| #قلب_روانشناسی💜🧤| +کارباگوشی📱🌼 -گوشی رو به خودتون جایزه بدید! مثلا بگید یک فصل درس که خوندم، 5 دقیقه با گوشی کار میکنم(: -پیمانه مشخص کنید! مثلا بگید امروز 5 ساعت میتونم با گوشی کار کنم و این 5 ساعت رو طی روز تقسیم کنید...