.۶ باعث احساس شکست، احساس کم بودن و احساس غمگین بودن هم میشه😢 .

.۷ حالا چرا گفتم مخاطب امروزم بیشتر خانم ها هستند؟! بزارید یه یه توکِ پا برم به کار‌های خونه و کلاس‌هام برسم عصر میام قشنگ میگم بهتون☺🎀 .

.۸ 📌چرا گفتم مناسب برای خانم‌ها؟ خانم‌های که در طول روز درگیر پروسه کار‌های خونه، سر و کل زدن با بچه‌ها و همسرداری هستند بیشتر در معرض استرس قرار دارند! با هر بار درگیر استرس شدن پروسه سیستم هورمونی نو آدرنالین شروع میکنه به ترشح آدرنالین و تمام پروسه بالا شروع میشه براشون و به مرور زمان دچار پرخاشگری می‌شند❗️ .

.۹ اگر بتونیم استرس‌های روزانه رو کنترل کنیم آرامش ما بیشتر میشه و مهربون‌تر میشیم و این مهربونی در عمل ما خودش نشون میده☺💓🎀 .

. سلام عصر‌تون بخیر و شادی🙌☺ .

. جلسه پنجم مینی دوره کنترل استرس رو ضبط کردم براتون😍 .

. استرس یعنی یه چیزی که منبع مشخصی داره! مثل اضطراب نیست که نفهمیم منبعش از کجا هست وچی! برای همین خیلی راحت تر میشه استرس‌ها رو شناخت و درمان‌شون کرد😇 🙌 .

. تکنیک امروز قشنگ کمک‌تون میکنه که یه راهکار مناسب برای دلشوره‌ها و استرس‌های روزانه پیدا کنید😊🎀💫 .

📌جلسه پنجم دوره کنترل استرس خدمت شما 💫 💎 تکنیک حل مسئله از درمان CBT با آرما همراه باشید👇 https://eitaa.com/Arma_ir

📌 تکنیک امشب رو گوش بده و اگر سوالی داشتی من اینجام رفیق 😇👇 @Arma_ir_14 .

💎 روز‌ جمعه‌ای که داره به مطالعه می‌گذره...

. و دَر ها باز می‌شـــوند برای آنهــایـی که به قدر کافی برای دَر زدن شُجاع بودند💎 #انگیزشی https://eitaa.com/Arma_ir