.۳ توی زندگی ما خیلی از این خطاهای شناختی پیش میاد! خطاها و اشتباهاتی که هر ذهن باهوشی رو درگیر خودش می‌کنه!🧠 گاهی حتی عادت می‌کنیم به خطاها و سال ها یا حتی ماه‌ها باهاشون زندگی میکنیم🤦‍♀ .

.۴ تازه بدتر اینکه این خطاها وقتی درگیر چالش‌ها و مشکلات ریز و درشت زندگی میشیم بیشتر از قبل خودش رو نشون میده!🌪 ❌یا زمانی که درگیر یه ضعف درونی یا یه ضعف روانی هستیم بیشتر بروز میکنند! .

.۵ 🔺کسانی که درگیر وسواس فکری‌، اضطراب روزانه و نشخوار فکری هستند یه دقیقه حواس‌ها اینجا: اگر در طول روز این خطاها خیلی واسه‌تون پیش میاد حتما حواستون به افکاری که دارید باشه بیاید بررسی کنید واسه خودتون ببینید دقیقا فکری که دارید شامل کدوم یکی از این خطاها هست بعدش با بررسی و تحلیل حلش کنید واسه خودتون! .

.۶ یادتون نره که آگاهی بخش بزرگی از درمانه! 💆‍♀ آگاه شدن و آگاه بودن به مشکل می‌تونه تا بخش زیادی از اون مشکل رو حل کنه! ✓ .

سلام به رفقای قدیمی و بچه‌های جدید کانال✋ ظهرتون بخیر باشه✨ خوشآمد میگم به بچه های کانال مومنه🫀🥰 رفقای جدید فعلا یه گشتی توی سنجاق کانال بزنید تا من برم و بیام که حسابی کارتون دارم🤌🥰

.۱ امشب قرار در مورد بانک روانی ذهن صحبت کنیم💆‍♀ چی به نظر تون؟!🤔 .

.۲ بانک روانی یه استعاره است در واقع بخشی از ذهن که تمام خاطرات خوب و لحظاتی که تونستیم در برابر چالش‌های زندگی مقاومت بکنیم توش سیو شده! .

.۳ 🔺خب حالا این بانک روانی به چه درد ما میخوره؟ این بانک روانی به ما کمک می‌کنه که وقتی در مواجه با مشکلات‌مون قرار می‌گیریم کمتر دچار آسیب روانی بشیم! اما یه چالشی وجود داره‼️ .

.۴ لحظات خوب زندگی ما توی بانک روانی ما سیو میشه وقتی دچار استرس‌های زیادی میشیم مغز برای اینکه این استرس ها و فشارها ما رو دچار فشار روانی نکنه از خاطرات خوب ما استفاده می‌کنه و اونا رو مثل خوره میخوره!🙃🤦‍♀ .

.۵ یعنی اگر استرس‌های روزانه ما بیشتر از یه حد استاندارد باشه کم‌کم شروع می‌کنه و به ما آسیب می‌زند! 🤷‍♀ و کم‌کم ردپای استرس رو توی جسم‌مون و بیماری‌های جسمی‌مون می‌بینیم🐾🌪 .