‌ همه اینا به این خاطر اتفاق می‌افته که ما‌ شفقت در حق خودمون نداریم😢 تـکـنـیـک امـشـب مـی‌تـونـه ایـن مـشـکـل رو حـل کـن! بـه شـرط ایـنـکـه خــوب یـادش بـگـیرید و در طـول روز بـا آگاه بـودن نسبت بـه افکـارتون‌ تـکـنـیـک رو اجــرا کـنـیـد! ‌ 🌿

‌ 🔺 تکنیک : زمانی که یه مشکل برای شما پیش‌ میاد به اون مشکل به اندازه خودش‌ فکر کن نه بیشتر! مثال: وقــتــی یکی ما رو مــسـخـره کـرده و‌ نـتونستیم از خـودمـون دفـاع کـنـیم‌ و جـوابـش رو بــدیـم نـیـازی نـیـسـت‌ کــل روزمــون رو در گــیــرش کـنـیـم! هـمــیـن کـه یـک ســاعــت در روز یــا دو ساعت در روز رو بهش اختصاص بدیم بسه!🤭 اگـر کـار عـقـب افـتـاده داری بـشین‌ لـیـست کـن اون کـارها رو و بـه هـر‌ کاری به اندازه خودش فرصت بده برای انجامش! باور کن با زیاد فکرکردن در موردش قرار نیست همه چیز درست بشه!🫀 🌿

‌‌ سلام رفقا✋️ ظهر بخیر🫀 🏞 ‌

‌ یکم بخونم میام که با هم حرف بزنیم🥰 فقط قبلش جواب سوال‌ پایین رو بدید بهم💚 🤌 ‌ ‌🌿

‌ وقـتـی بـا یـه ضعف یـا یه مـشــکل تـوی‌ درون خودت روبه‌رو مـیشی چی حـالـی‌ پیدا می‌کنی؟ چقدر توی ذهنت خودت‌ رو زیر سوال میبرد و کم می‌دونی؟ اینجا بگو بهم👇 👇 ➡️ @Arma_ir_14

‌ بعد از مدت‌ها ویس گذاشتم براتون‌ها🙈😉 ‌

‌‌ 📌در طول روز چقدر خودت رو قضاوت میکنی؟! چطوری با نقط ضعف‌هات کنار میایی؟! اصلا عادلانه بر خورد کردن با ضعف‌هات رو بلدی؟‼️ ‌‌تکنیک امشب رو از دست نده!🥰 🌿

‌ سلام✋ ظهر تون بخیر رفقا🫀 تعطیلات خوش گذشت؟ ‌

. دیدید وقتی حال‌تون بده فکرهای‌ که در مورد خودتون دارید چقدر منفی؟🧐👉 «مغزت🧠» فقط خاطراتی که درش‌ ضعیف‌ بودی و بد عمل کردی رو برات بالا میاره!😒🤌 انگار اون روز دیـگـه قـرار نـیـسـت دنـیـا برات خوب بچرخه! همش یاد خاطرات بدت می‌افتی! یاد عذاب‌های که کشیدی، جاهای که ضعیف بودی و...😢☹️ ‌

چقدر خوب می‌شد اگر روز‌های که حالمون بده کم تر به خودمون برچسب میزدیم!🥲🏞 کم‌تر با دید تحقیر آمیز به خودمون‌ نگاه می‌کردیم... ❌ ‌‌

‌ حتی «عزت نفس‌مون» هم بهتر می‌شد🥰🌿 ‌ چون خودمون حال بدمون رو بهتر درک می‌کردیم🥲🥰🤌 و کمتر «سرزنش درونی» داشتیم ...❌