‌‌ توی تکنیک اول ما وقـتـی غمگینیم یـا ناراحتیم تمایل داریم فکر کنیم بـقـیـه از مـا شـادتـر و خـوش بـخـت‌تـرند امـا تـوی تـکـنـیـک دوم ما وقـتـی درگـیـری درونـی داریـم فـکـر مـی‌کـنـیـم دیـگران‌ شـرایـط بـهـتـری دارنـد! ‌‌

‌‌ ‌حالا بریم یه استعاره هم بشنویم در مورد شفقت🥰 🤌 ‌‌

🖇استعاره قطار روانی در شفقت درمانی🥰 @Arma_ir

‌. تـصـور کـن بـه خـودت قـول دادی اسـتـرسـت‌ رو کـنـتـرل کـنـی؛ امـا نـتـونـستی و شـکـسـت‌ خـــوردی! یــا بــه خــودت گــفـتـی ایـن‌ ب‍ـــار در‌ برابر‌ حرف‌های بـقـیـه و قـضـاوت‌هـای بـقـیـه‌ محکم‌تر رفتار میکنم؛ ولی باز هم در مواجه‌ باهاش‌ خراب کردی! توی همچین موقعیت‌های چه احساسی داری؟ چـه فـکـر‌هـای مـی‌کـنـی؟ اینجا برام بنویس👇👇 @Arma_ir_14

‌ 🔺تکنیک سوم برای درمان انزوا : وقـتـی توی چیزهای که برامون مهم‌ شـکـسـت مـی‌خـوریـم ن‍ـباید احساس‌ تـنـهایـی بـکـنـیـم! 😇 🌿

‌ تنهایی...؟ آره دقیقا؛ همچنین مواقعی احساس تنهایی‌ روانشناختی میاد سراغ ما آدم‌ها! ‌

💭شکست خوردن...! 🆔 @Arma_ir

. «آدم‌ها زمانی تغییر نمی‌کنند که درد می‌کشند؛ زمانی تغییر می‌کنند که تصمیم می‌گیرند دردشان را به پُلی برای رشد تبدیل کنند.» 🌿🤍✨ #انگیزشی .

سلام رفقا✋ شب‌تون بخیر 🫀🌃 امروز نبودم چون شدیداً درگیر مطالعه بودم ان شـاالله فردا میام با یه تکنیک جدید 💫 دوست دارید مبحث شـفـقـت‌ و مـهربـونـی‌ بــا خــودمــون رو ادامــه بــدم یـا بـریـم سـراغ مـطـالـب دیـگـه؟ اینجا نظرت رو برام بنویس 👇 👇👇 🆔 @Arma_ir_14 ‌‌

. سلام سلام صبح‌تون بخیر🥰 هستید بیام؟ .