‌. تـصـور کـن بـه خـودت قـول دادی اسـتـرسـت‌ رو کـنـتـرل کـنـی؛ امـا نـتـونـستی و شـکـسـت‌ خـــوردی! یــا بــه خــودت گــفـتـی ایـن‌ ب‍ـــار در‌ برابر‌ حرف‌های بـقـیـه و قـضـاوت‌هـای بـقـیـه‌ محکم‌تر رفتار میکنم؛ ولی باز هم در مواجه‌ باهاش‌ خراب کردی! توی همچین موقعیت‌های چه احساسی داری؟ چـه فـکـر‌هـای مـی‌کـنـی؟ اینجا برام بنویس👇👇 @Arma_ir_14

‌ 🔺تکنیک سوم برای درمان انزوا : وقـتـی توی چیزهای که برامون مهم‌ شـکـسـت مـی‌خـوریـم ن‍ـباید احساس‌ تـنـهایـی بـکـنـیـم! 😇 🌿

‌ تنهایی...؟ آره دقیقا؛ همچنین مواقعی احساس تنهایی‌ روانشناختی میاد سراغ ما آدم‌ها! ‌

💭شکست خوردن...! 🆔 @Arma_ir

. «آدم‌ها زمانی تغییر نمی‌کنند که درد می‌کشند؛ زمانی تغییر می‌کنند که تصمیم می‌گیرند دردشان را به پُلی برای رشد تبدیل کنند.» 🌿🤍✨ #انگیزشی .

سلام رفقا✋ شب‌تون بخیر 🫀🌃 امروز نبودم چون شدیداً درگیر مطالعه بودم ان شـاالله فردا میام با یه تکنیک جدید 💫 دوست دارید مبحث شـفـقـت‌ و مـهربـونـی‌ بــا خــودمــون رو ادامــه بــدم یـا بـریـم سـراغ مـطـالـب دیـگـه؟ اینجا نظرت رو برام بنویس 👇 👇👇 🆔 @Arma_ir_14 ‌‌

. سلام سلام صبح‌تون بخیر🥰 هستید بیام؟ .

‌ بریم سراغ یه آموزش دیگه درمورد مهربون بودن با خودمون 🥰 😍 ‌

‌ تصور کن امروز یه چالش برات پیش‌ اومده: ضرر مالی کردی دخترت مریض شده نمره امتحانت کم شده یا... ‌

‌‌ خود به خود شروع می‌کنی به خودت آسیب بیشتری میزنی! در خونه رو مـحـکم مـیـزنـی، به ماشین بیشتر گاز میدی تا حرصت خالی کنی، دستت رو مشت می‌کنی یا‌... 😞😢 ‌