باشما 🙏 🕌 همه زائرین اربعین عضو شوند 👇👇👇👇 #اربعین ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین قسمت شصت و هشتم نکات مهم اخلاقی و اجتماعی ♦️ در مصرف آب صرفه‌جویی کنید. در کشور عراق خانه‌های بسیاری از تانکر آب استفاده می‌کنند و این آب محدود است و زود تمام می‌شود؛ بنابراین از حمام کردن غیرضروری، دوش گرفتن طولانی یا شست‌وشوی لباس درحالی‌که لباس اضافه دارید، پرهیز کنید. ♦️ میزبان عراقی در ایام اربعین، زائر امام حسین (علیه‌السلام) را صاحب و مالک خانه‌اش می‌داند، پس اگر در کنار جاده شما را به خانه‌شان دعوت کردند، به آنجا رفتید و با خانه‌ای کوچک و فقیرانه مواجه شدید، هرگز چهره‌تان را گرفته یا اخمو نشان ندهید یا قصد بازگشت از آن خانه را نکنید. این خانه‌های کوچک بسیار باصفا هستند و عشق و محبت در آن موج می‌زند. ♦️ اگر غذای صاحب‌خانه یا موکبی را نمی‌پسندید، روی‌تان را ترش نکنید و هرطور شده چند لقمه میل کنید. به یاد داشته باشید این غذا حاصل صرفه‌جویی یک ساله آنهاست. ♦️ حتی‌المقدور اجازه ندهید میزبان، کارهایتان‌ را انجام دهد‌، خودتان رختخوابتان را جمع کنید و لباس‌هایتان را بشویید. ♦️ تا زمانی که در خانه‌ها و موکب‌های عراقی مهمان هستید، به تمیزی و نظافت محیط اطرافتان اهمیت بدهید و از انداختن زباله در اطراف پرهیز کنید. قبل از خروج از خانه و موکب آنجا را تمیز و مرتب کنید. ♦️ به یاد داشته باشید خدماتی که مردم عراق به زوار ارائه می‌دهند، خودجوش است، درباره کمبودهای احتمالی امکاناتشان در خانه‌ها یا موکب‌ها چیزی به روی‌شان نیاورید و طلبکار نباشید. ♦️ عراقی‌ها خادم هستند نه مستخدم! مراقب رفتارتان با آن‌ها باشید، هرچند آن‌ها با بزرگواری چیزی به روی شما نیاورند. ♦️ در طول مسیر از انداختن زباله بر روی زمین خودداری کنید. ادامه دارد... 🍀انتشارش باشما 👇 #اربعین ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین قسمت شصت و نهم نکات مهم اخلاقی و اجتماعی ♦️ به آداب‌ورسوم میزبانان احترام بگذارید. ♦️ از گذاشتن حنا کف پا برای جلوگیری از تاول زدن جداً پرهیز کنید. حنا در کشور عراق به‌قصد شادی گذاشته می‌شود. آن‌ها روی این موضوع حساس هستند! ♦️ هنگام استراحت دیگران (روز یا شب) از بلند حرف زدن جداً اجتناب کنید. خصوصاً هنگامی‌که زوار غیر ایرانی حضور دارند. ♦️ از بحث‌وجدل با یکدیگر به‌ویژه در برابر عراقی‌ها و زوار دیگر کشورها به‌شدت اجتناب کنید. ♦️ خیلی زشت است ایرانی‌ها با هم بر سر گرفتن جای خواب، رفتن به سرویس بهداشتی یا حمام و... در مقابل زوار سایر کشورها بحث کنند. ♦️ از شوخی کردن، خندیدن، قهقهه زدن و دورهمی گرفتن به‌شدت خودداری کنید. این کار از نظر میزبان به‌شدت نکوهیده است. به خاطر داشته باشید اصل این سفر به‌قصد حضور در مراسم چهلمین روز شهادت سرور و سالار شهیدان و اظهار هم‌دردی با امام سجاد و حضرت زینب و سایر اسرای کربلاست. ♦️ مراقب صحبت‌هایی که می‌کنید باشید؛ عراقی‌ها کمابیش به زبان فارسی مسلط هستند. ♦️ هم‌وطن گرامی! هر ایرانی نماینده هشتاد پنج میلیون ایرانی دیگر است. لطفاً نماینده‌های شایسته‌ای از سوی کشور ایران باشید. ادامه دارد... 🍀انتشارش باشما 👇 #اربعین ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

  ✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین قسمت هفتادم ♦️ برخی از توصیه های بهداشتی و عمومی از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید. برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید. از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید. از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید. لیست وسایل ضروری همراه شامل داروهای زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیر خشک برای پیشگیری از یبوست، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون و چراغ قوه است. در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید. از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید. برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید. در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید. هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید. به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید. از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید. اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ روبرو شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. برای پیشگیری از گزش حشرات قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن را بررسی کنید. از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید. در تمامی موارد به دقت به هشدارهای مقامات و مسئولان و کانال های معتبر توجه کنید. لازم است از شستشوی بدن با آب ناسالم پرهیز و بهداشت فردی را رعایت کنید. ضروری است زنان در صورت وجود علائم عفونت و خونریزی به نزدیک ترین مرکز ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی مراجعه کنند. ادامه دارد... 🍀انتشارش باشما 🙏 🕌 همه زائرین اربعین عضو شوند 👇👇👇👇 #اربعین ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین قسمت هفتاد و یکم ♦️ تجربیات اربعین 1) عزیزانی که بصورت گروهی یا خانوادگی برای زیارت اربعین مشرف میشوند، حتما حداقل یک سیم کارت عراقی تهیه نمایند . ضمنا یک کارت شناسایی گردنی برای تمام اعضای گروه تهیه و شماره عراقی سرگروه را در کارت شناسایی ثبت کنند تا درصورتی که مشکلی اعم از بیماری یا گم شدن یا ... برای یکی از اعضا پیش آمد براحتی به سرگروه اطلاع رسانی شود . برای گروه های با تعداد بالا، ۲ تا سرگروه تعیین و شماره عراقی هر دو در کارت ثبت شود . برای کودکان استفاده از کارت شناسایی به شدت مورد تاکید است. کسانی هم که خودشان شماره عراقی ندارند در صورتی که مشکلی برایشان پیش آمد میتوانند شماره عراقی سرگروه را به عزیزان عراقی نشان داده و از عراقی ها بخواهند تا با سرگروه تماس بگیرد . ۲) در فرهنگ عراقی استفاده از چفیه به عنوان روسری برای خانم ها امر پسندیده ای نیست خواهران محترم لطفا رعایت کنند. ۳) کسانی که صندلی جلوی اتوبوس یا مینی بوس می نشینند توجه داشته باشند که پاهای خود رار طوری قرار ندهند که کف کفش به سمت راننده یا عزیزان عراقی باشد . مایل کردن کف کفش به سمت کسی، در فرهنگ عراقی بدترین توهین تلقی میشود ۴) خواهران محترمه در کل سفر از چادر مشکی استفاده کنند استفاده از چادر رنگی در فرهنگ اعراب نوعی جلب توجه است . ۵) خواهران محترمه به هیچ عنوان جواهرات و طلا در سفر اربعین همراه نبرند . ۶) خواهران گرامی لوازم آرایشی داخل کیف همراه به حرم نبرند. ۷) برای نگهداری پول و پاسپورت بهترین وسیله، کیف گردنی پاسپورتی می باشد ۸) مقداری آب لیمو در بطری دلستر کوچک همراه و هر بار آب مینوشید چند قطره آب لیمو داخل آب بریزید . ۹) یک لیوان دسته دار غیر شیشه ای همراه داشته باشید، برای جاهایی که هنوز از لیوان یکبار مصرف استفاده نمیشود البته این امر به مصرف کمتر لیوان یکبار مصرف کمک میکنه ۱۰) یکی از عوارض سفر مخصوصا سفر زمینی، یبوست است ، مقداری آلوچه یا لواشک همراهتان باشد ۱۱) برای جلوگیری از عرق سوز شدن ، پودر تالک یا نشاسته همراهتان باشد پماد کالاندولا هم برای درمان عرق سوز شدن موثراست . ادامه دارد .... 🍀انتشارش باشما 🙏 🕌 همه زائرین اربعین عضو شوند 👇👇👇👇 #اربعین ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8

✍#توصیه_های کاربردی در سفر اربعین قسمت هفتاد و دوم ۱_توجه شود حرکت پیوسته و منظم با سرعت نسبتاً ثابت، اثر زیادی در کم‌شدن خستگی مسیر و جلوگیری از بروز گرفتگی عضلات دارد، پس باید برنامه منظمی برای مسیر و مکان‌های توقف و تجدید قوا داشت. استراحت‌های چند دقیقه‌ای به فاصله هر ۵۰ عمود، بسیار مناسب است. ۲_ هر بار که زائر برای استراحت یا نماز توقف می‌کند، ضمن شستن پاها، در صورت امکان کف پا را ماساژ دهد، سپس به پشت بخوابد و پاها را به دیوار تکیه دهد تا خون جمع شده برگردد. ۳_ در هنگام درازکشیدن، پاها را طوری قرار دهد که مقداری بالاتر از بدن باشد؛ زیرا این اقدام، باعث رسیدن خون بیشتر به مغز شده و از متورم‌شدن پاها پیشگیری می‌کند ۴_ حساب لیموترش و نمک ، سواست. لیموترش را حتماً همراه داشته باشید و قبل از مصرف غذاهای گوشتی روی آن چند قطره بچکانید تا از مسمومیت های احتمالی پیشگیری کنید. ۴_ استکان یا لیوان کوچک دسته دار (برای چای خوردن در طول مسیر) ، خمیردندان کوچک سفری و صابون کوچک ، ژل ضد عفونی و چند شامپوی کوچک هتلی ، مهر و جانماز کوچک و خودکار روان و کاغذ یا دفترچه یادداشت کوچک برای نوت گرفتن از اتفاقاتی که فراوان است و دیگر تکرار نمی شود و به احتمال زیاد فراموش نیز می شود ، از نیازها است. ۵_ یک دمپایی در یک نایلون جداگانه ببرید تا زمان استفاده از سرویس بهداشتی ، وضوح گرفتن یا حتی برای رفع خستگی پا در حین راهپیمایی از آن استفاده کنید ۶_ اگر کمردرد ، پادرد و یا مشکلی داشته باشید ، توجه کنید که در هر ۵ ساعت پیاده روی ، ۸ مرتبه و هر بار ۱۵ دقیقه استراحت داشته باشید ۷_ ماساژ پاها با آب نمک به همراه روغن بادام یا زیتون یا گرم کردن اندکی نمک و ریختن آن در پارچه و قرار دادن روی مفاصل و عضلات به رفع خستگی و گرم شدن پاها کمک می کند. چون پاها ورم می کنند ماساژ باید از نوک و لابه لای انگشتان پا شروع شود و به سوی زانو و کمی بالاتر برود و وقتی نشسته یا خوابیده‌اید زیر پا را بلند بگیرید. اگر پاها تاول زدند تاول‌ها را نترکانید و فقط آن ها را چرب کنید ادامه دارد ... 🍀انتشارش باشما 🙏 🕌 همه زائرین اربعین عضو شوند 👇👇👇👇 #اربعین ♦️آخرین اخبار موثق اربعین ۱۴۰۳👇 ┄┅┅┅┄❅💠﷽💠❅┄┅┅┅┅ ⬇️ با ما در ایتا همراه باشید ⬇️ 🕌 آخرین اخبار پیاده روی اربعین۱۴۰۳🕌 @Arbaeen8 کانال را به دیگران ارسال کنید تا در شریک زائران اربعین حسینی قرار گیریدو خادم افتخاری زائران اربعین امام حسین(ع) باشید https://eitaa.com/Arbaeen8